Майната му на негатива! Вземете и променете

2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 15:40

В стремежа си да премахнем психологическата неграмотност, стигнахме дотам, че понякога оказваме лоша услуга на хора, които трябва да разберат, че не са болни от непълни гещалти и набор от детски травми, а просто развратни и необуздани личности. И мързелив. Защото са свикнали да се държат грубо, раздразнително, нервно, да хленчат, да се оплакват, да се отдават, да осъждат и дори да се правят на жертви или преследвачи. Не споря, че дълбочината на такова поведение може да бъде напълно невидима с просто око и без багер няма как. Или може би всичко е на повърхността: човекът не е виждал други модели за подражание, научил се е да реагира и да се държи така с родителите си, други роднини, в училище и на работа. Още веднъж, не споря, в негатив можете да доживеете до края на дните си и дори да бъдете щастливи.

Но! Ако изведнъж ви хрумна идеята, че тъпаците ви пречат на живота ви - вземете го и се променете. И не усложнявайте нищо. Променете един модел на поведение на друг. Лош навик за добро. Променете вредната зависимост в полезна.

Какво общо има зависимостта с това? Да, въпреки факта, че ако ние, раздразнени две минути, продължаваме да се дразним още три дни, това вече е пристрастяване. Ако ние, извикали веднъж недоволството си, намерим причини да викаме допълнително, това е пристрастяване. Ако имаме всичко, което искаме, но в същото време се надуваме и хленчим, това е пристрастяване. Зависимост от многократно повтаряне на едни и същи действия, мисли и чувства.

Правим това, защото някога поведението ни беше до известна степен успешно и ползотворно. Претъркулен от сривовете и неравностите на израстването, с течение на времето добре забит от нашите ценности, защитен от двете страни с вярвания - този път ни изглежда познат и безопасен. Следователно за нас е трудно да го променим.

трудно поменять привычку. хотя на самом деле - это иллюзия. трудности появляются там, где есть сомнение и нет желания - того страстного хотения, при котором сердце готово выскочить, мозг работает четко на 120 процентов, душа твоя вся там, где заветная цель, и твои пятки горят и сверкают - так тело торопится успеть за мечтой - стать сегодня лучше, чем вчера.

было время, лет 30 назад, когда я суетно прерывала отдых в крыму во имя уборки картошки в селе. нет, дело не в том, что две тонны корнеплода становились моей жизненной необходимостью. и не в том, что именно драгоценные клубни могли обеспечить безбедную старость родителей. просто картофель требовалось убрать по определению. с каждым годом его становилось все больше. особенно, когда мама входила во вкус рыночных отношений. особенно, когда у соседей по случаю жаркого лета данный продукт уродился размером с голубиное яйцо, а мама добывала чудо природы величиной с дыню. мысли о старенькой маме с лопатой болью отзывались в моем сердце. я бросала друзей, любимого, семицветную морскую волну, дымчатые вершины кара-дага и – «в деревню, в глушь» копать картошку.

я терпеть не могу сельхозработы, но за долгие годы примирилась с неизбежным и даже научилась получать удовольствие. за день наматываю 5 км с огорода в подвал и наоборот – чудесно, тренирую ножки. добываю картофель из щедро залитой водою земли, точно шахтер уголь, - о”кей, качаю те же ножки, тазобедренную часть и плечевой пояс. припекает солнышко – очень хорошо, таким образом закрепляю морской загар более прочным, полевым. а еще тоннами пожираю фрукты, овощи; что не влезает – размазываю на лице и шее. в город возвращалась красивой, стройной, молодой, а у знакомых не оставалось ни шанса для сомнения, действительно ли я лежала под какой-нибудь пальмой в районе экватора. я их не переубеждала.

это я к тому, как меняла я привычные деструктивные мысли о неблагодарном сельском труде.

а однажды я заметила, как становятся для меня привычными цинизм и напускная грубость. это я уверенность перепутала с такими качествами. разницу почувствовала, когда увидела, что они мне на помогают, а совсем даже наоборот, усложняют жизнь.

себя изменить легко. в это нужно верить и хотеть меняться. а еще - осознать, что некоторые качества мешают нормально жить и творить. да, когда-то они были ценными, но сейчас им пора на пенсию. найдите им такое место, где они не станут вам мешать. или превратите их в другую, актуальную ценность.

• раздражение - в полезное действие: улыбку, вопрос, уточнение, шутку, помощь… подумайте сами, как его еще можно преобразовать.
• крик и ругань направьте в активность: помойте полы и посуду, выбейте коврик, пробегите несколько километров, поплавайте, вскопайте грядку, посадите цветок…
• издевки и двусмысленную иронию замените искренним комплиментом.
• привычку во всех бедах винить себя превратите в ответственность и четко осознавайте, за что отвечаете вы, а за что - другие.
• хныканье и недовольство поменяйте на радость. вы всегда можете найти повод обрадоваться и получать удовольствие от того, что у вас есть.
• демонстрацию собственной важности и неповторимости трансформируйте в простоту. вы удивитесь легкости в общении и делах.
• привычку каждые пять минут заглядывать в фейсбук замените общением с реальным другом. и телефон положите в глубокий тройной карман. особенно, когда ваш друг - ребенок.
• жалобы на всех и вся замените восхищением. вы увидите, каким прекрасным станет мир.
• порывы осуждать предвосхищайте желанием заглянуть в себя. вы увидите там столько интересного, что вам некогда будет искать в других несовершенства.
• грубость превращайте в нежность и вежливость - к вам потянутся люди…
• привычку все оставить, как есть, поменяйте на изменения. изменения - всегда глоток чистого воздуха и прозрачной воды.

начните прямо сейчас.