2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 15:40
Познаването на себе си е основата на вашето самочувствие и увереност
Трябва да подобрите самочувствието си! Имате ниско самочувствие! Самочувствие, самочувствие! Колко често чуваме тази дума ?! Блогерите, психолозите, маркетинговите компании винаги го обсъждат, когато провеждат семинари, обучения и майсторски класове! Има толкова много информация за нея, че мозъкът вече реагира на това като бик на червен парцал, който трябва да бъде разкъсан и тъпкан в земята! В резултат на това хората започват активно да тичат, правят, повръщат и не забелязват как по -късно стават по -нещастни и зависими от другите. Каква е причината?
А причината е проста !!! С развитието на прогреса, човечеството губи способността да усеща себе си! Какво означава? Означава, че спираме да чувстваме това, от което наистина се нуждаем: нашите телесни нужди, емоционални, тактилни, духовни. В резултат на това имаме чувство на безнадеждност, страх за бъдещето, тревожност, различни заболявания, нарушения на съня и теглото.
Какво ни тласка към това? Желанието да бъдем признати, обичани, желанието да управляваме, да доказваме, че сме по -добри, отколкото изглеждаме? „Ако направя това, за което съм мислил - ще бъда страхотен, тогава всички ще ме забележат, ще стана необходим и важен. И, разбира се, ще мога да потискам правонарушителите си с властта."
Трябва ли да работя с това? Разбира се!!! Откъде да започна? Първо, за да разберете какво точно е важно за вас, всички стойности трябва да бъдат разглобени точка по точка. Нека започнем със самооценката.
Самочувствието е представа на човек за важността на неговата личност, дейности сред другите хора и оценка на себе си и неговите собствени качества и чувства, предимства и недостатъци, тяхното изразяване открито или дори затворено
Системата от значения на индивида действа като основен критерий за оценка. Трябва да се помни, че самочувствието се представя редица функции, необходими за висококачествено осигуряване на човешкия стандарт на живот.
Има няколко от тях:
- Защитно - осигуряване на относителната стабилност на личността и нейната независимост.
- Развиващи се - стимулира личността да се развива и усъвършенства.
- Отразяващ (или сигнал) - показва реалното отношение на човек към себе си, неговите действия и действия, както и позволява да се оцени адекватността на неговите действия.
- Емоционален - позволява на човек да изпита удовлетворение от собствената си личност, своите качества и характеристики.
- Адаптация - помага на човек да се адаптира към обществото и света около него.
- Прогнозно - регулира дейността на човек в началото на дейност.
- Коригиращ - осигурява контрол в процеса на извършване на дейности.
- Ретроспектива - предоставя възможност на човек да оцени своето поведение и дейности в последния етап от неговото изпълнение.
- Мотивиращо -насърчава човека да действа, за да получи одобрение и положителни реакции на самочувствие (самодоволство, развитие на самочувствие и гордост).
- Терминал - кара човек да спре (да спре дейността), ако неговите действия и дела допринасят за появата на самокритика и недоволство от себе си.
- Регулаторен - осигурява приемането на задачите от индивида и избора на решения.
Защо трябва да знаете това? На първо място, за да разберете каква е истинската причина да се почувствате зле !!! Вторият момент е максимално възстановяване на нарушената функция, подобряване на качеството на живота ви !!! И едва след това направете определени действия за подобряването му !!!
Алгоритъмът на работа изглежда така:
- За да повишите самочувствието си, първо трябва да разберете коя от функциите е по-малко удовлетворена и едва след това да насочите всичките си усилия към пълното й възстановяване.
- За да работи това на 100%, трябва да го направите сами, така че силата на вярата в себе си да се увеличи и да създаде опит за успех.
- Не е нужно да правите нещо глобално, малки стъпки са достатъчни, така че е по -вероятно да постигнете това, което искате.
- Не забравяйте да благодарите на извършения робот, тъй като ще можете да оцените себе си. Освен вас, малко хора вероятно ще оценят работата ви. Затова, за да бъдете забелязани, започнете да забелязвате себе си !!!
- Ако искате да споделите успехите си и да бъдете разбрани и чути, тогава е препоръчително да направите това с онези хора, които със сигурност ще ви подкрепят и похвалят, оставете самочувствието ви да се подхранва и да стане стабилно, а не потиснато и заровено живо.
- И най -важното - Вярвайте в себе си. Ако мислите, че благодарение на някого ще повишите самочувствието си, значи това не е така !!! Този, който ви е надарил с доверие, може да вземе това, което ви е дал с лихва (и вече вашият покровител ще се превърне във вашата част). Така че бъдете собственик на живота си и промените в него няма да ви накарат да чакате !!!
Препоръчано:
Самочувствие и самочувствие
Повишаване на самочувствието, подобряване. Този израз се среща толкова често. Какво е самочувствие? Какво означава да се повиши? Задавали ли сте си този въпрос? Може би да. Тук изглежда всичко е ясно. Нека се опитаме да разгледаме по -отблизо.
Как да изградим увереност в себе си: Практика за самоподдържане
Как да засилим вярата в себе си и силите си? Как да се поддържате, как да регистрирате гласа на самоподдържане вътре? Практиката за развиване на самочувствие и самочувствие. Вече дадох стъпка по стъпка практиката за укрепване на самочувствието и самоподдържането в статията „Как една жена може да повиши самочувствието си чрез методи на ТП“.
Фрагменти от сесията "От неверие в себе си до увереност и пълнота"
Клиент Наталия. Имаме еднократна демо сесия. Наталия е отзивчив клиент с предишен опит в терапията. Получено е разрешение за публикуване на материали въз основа на сесията. Старт. Говорим за всичко: за връзки, за липса на това, което искате в една връзка, за чувство на недоволство и оплаквания за партньора си, за страх от отхвърляне при изразяване на недоволство.
Как да стигнете от обезценяване и потискане на себе си до увереност и емоционална стабилност? {7 лесни стъпки}
Идеално семейство преди първата проверка … Наташа се омъжи за любов. Тя просто се представи в любимото си семейство, където растяха две деца, ролята на свободни слуги: домакинство, деца, съпругът на принца, работа - всичко лежеше на крехките й рамене.
5 пирона до ковчега на вашето самочувствие
Много често по време на консултация ми задават следния въпрос: „Имам ниско самочувствие. Как мога да го надстроя? Какво трябва да направите за това? " Искам да споделя мислите си по този въпрос. Според мен има много фалшиви убеждения, които формират и хранят лъскави списания, книги за „популярна“психология и различни видове курсове и обучения.
