2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 15:40
Ако се чувствам зле с хората, значи съм интроверт? Или защо можете да се уморите да общувате с хора?
Винаги съм се смятал за интроверт. Прецених това, защото не мога да бъда с хората дълго време. В един момент се изморявам, ограждам се с фантазия и болезнено искам да остана сам. Преди пет или седем години беше наистина лошо. Една малка среща можеше да изцеди всички сокове от мен, след което можех да се възстановя в продължение на два дни. Сега, когато съм на терапия от четири години и практикувам възпроизвеждане, всичко се промени много. Все още обичам да съм сам, но опитът ми да съм сред хората се промени. Вече няма толкова силно напрежение. Започнах да получавам повече радост от общуването. Аз много свързвам повишената си радост от общуването с присъствието на терапия и театър за възпроизвеждане в живота ми. С годините се научих да бъда внимателен към себе си и да се грижа за себе си. Проследявайте желанията ми в общуването и ги въведете в контакт и съответно променете контакта към по -добро за мен.
Научих се да чувам желанията си и да им отговарям. Разбира се, груповата терапия свърши чудесна работа. Където се предлага с 8-12 души (първоначално напълно непознати) да говорят за чувствата си. И знаете, че сте свикнали да го правите. Преди, когато бях сред хората, веднага се напрегнах. Сякаш в мозъка ми се включи крушка: „внимание, хора, трябва да сте интересни, те не трябва да предполагат, че сте диви“. И беше включен режимът „за хора“, където напрегнато бях изключен от себе си и правех всичко, за да накарам човека до мен да се чувства добре. Сега няма да се задълбочавам защо направих това, ясно е, че всичко това се е формирало в детството и всичко това. Въпросът не е в това, а в това, че имаше малко радост от подобно общуване. Но и аз не исках да бъда напълно сам. Тогава моят свят се състоеше от крайности: пълна самота или интензивна комуникация, всеки път след което се чудех дали все още трябва да избера пълна самота, ако след общуването се чувствам толкова зле.
Но постепенно започнах да чувам желанията си, дори когато бях сред хората и да ги реализирам. Защото се чувствах зле, защото имах много малко в контакт с мен. Постепенно разбрах, че може да не съм съгласен със събеседника във всичко, че не винаги съм в добро настроение и хората са добре с това, че можете да проследите чувството си на умора от общуването и учтиво да го прекратите (преди за мен това беше глупост, за мен изглеждаше, че човекът е ужасно обиден). Но се оказва, че ако говорим за себе си, а не за човек, тогава фразите за регулиране на комуникацията изобщо не звучат обидно. Като цяло хората наоколо не са толкова крехки.
Сравнете:
1. "Писна ми от теб, от нашия разговор, искам да си тръгна"
2. „Изглеждам уморен, вниманието е разпръснато, мисля, че ще отида.
За мен това беше откритие, което хората разбират и са готови да ме пуснат след леко изказване за себе си.
Започнах да споделям отговорност и спрях да се притеснявам много за това как се чувства човек до мен. Той има език и ако нещо не му харесва, тогава може да каже.
Дълго време можете да изброявате какви фантазии разпръснах с помощта на терапия и какво научих, но като цяло станах по -уверен и по -лесно се чувствах в общуването. И знаете, че сега не съм толкова интровертен. И дори да живея с хора на една и съща територия може да ми достави удоволствие. (Освен съпруга), защото когато се научите да чувате желанията си, да ги декларирате (говорете за себе си), тогава комуникацията може да бъде КОНТРОЛ.
Не, разбира се, нещо също зависи от хората, важно е да сте близо до някой, който е готов да чуе.
И така, мислех, че тези, които се смятат за дълбоко интровертни, могат да объркат интровертността с неспособността да управляват комуникацията, както аз. Исках да пиша за това, може би да вдъхна надежда, че общуването с хората може да бъде радост, която обогатява живота и не винаги глупаво извлича сокове.
Препоръчано:
Чувствам се зле с теб, но е още по -лошо без теб. Съзависимостта не е любов
Напоследък работя много върху изучаването на взаимозависимостта и взаимозависимите взаимоотношения. Съзависимостта е бичът на нашето време. Това е, когато някой поставя живота си, щастието, емоциите и т.н. в зависимост от друг човек. Съзависимостта винаги е непочтена и винаги манипулативна.
Методология 4 въпроса на психолог в отговор на „Чувствам се зле“на Клиента
„Докторе, чувствам се зле…“Ето как обикновено клиентите ми отговарят на въпроса: „С какво искате да се свържете и от какво се оплаквате?“. И въпреки че не съм лекар, а хуманитарен психолог, започвам да изяснявам, разгадавайки в съзнанието на човека, който се е обърнал към мен за помощ, така наречената плетеница от проблем или състояние.
Чувствам се зле, какво да правя? Бележка за самопомощ
И така, какво да правите, когато се чувствате зле. 1) Психика или соматика? Решете: чувствате ли се зле психологически или имате някакво соматично заболяване? Например настинка, отравяне или просто не сте спали достатъчно. Ако дискомфортът е точно психологически чети нататък Ако притесненията ви са свързани с:
КАКВО ЩЕ СЕ СЛУЧИ, АКО КАКВО ЩЕ СЕ СЛУЧИ, АКО ВИ ПРОМЕНЯ? КАКВО ЩЕ БЪДЕ, АКО БЪДАМ ОЖЕНЕН
Една от уникалните характеристики и способности на човек е способността да си представя бъдещето. Нито едно животно на Земята няма възможност да спори по темата „какво би станало, ако“, да скърби за все още живи роднини и приятели, да тъгува за случилото се в миналото и за това, което не му се струва.
Ако не съм разбран, значи не съм
"Ако те не ме разбират, аз не разбирам." При мисълта за това мозъкът на много от нас се изпълва с гъста мъгла. Става толкова непоносимо, че трябва да се защитаваш. Например, променете комбинация от думи, като повторите равенството.
