2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 15:40
Има ли начини за облекчаване на безпокойството и страха от промяна?
Този въпрос най -често се тревожи за хората, които са на ръба на промяната или, макар и нещо да се промени в живота им, но са притеснени. Отговорът е - по никакъв начин.
Не можете да се отървете от тревогата, която съпътства промяната, и да поемате рискове едновременно. Ако рискувате да промените нещо в живота си, това не означава, че всички хора около вас ще ви подкрепят и казват, че сте страхотни.
Страхът е необходим съпътстващ елемент на всяка промяна. И размерът на този страх е правопропорционален на значимостта и радикалността на тези промени. Колкото повече искате да промените в живота си, толкова по -силен ще бъде страхът.
Ако сте живели живота си в същите условия, работили сте на едно и също място, въпреки факта, че не ви харесва, самата мисъл, че може да не работите повече там, ви предизвиква най -силен страх. Ако през целия си живот сте разчитали на правилата, които вашите родители или други власти са създали за вас, и искате да промените нещо в тези убеждения, страхът неизменно ще придружава това.
Страхът също е това, което естествено ни спира да се променяме. Културата го е измислила като вид регулаторен механизъм.
Ако някой можеше да даде гаранция, че ще променим дейността си и ще станем свободен художник, няма да умрем от глад и да постигнем успех, разбира се, ние бихме казали „да“и бихме го направили. Но тогава стойността на промените ще бъде минимална.
Никога не можете да предвидите ефективността на вашите промени и резултата.
Освен това, при значителни промени, цялата ви среда ще възрази. Причините са очевидни - хората около вас, особено близките ви, са свикнали с това. Те не искат да ви видят по различен начин. Те не мислят за ценности и други аспекти на вашите промени; те искат стабилност за себе си. И това е добре.
Ако смените работата си, вашето семейство е замесено. И има цена за всичко. От една страна, вие се отказвате от това, което е болезнено за вас и перспективите се откриват пред вас, но няма гаранции. Има много страхове. Затова често, за да вземете решение за промени, трябва или да стигнете до дръжката и физически да се почувствате зле, или се нуждаете от значителна подкрепа отвън.
Ако получите подкрепа и приемане от значими хора, дори и да се провалите, страхът ви няма да намалее. Ще стане поносимо.
Въпросът не е как да се отървете от страха, а как да го балансирате.
Какво може да балансира страха?
Силно копнежно желание.
Вярата във вас на други хора и способността да се опирате на някого. Вероятно напускането на работата ви няма да ви върне, но страхът ви ще бъде уравновесен от подкрепата, която получавате.
Освен това, ако се опитате да получите гаранции, повечето от вашата страст и желание да промените нещо ще отидат в тези гаранции. Стойността на промените няма да бъде толкова голяма. Ако страхът е незначителен, просто няма да поемете всички настъпили промени.
Имайте предвид страха. Той е важен. Ако се страхувате, искате това, от което се страхувате. Това е лакмус.
Препоръчано:
Колкото повече удоволствие има в живота, толкова по -малко удоволствие има в живота. Какъв е парадоксът?
Забелязали ли сте колко време в живота отделяте за определени удоволствия? Сред всички видове удоволствия на нашето време можем да изброим следното, в което буквално изпадаме и не забелязваме колко време отделят - гледане на телевизия, телевизионни програми, новини, окачване във Facebook, ВК, не спрете да четете в интернет, телевизионни сериали и да ги гледате или по телевизия.
Как да решите да напуснете терапията и да не загубите най -важното?
Подобно на много процеси, психотерапията има начало, основната си част и край. Но често се случва човек изведнъж да реши да прекрати срещите с психолог. Това може да се случи в самото начало на работата, когато човек осъзнае, че му е неудобно да работи с този специалист.
Майната му на негатива! Вземете и променете
В стремежа си да премахнем психологическата неграмотност, стигнахме дотам, че понякога оказваме лоша услуга на хора, които трябва да разберат, че не са болни от непълни гещалти и набор от детски травми, а просто развратни и необуздани личности.
ИСКАЩИ ДА ПРОМЕНЕТЕ СВЕТА, ЗАПОЧНЕТЕ СЕБЕ СИ
Спрете за минута, огледайте се … Искам да кажа, огледайте се в световен мащаб, погледнете живота си отгоре и помислете как ВИЕ се озовахте днес при тези обстоятелства, условия и ситуации? Защо сега имате това, което имате, и във вас се случват определени емоционални реакции по този въпрос?
Психотерапия: Променете живота си или оставете всичко такова, каквото е?
Психотерапията е чудесен начин да промените живота си към по -добро. Хиляди научни изследвания и лични истории от хора по целия свят вече са доказали полезността на този вид психологическа помощ. За мнозина обаче посещението при психотерапевт все още предизвиква съпротива и съмнения.
