Самочувствие и самочувствие

2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 15:40

Повишаване на самочувствието, подобряване. Този израз се среща толкова често. Какво е самочувствие? Какво означава да се повиши? Задавали ли сте си този въпрос? Може би да. Тук изглежда всичко е ясно. Нека се опитаме да разгледаме по -отблизо.

Така, самочувствие … Представяне и отношение към себе си, чувства, изпитани във връзка със себе си. Или да оцените себе си.

И ако оценката, тогава тя може да стане като в математиката. Тоест според някои параметри всеки го избира сам, но със сигурност има няколко от тях. Освен това, това са някои невидими, но скали за измерване, където има нула и има някаква цифра, която условно се приема за максимум. Освен това отново всеки трябва сам да определи критериите за оценка, тоест да отговори на въпроса: "защо си давам такава оценка?" Или по отношение на какво или на кого си давам такава оценка. Трябва да има нещо, с което да сравнявам. И тук е първата опасност. Защото най -често в този случай можем да погледнем към външния свят, към някого от външния свят и да се сравним с него или другите. Тогава въпросът е дали това наистина е самочувствие в този случай?

Вторият въпрос е кой оценява? Всичко изглежда просто, аз съм. Но вече в самото изречение „оценявам себе си“се усеща двойствеността, тоест отделянето на някаква оценяваща суперличност от себе си. И отново имам въпрос, наистина ли оценяването на личността е ваше? Опитайте се да я погледнете по -отблизо, може би тя прилича на майка ви или на баща ви, или може би на учител в училище или на приятелката ви (приятел). Какъв е този вътрешен критик, оценител? И наистина ли всички тези критерии или на някой друг са ви наложени? И напразно се опитвате да отговаряте на критериите на други хора, изпитвате разочарование и чувство за вина, че не можете да подобрите самочувствието си по никакъв начин.

И ако вземем предвид присъща стойност? И помислете не от гледна точка на критик, а от гледна точка на любящ човек. Тази стойност е вътре в мен и за мен, усвоена и не изисква никакви скали, оценки, критерии, защото е за мен, не изисква потвърждение от другите. Ако тя бъде забелязана (и ще бъде забелязана), тя може да бъде третирана по различен начин. Някой ще бъде привлечен, ще се стопли, благодари, някой ще бъде любопитен и ще си тръгне, някой ще бъде наранен и нападнат, изпитвайки силите си. Но във всеки случай, ако вече е научена стойност, тя няма да се промени малко. Подобно на диамант, можете да го надраскате колкото искате, но белезите не остават върху диаманта. Стойността му може да бъде повече или по -малко, може да се промени с течение на времето и мисля, че това е нормален процес.

Не говоря за нарцистичен нарцисизъм, където се формира фалшиво възприемане на нечие „аз“, като вяра в собствената особена уникалност и превъзходство. Как да кажа? Такива личности изискват през цялото време от другите да потвърждават своето превъзходство и признаване на техните таланти и успехи. И когато не чуят такова потвърждение, започват да унижават другите, да атакуват, опитвайки се да покажат своята непоследователност и поради това се издигат. А вътре има нарцистични люлки, от издигане до самоунижение.

Какво може да бъде ценно за себе си?

Най -вероятно това са някои качества, черти и черти на личността, разпознати от самия него и ценни за него самия. И това, както ми се струва, е най -трудният момент. Защото можем да разгледаме и да си присвоим едно или друго от нашите качества, на първо място, чрез комуникация с други хора, които могат да дадат обратна връзка, да изразят мнението си. Основата се формира в детските представи за себе си чрез комуникация с родители, роднини, връстници. Хубаво е, когато бяха пропити с любов, топлина, приятелство, приемане и уважение. Но, за съжаление, това не винаги е така или не напълно. Следователно е толкова трудно да се формира собствена визия за истинското „аз“вече в зряла възраст. Но въпреки това други хора могат да ни помогнат. Колкото и да боли понякога.

Изпитвате различни чувства, давате на човек обратна връзка, показвате тези предимства и най -добрите му страни, които той самият понякога или не вижда, или не разпознава. Чувствате радост, когато видите как лицето става просветлено, усмивка се появява на лицето, тялото се изправя. Изпитвате съжаление, че понякога човек никога не е чувал тези думи (или може би е слушал, но не е чувал). Изпитвате горчивина, когато на думите ви няма доверие, връщате се към отчаянието и критиката им. И надеждата, че резултатът все пак ще бъде, капка по капка личността е изпълнена със самоуважение, любовта се завръща.

Струва ми се, че именно самопризнатото, присвоено самочувствие е ядрото на личността заедно със значенията и ценностите. Ядрото, което ви позволява да се задържите и да оцелеете, въпреки трудностите, което ви позволява да се развивате и да продължите напред.

В резултат на това ще цитирам Вирджиния Сатир: „Човек, чиято самооценка е висока, създава атмосфера на човечност, отговорност, състрадание и любов около него. Такъв човек се чувства важен и необходим, чувства, че светът е станал по -добър от факта, че той съществува в него. Той се доверява на себе си, може да поиска помощ от другите в трудни моменти, но е сигурен, че винаги е в състояние да взема самостоятелни решения и да предприема умишлени действия. Само като усети собствената си висока стойност, човек е в състояние да види, приеме и уважи високата стойност на другите хора. Човек с висока самооценка вдъхва доверие и надежда. Той не използва правила, които противоречат на чувствата му. В същото време той не следва следите от преживяванията си. Той е в състояние да направи избор."