2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 15:40
Много често по време на консултация ми задават следния въпрос: „Имам ниско самочувствие. Как мога да го надстроя? Какво трябва да направите за това?"
Искам да споделя мислите си по този въпрос. Според мен има много фалшиви убеждения, които формират и хранят лъскави списания, книги за „популярна“психология и различни видове курсове и обучения. Те обещават магически да променят начина на мислене: „Не мога да го направя“- към начина на мислене: „Мога да го направя!“Всъщност не е толкова лесно! Защо? Това е така, защото самочувствието не се формира от седене на масата, а се формира в реалния живот.
Трябва да участвате в играта, която животът ви дава, дори и да не сте сигурни в победата си. В случай на формиране на положително самочувствие, мотото: „Ако не спечеля, значи не играя“-считайте го за вредно за самочувствието. Избягването на поражението води до избягването на победата! Победите, които получихме в лицето на трудности, ни позволяват да се развиваме и самочувствието ни расте. В такива ситуации усещаме как младите издънки на нашето самочувствие растат.
Може би вече сте наясно какво трябва да направите, за да разрушите самочувствието си и да го забиете в ковчег? Ако не знаете за това, ще ви кажа.
Как да вкарате самочувствието си в ковчега?
Така че, вместо да ви казвам какво да направите, за да повишите самочувствието си, ще ви покажа 5 гвоздея в ковчега на вашето самочувствие.
- Избягвайте отговорността и риска. Не се излагайте на опасност на работа, в училище, в ежедневието си. Ако нещо ви плаши, помолете колеги, роднини, приятели да действат вместо вас. Например, позволете на един колега да се обади в клона вместо вас и по този начин ще избегнете общуването с мениджъра на клона. Това ще бъде добър удар за вашето самочувствие с бухалката.
- Избягвайте ситуации, в които не се чувствате добре.
- Мислете по -често по този начин: „няма да се справя“, „няма да мога“, „няма да успея в нищо“.
- Винаги се фокусирайте върху това, което се обърка или грешките, които сте направили.
- Опитайте се да оправдаете очакванията на другите хора и да избягвате да казвате това, което наистина мислите.
Избягвайте отговорността и риска. Не се излагайте на опасност на работа, в училище, в ежедневието си. Ако нещо ви плаши, помолете колеги, роднини, приятели да действат вместо вас. Например, позволете на един колега да се обади в клона вместо вас и по този начин ще избегнете общуването с мениджъра на клона. Това ще бъде добър удар за вашето самочувствие с бухалката. Избягвайте ситуации, в които не се чувствате добре. Мислете по -често по този начин: „няма да се справя“, „няма да мога“, „няма да успея в нищо“. Винаги се фокусирайте върху това, което се обърка или грешките, които сте направили. Опитайте се да оправдаете очакванията на другите хора и да избягвате да казвате това, което наистина мислите. По този начин мотото е вредно за самочувствието: „Ако не спечеля, няма да играя - заменяме го с мото, полезно за нашето самочувствие: „Ако не играя, значи не печеля!“. За да спечелите, трябва да се ваксинирате срещу поражението!
Кой от тези пет нокти използвате в живота си?
Препоръчано:
Лесен тест за определяне на вашето призвание
Каква е моята съдба? Защо голям процент от хората ходят на работа сякаш е тежък труд, без да го показват външно, разбира се (според статистиката това е 70% от общото население)? В крайна сметка всеки човек се стреми към хармония и щастие. Защо се случва това?
Приемане на вашето несъвършенство
Общоизвестно е, че хората са несъвършени. Няма идеал и абсолют. Но съвременното общество поставя това качество не само като задължителна норма за всички, но и като единствена форма на съществуване. Тайната вероятно не е толкова сложна. Естествено е човек да се усъвършенства, да върви напред и да подобри качествата си.
Самочувствие и самочувствие
Повишаване на самочувствието, подобряване. Този израз се среща толкова често. Какво е самочувствие? Какво означава да се повиши? Задавали ли сте си този въпрос? Може би да. Тук изглежда всичко е ясно. Нека се опитаме да разгледаме по -отблизо.
От самочувствие до самочувствие
Всеки ден се сблъсквам с вътрешния си оценител. Показвам любов към себе си, проявявам взискателност. Всеки ден приемам някои черти на душата си, отблъсквам други и постоянно оценявам, оценявам … Дълго време мислех, че ниското самочувствие е проява на някакъв дефицит.
Познаването на себе си е основата на вашето самочувствие и увереност
Познаването на себе си е основата на вашето самочувствие и увереност! Трябва да подобрите самочувствието си! Имате ниско самочувствие! Самочувствие, самочувствие! Колко често чуваме тази дума ?! Блогерите, психолозите, маркетинговите компании винаги го обсъждат, когато провеждат семинари, обучения и майсторски класове
