2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 15:40
Промяната на себе си е процес, който съпътства целия ни живот. Най -често това се случва несъзнателно. Ние не забелязваме как се формират навиците ни и според учените животът ни зависи от тях с 90%. Програмистът, инвеститорът и предприемачът Джеймс Алтучер предлага „ръководство“за тези, които искат коренно да променят сферата си на дейност, но не знаят откъде да започнат. В своите послания той призовава да осъзнаете процеса на промяна на себе си. Да видим какво не е довършил. Какви дисбаланси съществуват в нашето общество и следователно в нашето възприятие. Какво е важно да знаете и да видите в този процес
Да, осъзнаването е може би първата стъпка към нов живот. Разбира се, сега темата за осъзнаването стана прекалено пропагандистка. Промяната наистина трябва да започне с разбирането на вашия принос в живота ви. Altucher предлага много решения за един-два-три-три за нов живот. Но той пропуска една много важна стъпка - би било добре да започне с измислянето „къде“и „защо“да промени себе си и живота си. Да, свикнали сме с мотивация „От“: бягство От живота, който сега не ми подхожда, От нелюбима работа, От апатия, От липса на пари, От други проблеми. И често това бягане затруднява спирането и виждането, за да се разбере „Към какво“бягам. В допълнение, за повечето хора това „От“движение е добър, но недостатъчен мотиватор. Така че нека първо дефинираме по -точно къде искате да дойдете, защо да промените себе си и живота си, какво бихте искали да получите в резултат на промените, преди да очертаете план за действия и стъпки.
Много автори и Алтухер не прави изключение, предлагат много едностранна опция като мярка за успех и резултат от промяната на себе си: „направи богатство“и „направи пари“. Това като цяло е основният формиран дисбаланс в социалната ориентация в наше време. И това е, което повечето гурута, които променят живота, използват. Сякаш това е единствената и важна цел на нашето съществуване и компонент на щастието. Между другото, това е една от самите причини за съмнение в себе си и депресия - ценности, наложени от обществото, които не отговарят нито на вътрешните ми ценности, нито на моите резултати. Означава ли това, че нещо не е наред с мен?
Нашето общество сега се развива към все по -конкурентно и индивидуално съперничество, върху което е изградена нашата култура, като ни изкушава да надминем другата. Системата третира човек като стока с определени свойства. А опитите да се отговори на нереалистичните стандарти на обществото променят самочувствието на човека, намаляват самочувствието и самочувствието му. Всъщност, сред многото роли, които съвременният човек трябва да играе, се добавя още една - ролята на успешен човек. И успехът сега се измерва по съвсем ясни критерии. И дори според изявлението на много напреднали и публикувани, успешни обучители и „гурута“, които говорят по телевизията и събират хиляди хора за безплатни уебинари и стотици за платени обучения, „ако не сте постигнали достатъчно за днес, броите стотинка и не сте разбрали проблемите си - за вас след касата. Означава ли това, че тези кандидати на науките, преподаватели, доброволци доброволци и много други хора, които не са спечелили милиони, трябва да бъдат нещастни и изобщо да не се занимават с вътрешно саморазвитие? Опитът показва, че често е точно обратното.
Що се отнася до възникващото желание да промените живота и себе си, финансовият успех в никакъв случай не е основната причина. Но за тези, които са насочени в тази посока, Джеймс Алтючер може би ще даде нови идеи и мотивация за това как да се постигнат още по -големи резултати.
Какво друго може да сигнализира за желанието да се промени нещо? Често това е следствие от продължителна депресия и тук е необходима помощта на психолог или психотерапевт, но определено не е мотивационен гуру с план от стъпки. Човек, който чете статия в депресивно състояние или не чувства силата и увереността да изпълни този план, може да се потопи още повече в страданието и тревогата си от безнадеждността и невъзможността да се реализира и да приложи друга ефективна, но нереалистична стратегия за него. За някои желанието за промяна на ситуацията е знак за емоционално изгаряне, с което се сблъскват хора от различни професии, които изискват много емоционални инвестиции, но това не е причина да променят всичко, да търсят нова професия, да се създават наново.
Ако погледнете останалите съвети на Altucher, тогава като цяло това е доста популярен и вече доказан метод "focusfocus". Всъщност, като определите къде искате да отидете, създавайки ясна визия за бъдещето си и отделяйки ценностите си от социалните ценности, можете да започнете пътуването за промяна на себе си. Това отразява същността на следните техники, които могат накратко да се комбинират в няколко посоки:
Търсенето на предимства в това, което имате сега: дори и да сте в затвора - има много свободно време за развитие, вие сте плахи - направете слабостта силна сила и т.н. Често не виждаме какво е положително в нашата ситуация и какви ползи могат да се извлекат от това, което имаме.
Разширяване на вашата визия и възможности: намерете много различни професии, свързани с вашето хоби, комбинирайте различните си хобита. Това е един вид мозъчна атака, която ще ви помогне да видите решения, които не сте обмисляли досега, да погледнете отвъд хоризонта, да насочите погледа си към област, в която все още не сте поглеждали.
Създайте благоприятна среда. Разбира се, не всички ваши стремежи и промени ще зарадват вашите близки и познати. Това е добре. Ако наистина искате да внесете нещо ново в живота си и възнамерявате да промените себе си, тогава подкрепата ще ви бъде полезна. От вас зависи да решите дали ще бъде нов кръг от хора или хора, които вече са преминали част от пътя с вас. Ключът е подкрепата и приемането на вашия път и стремежи.
Грижа за себе си и състоянието си: сън, здраве, приемане на негативните емоции, а не отхвърляне от тях. Колкото повече се борите със себе си, толкова по -трудно е да се принудите да се промените. По -скоро като цяло е трудно да се принуди и последствията могат да бъдат доста тъжни: от обикновена апатия до дълбока депресия. Този път изобщо не е към себе си, а от самия себе си. Ако забележите, че нищо не ви вдъхновява, трудно е да се мотивирате за нещо, нищо изобщо не ви радва и няма желание - тогава е по -добре да се справите с това със специалист, а не с помощта на редовни ритници в задник
Изкуството на малките стъпки. Способността да се фокусирате върху конкретни действия е много важна. В крайна сметка, големи резултати се създават с ежедневни малки усилия.
Обучение за контрол на мислите. Ти не си това, което мислиш. Важно е да видите възможността да избирате мислите си и да ги насочвате в посоката, от която се нуждаете. По -добре да се намерят решения.
Съветите за промяна на живота ви често се представят в доста предизвикателен формат - като отговори на съпротивата и вярванията на хората, които им пречат да започнат да се променят и да направят нещо. В такава класическа игра „Да … но …“единият (авторът) предлага решения, а другият (читателят) непрекъснато търси нови оправдания. Същността на играта е, че никога не можете да отговорите на всички „Но“. В реалния живот това създава само още повече съпротива.
Разбира се, с такава възможност да наблюдаваме типичните оправдания на хората, започваме да забелязваме как самите ние търсим много оправдания. И за някои това е тласък за движение, но за други това е просто засилване на самобичуването. В края на краищата е важно наистина да се разделим там, където търся причини да не го правя, и където има нещо важно за мен зад това да не правя. В края на краищата, някой е в трудна житейска ситуация, някой сега не вижда вътрешните си ресурси, някой няма вяра в себе си или положителен опит в постигането на това, което иска, или може би това, към което декларирате, че се стремите, не е за вас изобщо.
Според мен е важно да се помогне на човек да разбере точно положението си, да намери неговите отговори и решения, които ще помогнат да се промени нещо в него самия или в живота му.
Препоръчано:
Защо не мога да завърша това, което искам? И как това може да се промени?
Имали ли сте някога ситуация, в която сте започнали да правите някакъв бизнес и просто не можете да го завършите? И тогава не сме доволни от себе си, чувстваме се раздразнени и разочаровани - „ето още един ден преживян, а аз никога не го направих и не го завърших …“И на следващия ден всичко се повтаря.
Това, което се случва, не е толкова страшно, колкото това, което мислим за това
„Не е толкова страшно какво се случва, а какво мислим за това“Случва се, че поради незначителен, но неприятен разговор, можете да създадете в себе си цял театър от гласове, доказващи нещо, оплакващи се, спорещи. Може дори да не е вътрешен диалог, това е семинар с участието на агресивни експерти.
Правило 11. Това, което представяте, е това, което получавате. Визуализация. Как да визуализираме правилно?
Как да визуализираме правилно? За да отговорите на този въпрос, първо трябва да разберете какво е визуализация? По същество процесът на визуализация е акт на представяне на цветни и богати изображения, който ви помага да постигнете целта си по -бързо.
Въпрос към себе си: "Какво има, на една крачка от това, което вече знам как?"
Една известна психоложка в речта си веднъж отпадна: „Ако искаш да съсипеш всичко - глобализирай се“. Съгласен съм на 100% Често сме преодолени не от страха от промени, а от тяхната привидна невъзможност. Изненадани сме - точно като петгодишен план, който би бил изпратен да си купи, да речем, пералня за семеен апартамент.
Това, което мисля за себе си, не е равно на това, което другите мислят за мен
Напоследък бях изправен пред факта, че хората трябва да напишат своите силни страни, своите плюсове, ценности и постижения. Мнозина се губят и започват да говорят за себе си по стандартен начин и има чувството, че взимат отговори от автобиография.
