За терористичната атака в метрото в Санкт Петербург на 3 април г

2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 15:40

(D. S. - Дамян Синайски, I - интервюиращ)

В: Епохата на информационните технологии, която ни падна, за съжаление е богата на необикновени събития. И човек моментално научава, седнал пред компютър, на работа - всеки има телефони - за някои ужасни събития. Каква реакция в момента се счита за естествена, нормална, когато човек чуе за такива трагични събития? Например, ако вземете неотдавнашния терористичен акт в метрото в Санкт Петербург?

D. S.: Да, Лариса, важен въпрос. Първо, бих искал да изразя своите съболезнования и съчувствие както на семействата, които са загубили близките си, така и просто на жените от Санкт Петербург и Санкт Петербург. Освен това имам клиенти в Санкт Петербург, работя с тях по Skype и бих искал да прочета, с позволението на клиента, този текст: „Изглеждам, че съм извикал, някак си говорих на нашата сесия с ти, но все пак е страшно. Градът е осквернен, осакатен. Любимият ми град. Сякаш парче беше изтръгнато с кръв и месо. Това наистина е голяма трагедия, защото, както разбираме, петербуржците са специални хора със своето единство и духовна близост. Всички те взеха тази трагедия много отблизо.

И вашият въпрос в този смисъл е много важен, защото в трагедиите има две вълни. Когато самолет се разбие или избухне, той все още е малко далеч от нас. Виждаме останките след известно време, когато го открият. Съответно, когато има терористична атака в метрото, тогава в ерата на нашите джаджи и развитието на технологиите веднага се появяват пътници на съседни автомобили, всичко това се заснема и публикува в мрежата. Тоест, виждаме тази кръв онлайн, виждаме тази болка, стенанията на ранените, виковете за помощ на оцелелите. Виждаме пристигането на линейка и тази болка директно прониква в нас чрез видеото.

Съответно първата вълна от травми е за онези петербургци, които са били в метрото в този момент, или са се опитвали да се возят в метрото по това време, или са планирали пътуване за това време. И втората вълна е за нас, онези хора, които гледахме всичко това през интернет, чрез телевизия. Това също ни удари много силно. И ако тези хора, преживели първоначалния шок - присъствали в това метро, или спасители, или лекари, просто минувачи в близост до тази метростанция - изведнъж, през първите две седмици, безсънието, депресията ще обхване, страховете започват, тогава това ще бъде разбираемо … Това може да бъде рационализирано. Това са последиците от това ужасно събитие. И ако някой от вас и аз сме обхванати от тази втора информационна вълна и ние изведнъж ще изпаднем в някакво несъзнателно раздразнение, в някакъв вид страх, ще се счупим на близки или, отново, депресията или безсънието ще започнете, тогава не можем да разберем това, не можем да намерим причините.

Ето защо в този случай, ако е възможно, разбира се, през първите няколко дни е по -добре да се вози на повърхността на града: автобуси, тролейбуси, трамваи, микробуси или таксита, който може да си го позволи. Съгласете се с приятели, които имат кола, или с колеги - нека не бъдат мързеливи, качете колегите си, можете дори цяла компания. Това беше особено очевидно в Санкт Петербург. Винаги можете да намерите опции. Ако няма нужда, по -добре е да не вземете метрото. Това е за онези хора, които се страхуват от това. Тъй като това ще бъде фиксиране на този страх, то само ще се влоши и симптомите ще се влошат. Затова е по -добре да се въздържате. Може би дори да вземете отпуск по болест за два или три дни, да поискате почивен ден или нещо друго. Не преминавайте през силата. В никакъв случай. Това само ще влоши ситуацията. Но ако симптомите продължават в рамките на две до три седмици, тогава е по -добре да се консултирате със специалист. Накратко, тясно фокусиран. Не е нужно да се страхуваме. Психолозите винаги са корекции, винаги са подкрепа и винаги не боли.

И.: Какви са препоръките как да се работи с това директно, без специалист?

D. S.: Необходимо е поне да се разберат причините за този страх. Само за себе си: защо се страхувам, от какво се страхувам? Опишете този страх, напишете този страх на лист хартия, нарисувайте този страх. Тоест някак си го формализирайте, отделете го от себе си. Това, което ни плаши, е, че не можем да контролираме. И ако започнем да контролираме страха си: „О, това си ти. Тук сте от - от това, от това. В каква част ми е трудно? Къде изпитвам страх? И така, в гърдите? Не, не, според мен, по -близо до корема”, това е всичко. Започвам малко да се отдалечавам от него. Този страх започва да се контролира и въздействието вече не е толкова силно.

По -нататък. Съсредоточете се върху текущите дела. Мъжът отива в магазина и казва: „Ще отида в магазина, трябва да купя това и онова. Да, трябва да сляза до метрото, но ще купя това и това”- фокусирайте се върху някои текущи дела, а не върху необходимостта да използвате метрото.

Повтарям, ако този проблем продължава, тогава положението се влошава, защото навлиза навътре, измества се, потиска се. Тоест можем да потиснем, заглушим страха. Можем да го забравим, да го изтласкаме и така или иначе да се изолираме от него. Но ще кипи, сякаш под капак, и рано или късно, в най -неподходящия момент, може да се запали.

В: Тоест, възможни фобии, пристъпи на паника - те също могат да засегнат не веднага, но да речем, след известно време?

D. S.: Да. Като правило, тази така наречена информационна вълна, тя може да обхване внезапно. Тоест, когато сме живи, се страхуваме, ние се тревожим повече. Особено в нашия руски манталитет. Ние сме много тясно единство. Терористите или онези агресори, които се опитват да ни сплашат, никога няма да разберат, че, от една страна, имаме „може би“- не се страхуваме от нищо, а от друга, когато има проблеми, се обединяваме. Тоест, невъзможно е да ни изплаши, както например беше в Норвегия с Брайвик. Просто различен културен код. И тук може би трябва да разчитаме на човешката подкрепа. Не се срамувай. Ако се срамувате или не можете да се консултирате с психолог, обадете се на приятелите си, поговорете за тази ситуация, споделете в неформална обстановка. Винаги ще стане по -лесно.

И: "Контролирайте се!" - това добър съвет ли е? Когато един, по-спокоен, хладнокръвен човек каже на друг: „Спри! Бъди спокоен"

D. S.: Не, разбира се, че не. За съжаление, този, който е силен, той може да се контролира. Но отново - засега, засега. Ние сме нормални, живи хора. И защо трябва да се държим в ръка, ако сме смачкани и разкъсани отвътре? Защо трябва да се контролираме? О, добре. Можем да се преструваме, че сме силни. Но ние ще се приберем и няма да можем да спим през нощта. В три часа сутринта нещо ще щракне в главата ни и ще възникне страхът ни. Ще започнем да се страхуваме от някои очертания или сенки, от нещо друго. Защо трябва да се сдържаме? Не. За какво? Разбирам, ако е имало война, някаква наистина ужасна престъпна ситуация, когато трябва да оцелееш и трябва да се задържиш, за да не проявиш този страх. И ние имаме, слава Богу, мирно време.

В: Страх за близки и роднини, на които нищо не може да се помогне, просто се молете. Има ли някакъв трик тук да останеш трезвен и да не изпадаш в паника? Не дразнете например тези, които са напуснали. Не се обаждайте сто пъти: „Къде си? Това, което?"

D. S.: Това също е симптоматика, за съжаление. Тук се оказва, че наистина се страхуваме повече за близките, отколкото за себе си. И това също е малко, добре, изкривено. Тоест, трябва да се страхувате за себе си. Това е нормален страх, това е жив страх - да се страхувате за себе си, да рационализирате страха си, страх за близките си, за близките си, обадете се, но не се обаждайте на всеки 10 минути. Това е нормална комуникация и трябва да се приеме. Но започнете от себе си. По някаква причина наистина се опитваме да мислим за другите, но забравяме страха си някъде, омаловажаваме го. И той е най -вредният и разрушителен. Тоест, грижа за другите - да, притеснение за другите - да. Но и за себе си.

Аз: Като в самолет - първо, маска за себе си …

D. S.: Да, така е. Защото, ако не спасим себе си, човек няма да се спаси, той повече няма да помага на друг. Тоест в този случай в най -добрия смисъл на думата трябва да се погрижите преди всичко за себе си. Защото ако имам сили, ще спася не един близък човек, а още 10 непознати, които мога да спася.

В: Терористични атаки и деца. Много от тях имат достъп до интернет. Те виждат снимки, чуват информация, не можете да се скриете от нея. Колко разрушително може да бъде в дългосрочен план за психиката? И като цяло какво трябва да знаят и какво е нежелателно?

D. S.: Разбира се, видео поредици, снимки, това трябва да се изключи. Още веднъж: според Сръбския институт 70% от учениците в гимназията имат психични разстройства, за съжаление. Това са официалните данни. Следователно, за да се наранят още веднъж, защо? Освен това наистина тези травми могат да се влошат, да се комбинират със стари психологически травми и това могат да бъдат много трудни случаи. С това се срещаме на практика. Детето видя нещо ужасно, нямаше с кого да го обсъди и се оправи - това е всичко, това е травма. Представителството е афект. Всичко. То вече е останало вътре, отишло е в несъзнаваното и след това, в ненужен момент, излиза чрез психосоматика, чрез някакви неразбираеми страхове. Човек не може да разбере защо се държи толкова неадекватно. А околните не могат да разберат. А причината може да е някъде преди две, три, десет години.

Следователно, когато е възможно да се изолира, така да се каже, тъй като сега е невъзможно да се изолира, но когато е възможно да се защити от ненужна информация, там, разбира се, е желателно да се направи това. И когато е ясно, че детето е започнало да се държи неадекватно, а не както преди, това означава, че е подхванало тази информационна инфекция някъде и е по -добре, разбира се, поне, просто да поговорим сърце с него, за нищо. Или кажете, но без да плашите психолози, психиатри, психотерапевти или лекари: „Искаш ли да имам добър приятел, ще отидем при него? Да поговорим, просто да поговорим с него."

В: Няма ли да се окаже, че детето е защитено от някаква реалност, с която той все още ще се сблъска и вече в състояние на възрастен ще бъде изненадан от случилото се?

D. S.: Крайностите са вредни навсякъде, разбира се. Не можем да затворим дете в пашкул или кула на планина или да поставим дете в златна клетка. В същото време не се нуждаем от това: „Правете каквото искате!“, Някаква вседозволеност. Така или иначе ще намерят всичко. Но в този случай, поне ако е възможно, те поне ще видят уважително отношение от родителите си. Че родителите искат да ги предупредят, да ги защитят. Каквото и да правят тогава, това много често се случва, те не обвиняват родителите си: "Защо, защо не ми забранихте да направя това!" Това се отнася до мястото, където е сериозната травма, от гледна точка на някакъв филм на ужасите или някакво разчленяване, или нещо друго. Често децата обвиняват родителите си. Поне оставете родителите поне да проявят уважителна грижа - да се държат като възрастни и в същото време, наравно с детето. Не да насилваш, не да наказваш, а да кажеш: „Слушай, да поговорим, да обсъдим това, ако искаш. Колко сериозно е за вас, колко е страшно. " За да не се ангажира, за да не се случи коммитът. Да се говори - върши чудеса. Понякога е просто да се говори - и уместността, остротата, тя веднага се премахва. Разбира се, в идеалния случай само специалист може да помогне. И в същото време тази първична острота може да бъде премахната просто чрез разговор. Нямате представа какви чудеса върши.

В: Предчувствия, мечти. Толкова деликатна тема. Като правило може би журналистите преувеличават това излишно. Те започват да намират хора, които по стечение на обстоятелствата не са попаднали в някаква ужасна трагедия, които са имали късмет. Някои разказват пророчески сънища, предсказания на баби, дядовци, всичко останало. Има ли нещо рационално в това или все още е сфера на емоции? Съвпада и съвпада

D. S.: Като правило, разбира се, всичко съвпада. Тъй като сме много чувствителни към този вид мистични съвпадения или нещо друго - някъде от порядъка на 70-80% от населението ни има някакви „отклонения“- тогава, разбира се, ако нещо съвпадне, казваме: „О, точно там! Най -накрая проработи! Освен това всички сме малки деца. Ние имаме такова магическо, суеверно мислене във всемогъществото, че има някой, някаква сила. И тези приказни герои някъде в нас се събуждат по време на криза. Има някаква регресия там, в детството, и всички тези мечти, желания, страхове, фантазии, те оживяват. И възрастен, той е външно биологично възрастен, но се държи като десетгодишно, единадесетгодишно. Виждам това много по време на сесии.

Разбира се, тук има елементи на здрав разум. И има концепция за вътрешен глас. Да, той е. Но това е свързано с други механизми. В никакъв случай тук не трябва да се изпада в суеверие. В никакъв случай. Това само ще програмира, за съжаление. Трябва да управляваме емоциите си, всички тези съвпадения. Нито тези числа, нито тези звезди, нито тези линии на палмисти в дланта ви трябва да контролират живота ни, да програмират живота ни, да доминират в живота ни. Тогава къде е нашата идентичност? Къде е нашата свобода? В никакъв случай. Ние сме основното нещо и сме свободни. И ние имаме право преди всичко да управляваме всичките си страхове. Не се поддавайте.

I: Тоест да отидеш да си починеш на гореща точка е просто нарушение на здравия разум?

D. S.: Да. Сигурен. Просто трябва да помислите, поне ако има страхове. По добър начин „Бог защитава брадатите“. Защо да създавате тези дразнители? Особено в наше време, когато всичко се мащабира чрез телевизия, радио, интернет и независимо дали ни харесва или не, този страх се предава чрез нас на децата ни. Ако се страхуваме, какво да кажем за тях? Следователно тук е необходимо, напротив, да бъдем, като че ли, такъв пример за спокойствие и мъдрост.

I: Материална мисъл, която сега е на устните на всички: „Мисли добре. Предсказвайте само добри събития. " Относно обикновения ни живот и някои съвпадения, в които се намираме. Има ли някакъв механизъм или всичко е измислица? Някакъв вид психологическа защита - мислех за доброто и с мен всичко ще бъде наред

D. S.: Да, разбира се, това е преди всичко психологическа защита. И това е такова оттегляне във вашия вътрешен свят, във вашите вътрешни фантазии, във вашата вътрешна реалност. Такава въображаема реалност. Това е добре за мен и това е всичко. Тоест това е механизъм на отричане - не, това не е така. Не всичко е лошо. Или, напротив, както сме с вас - не всичко е толкова добре, трябва по някакъв начин да оцелеете и т.н. Всеки е потопен в собствената си реалност. Тук трябва да правите разлика между така наречената въображаема реалност - нашата представа за нещо, и самата реалност. Понякога не работим с реалността, но представяме тази реалност, опитваме се да я усетим чрез нашето представяне. Това е капан. Това няма нищо общо с реалността. Тук аз имам собствена представа за вас, а вие имате собствена представа за мен. Нашите идеи комуникират помежду си и това отношение има само частично отношение към живите хора. Следователно тази граница на разграничение, отново между въображаема реалност и, така да се каже, документална, съвременна реалност, адекватна, е много трудна. Често има бъркотия. Човек не осъзнава границите между въображаемия свят и реалния свят. И това е така, защото той не може, като е вътре в съзнанието си, да анализира съзнанието си със съзнанието си или психиката си с неговата психика, душата си с душата си. Това е невъзможно. Тук имаме нужда от хора отвън, които биха могли да поправят това.

В: Връщаме се към темата за обаждане в метрото. Хора, попаднали в тази трагична ситуация, или себе си, или техните близки, приятели, роднини на роднини. Това също е голяма травма в продължение на много години. Кой трябва да се занимава с такива хора? При кого трябва първо да отидат? Какъв е планът за рехабилитация? И като цяло, каква е надеждата, че те ще успеят някак да се примирят, може би, с това и да продължат да водят здравословен, щастлив живот?

D. S.: Да. Страшно е, когато любим човек е сериозно ранен. Там в метрото, както разбираме, имаше десетки ранени и още стотици в тези коли. Тук, разбира се, нека започнем с най -важното - трябва да обичате близките си. Любовта също прави невъобразими чудеса. Да обичаш истински. Любовта лекува. Така мисля. В психотерапията любовта лекува клиента. Това трябва да се разбере. Какво можем да кажем за роднините. Още повече трябва да обичаш. Това не струва никакви ресурси, нито пари. Това е само нашето умствено усилие. За съжаление дори не можем да си го позволим. Просто за да обичаме честно, да съчувстваме, да се тревожим, просто да мълчим заедно. Психолозите, разбира се, в такива травматични ситуации често се сблъскват с факта, че човек просто мълчи. Мълчанието също е форма на отговор, форма на реч. Просто седнете мълчаливо. Често се случва, когато човек има критична ситуация, той просто мълчи. Тогава просто мълчи с него. Той излиза и казва: „Колко добре проведохме разговор“. И той имаше вътрешен диалог. И този диалог беше синхронизиран с моето мълчание. И той си мислеше, че получава отговори. Но ако човек иска да говори, трябва да поговорите с него.

Повтарям - любов и, разбира се, ако е възможно, просто говорете спокойно. Вижте психолог. Нищо не губим. Това не е психиатър. Хората се страхуват: „Определено ще мислят за мен, че съм лудник или нещо друго“. Това известно невежество и невежество идва от децата. Кажете на специалист да говори. Обадете му се специалист по промяна, специалист по успех или просто: „Да отидем при специалист и да видим как организираме живота си, какво да правим по -нататък. Ще видим какви опции са налични. Ако не ви харесва, винаги можете да откажете. Ако е интересно, нека продължим. Това също се случва често.

В: От вашата практика - колко време хората излизат от такива състояния?

D. S.: По различни начини, разбира се. Всичко това са индивидуални характеристики. Има някои статистически данни, разбира се, но не искам да ги давам сега, защото всичко е индивидуално. Да кажем, че има периоди: три, шест месеца, дванадесет месеца и т.н. В зависимост от фона. Ако човек, клиент, вече е бил сериозно травмиран в детството или юношеството си и т.н., тогава това просто ще се наслагва отгоре. Всичко това е много индивидуално. Но тежестта може да бъде премахната много бързо и спряна. И тогава просто го разработете, разработете го. Дори самоубийствен страх, не дай Боже, или да се оттеглите в себе си, да се потопите - всичко това може да бъде премахнато и преодоляно.

_

Бих искал да завърша откъдето започнах. С думи, малко с много фина нотка на трагедия. Или по -скоро дори стихотворение на моя клиент, когото цитирах в началото. През тези дни тя премина през много неща - от болка, отчаяние, страх, униние до някаква надежда. Точно надежда. Ако ми позволите, само няколко последни реда:

Моят град виеше от мъка и безсилие

Той няма сила да върне мъртвите.

И само всички, които не бяха безразлични, попитаха:

„Нашият Петър, ние сме с теб! Дръж се!"

Дръж се за моя град, моя безстрашен град!

Нищо не може да те смаже.

Нека бъде пълно с мъка и болка тези дни, Знаеш отговора - това е само за да живееш!

I: Всички ние трябва да се учим от хората в Санкт Петербург

D. S.: Да. Това е оцеляло - живо, някакво духовно. Тази честност, искреност. Толкова е фино. Вярно е.

Дамян Синайски

Коуч за развитие на лидерство, експерт психоаналитик и експерт по телевизионни канали и радио