Самотата е провал в живота или етап на израстване

2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 15:40

Самотата е провал в живота или етап на израстване

Веднъж забелязах, че голяма част от работата ми е изправена пред страх от самота. Често чувам фразата „Страхувам се да остана сам“. Освен това е „едно“. Да, в психотерапията има повече жени, отколкото мъже. Но въпреки това една трета от клиентите ми са мъже. И сега, за почти десет години работа, никога - нито веднъж! - Не съм чувал това от мъж. И така си помислих - какво означава това?

Мисля, че въпросът, разбира се, не е, че мъжете изобщо не се страхуват от самотата. Случва се, разбира се. Но обикновено този страх е дълбоко скрит и е резултат от някакъв травмиращ опит: изоставяне, отхвърляне, игнорирано от важни фигури в детството. И този страх се разкрива, като правило, само след дълга и дълбока работа.

Жените често говорят за това буквално от първите минути. Няколко въпроса могат да бъдат достатъчни, за да се открие силен страх от самота. „Защо оставате във връзка, която не ви подхожда?“Например. И мисля, че това е резултат от различни начини на образование. И различни представи (или в психологически план интроекти), които се предлагат в нашата култура на момчета и момичета.

За съжаление в постсъветското пространство все още се смята, че основната цел в живота и постижението, към което една жена трябва да се стреми, е да се омъжи и да има деца. И ако го нямате, автоматично се проваляте и нещо не е наред с вас. Затова жените избират да останат във връзка, в която това е лошо, често както за нея, така и за партньора й. И двамата двойки са лишени от шанса да намерят по -съгласен човек и да изградят по -хармоничен живот с него. Оказва се такъв здраво затегнат възел, около който наред с други неща се образуват различни симптоми - депресивни и тревожни състояния, психосоматични заболявания.

Мисля, че тази идея - за самотата като срамния провал в живота - е крайно време да се промени. Нещо повече, психолозите отдавна разглеждат способността да понася самотата като едно от уменията, които човек трябва да усвои в процеса на израстване и без които е невъзможно да се постигне психологическа автономия.

И така, Джейни и Бери Уайнхолд предлагат следния модел за развитие на човешката психика. В процеса на нашето израстване, за да постигнем физическа и психологическа автономия, всички ние естествено преминаваме през следните етапи

- Съзависимост (период на сливане, психологическа симбиоза с майка или друга значима фигура)

- Противозависимости (периоди на раздяла с родителите и „излизане в големия свят“се редуват с периоди на връщане към „зареждане с гориво“с безопасност и приемане)

- Независимост (период на физическо и психологическо разделяне, когато се научим да разчитаме на собствените си ресурси и да бъдем автономни)

- Взаимозависимости (партньорски отношения)

Както можете да видите, етапът на независимост (или самота, на друг език) - периодът, в който човек живее автономно, разчитайки както физически, така и психологически на собствените си ресурси - е нормална и необходима част от развитието. И едва след като преминем този етап, можем да се научим да изграждаме здравословни и безопасни взаимоотношения - т.е. преминете към взаимозависимост с други хора.

(Елена Трегубова, клиничен психолог, психотерапевт)

Самотата е като неспособност, а от това - като невъзможност да споделиш преживяванията си с друг. Неразделимост. Заключен в света на вашите преживявания. Чувството, че другото е недостижимо. Не физически, а емоционално. Малко опит от емпатичното присъствие на друг наблизо. Или изобщо няма такъв опит. Преживяване на собствената си малоценност. Споделянето на чувствата и мислите ви е опасно. Страшно е да бъдеш отхвърлен за това как се чувстваш, за това кой си.

В света на перфекционизъм, стремеж към съвършенство и изграждане на идеалната версия на себе си, е страшно и неудобно да откриеш своята несъвършена човешка природа. Твоята човечност. Тя трябва да бъде скрита, маскирана, коригирана. Пластична хирургия или обучение за саморазвитие. Срамът от вашата автентичност, оживеност, уникалност. Трябва да съм перфектен, за да се представя пред другите. Тъй като това не е възможно, няма надежда за истинска близост.

Обществото ни излъчва строги стандарти. Невъзможно е да се съпоставят с тях - те се основават на двойни връзки.

Бъдете перфектни - бъдете искрени. Бъдете самодостатъчни - не бъдете самотни. Ако до вас няма двойка, значи нещо не е наред с вас, има някаква малоценност във вас. Ако се опирате на друг и сте привързани към някого, значи сте слаби и зависими и нещо не е наред с вас. Ако ви е трудно, болезнено, страшно - скрийте го, не го показвайте на никого. В същото време бъдете искрени в радостта си, демонстрирайте своето благополучие и сила.

Да бъдеш отворен и уязвим в несъвършенството си е от решаващо значение за изграждането на интимност. Но, ако това, което имате, изглежда твърде странно, твърде неподходящо - много е страшно да се отворите. И искрено сближаването е невъзможно.

Наблизо може да има много хора, семейство, приятели. Но въпреки това, субективно, можете да изпитате дълбока самота. Подобна самота е следствие от дългия опит да не се чува от важни хора. И това може да се промени.

(Оксана Горчакова, психотерапевт)