2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 15:40
Трябва ли всички незатворени гещалти да бъдат затворени?
Какво е незавършен гещалт?
Gestalt означава определена конфигурация от процеси, свързани с вашите нужди. Имате нужда, осъзнавате я и търсите някой или нещо, което да задоволи. Задоволете тази нужда и продължете напред - появява се нова нужда.
Тези цикли могат условно да се нарекат гещалт. Ако гещалтът е непълен (въпреки че самите гещалт терапевти рядко използват такава фраза), това означава, че или вашата нужда не е осъзната и вие несъзнателно се опитвате да я задоволите, действайки от напрежението. Или осъзнавате нуждата си, но на определен етап прекратявате цикъла. Това може да се случи, защото потребността, която осъзнавате, ви се струва неудобна или се страхувате да я задоволите.
И първият, и вторият вариант са подобни на ходенето в кръг. В първия случай се озовавате на същото място на конфликта, но не осъзнавате защо, а във втория осъзнавате защо сте стигнали до това място, но все пак спирате процеса.
Недовършените гещалти в живота са склонни да попречат. Ако сте излезли от връзка, без да прекратите тази връзка, напуснали сте работа, без да получите признание, и накрая сте израснали, без изобщо да сте малки - това са все незавършени гещалти.
Резултатите от класическия експеримент на Зейгарник твърдят, че прекъснатите действия или ситуации наистина придобиват някакъв специален "статус" в паметта. Мозъкът се връща към тях отново и отново.
Това е научно, ако искате - гещалтите трябва да бъдат затворени.
Неизживената травма трябва да се преживее, но има и недостатък на процеса.
Понякога е по -добре да отложите затварянето на гещалта
Става въпрос за анализ и разбиране на това, което ни се случва.
Ако човек знае много и може да намери причинно -следствена връзка, това предполага, че е умен, или много уплашен и умен, но не означава, че е по -наясно със себе си. Ако спрете в живота си и се опитате да разберете какво се случва с вас и защо, ще станете по -компетентни в своята невроза, но това може дори да усложни процеса на промяна, вместо да го ускори.
Разбирането работи обратно.
Защото в момента, в който почувствате, че животът ви, подходът към него и начините за изграждане на контакт не ви подхождат и се опитвате да го анализирате, какво правите? Напрежението, което е жизнената енергия, която сте натрупали, канализирате в опити за изграждане на концепция. Тоест, разбира се, ще обясните защо сте там и там, но няма да можете да търсите алтернативи.
Осъзнаването има различен фронт на работа.
Ако сте изправени пред срам, страх или вина, никога не се бийте с тях и не се опитвайте да ги разберете - това е безсмислено. Освен това, ако го обясните, това ще бъде някаква крайна точка.
В този случай затвореният гещалт може да изглежда като изречение. - Аз съм твърде неуверен в себе си, защото като дете не ми беше позволено да изразя мнението си. Много ме е срам от публичното говорене, защото паднах от стола си в детската градина. Всичко. Ситуацията е ясна и разбираема. Това е краят в главата ви. Вече приехте, че сте твърде несигурни или срамежливи.
Човек, който разбира защо не развива отношения с други хора, губи нуждата от промяна
Тези действия, които не сме извършили, остават в паметта ни по -дълго. И те са склонни да ни стимулират да се променим. Ако обясним какво се случва, тогава гещалтът сякаш се затваря и нищо не трябва да се променя.
Енергия, която можете да изразходвате или за разбиране, или за осъзнаване.
Ние се променяме чрез иновации. Защо желаните промени не се случват в живота ни? Защото забелязваме само това, което забелязваме и не виждаме нищо, което да противоречи на тази ситуация.
Виждате само това, което сте готови да видите. Революцията ще се случи в момента, в който се запитате „ какво друго? »
Препоръчано:
Как са свързани храната и чувствата? Тежестта на тялото е цената, която трябва да платите за лекотата в душата. Пример за работа с наднормено тегло
Когато тялото ни се нуждае от храна, това ни сигнализира с чувство на глад. Но често ядем, когато няма истински глад. И ние увеличаваме теглото си, понякога до невероятни размери. За какво? Тежестта на тялото е цената, която трябва да платите за лекотата в душата.
„Трябва да я изоставиш! Не можете да направите нищо, за да й помогнете! " Има ли правото терапевтът да не продължава психотерапията. Случай от практиката
Разсъждавайки върху токсичността на нашата професия като цяло и в частност с обществения контакт, припомням един поучителен инцидент. Той описва не съвсем типичен професионален проблем, който съответства на същото нетипично решение. Както описаният проблем, така и неговото решение в случая не са в областта на теорията и методологията на психотерапията, а в областта на професионалната и личната етика.
Децата не трябва да се възпитават, трябва да изградите отношения с тях
„Децата не трябва да се възпитават, трябва да изградите отношения с тях“- прочетох тази фраза в една статия и наистина ми хареса, защото е жива и лека. Доколкото си спомням, майка ми се опита да ме образова. Тя вярваше, че основната й задача е да ми внуши определени правила за безопасност в живота, да се увери, че съм направила всичко правилно и да посоча грешките си.
Трябва и искам: на кого „му трябва“?
Защо човек прави това, което прави? И не прави това, което не прави. Това е много труден въпрос „защо“. Този въпрос често се отправя към друг, но се случва така, че човек задава този въпрос на себе си … и на себе си. Защо? И често се случва отговорът на този въпрос да е „не знам“.
Какво да избера: трябва ли или трябва?
Много често, когато ни казват: „Трябва …“, в нас веднага се надига възмущение и протест: „Няма да“, „Не искам“, „Не ми харесва, че са принуден." „Трябва-трябва“е принуда. По правило действията, които трябва да предприемем, са насочени към нас от тези, на които не можем да откажем.
