КАК ДА СПРЕТЕ ДА СЕ ДУХАТЕ ЗА ВАШАТА РАБОТА?

2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 15:40

Перфекционистките стандарти не са просто високи, те са недостижими.

Небесните цели не могат да бъдат постигнати и перфекционистът се обозначава като: мързелив, неорганизиран, некомпетентен …

Прочетете обаче историята, всичко е ясно и без умни думи.

Момичето Таня е много старателна и трудолюбива от детството си. Всичко, което правеше, правеше внимателно, като проверяваше коректността и качеството на извършената работа няколко пъти. Тя имаше този навик отдавна, много отдавна. И сякаш нямаше нищо лошо в нея. Таня беше успешна ученичка, старателна, трудолюбива.

В семейството възгледите се различават леко. Мама смяташе, че може да се справи по -добре. Татко се гордееше с дъщеря си, въпреки нейните постижения.

Таня израсна, стана уважавана Татяна Михайловна. Сериозен, делови, целенасочен. Трябва ли да се направи нещо задълбочено и в строг график? Татяна няма да спи през нощта, но ще го направи, ще доведе въпроса докрай. Отговорен проект? Татяна Михайловна няма да му откаже, той е по силите й, тя ще се опита.

Само лош късмет! Предавайки проекта, завършвайки работата, тя също ще остане недоволна от него, въпреки че въпреки това за минута ще позволи мисълта, че може да се гордее със себе си. Но само за част от секундата. Освен това започва потискащата вътрешна борба на нейния яростен критик и самодоволна жена.

Този критик, макар и малък, е много упорит и категоричен. Трудно му е да угоди. Той изисква повече, по -добро, по -съвършено. Той обича да сравнява Таня с колеги, нейни приятели. И през цялото време сравнението не е в полза на Танин. И дори когато нейната възрастна, уверена в себе си част твърди, че е добър човек, че е направила всичко по силите си, че може да се гордее със себе си, малкият критик, стискайки зъби, започва да я осъжда, да търси грешки, посочете ги и обезценявайте всичко, което вече е направено. Всичките му коментари и забележки карат Таня да се чувства отвратителна, незначителна. И тогава възрастната, самоуверена Татяна Михайловна се превръща в малка беззащитна Таня, която се нуждае толкова много от подкрепа. Тя иска да чуе, че е добър човек, че е свършила чудесна работа и отново й се посочва, че може да се справи по -добре, че трябва да се опита, да се стреми към върхови постижения. Основното е, че това „постановление“е нейно собствено!

И тя започва да опитва отново. Да се тормозите, да работите - да работите … да работите … И все пак да не чувствате това толкова необходимо удоволствие, което дава енергия и желание да направите нещо, да създадете, да постигнете!..

Може би се разпознахте в този портрет? Или вашият близък приятел?

Бъдете перфектни! Бъди най-добрия! Смятате ли, че това изобщо е възможно? 95% не просто мислят така, те са безспорно уверени в това. И освен това през целия си съзнателен живот упорито се стремят към това! В научната литература такива хора се наричат перфекционисти. Обикновено те имат непреодолимо желание да правят всичко, което правят, с високо качество. Но, само техните стандарти не са просто високи, те са недостижими. Наличието на такава функция е доста трудно да се коригира. Но можете да го проследите в себе си.

Какви са признаците, че имате дял от перфекционизъм?

1. Не можете ли да наблюдавате дали някъде има хаос или безредие? Например, завесата е леко изместена. Перфекционистът със сигурност ще тича да я поправи!

2. Измервате всичко внимателно. Според принципа - измерете 7 пъти, 1 изрязване. И вие сте много уплашени от фразата: „щипка сол“. Нуждаете се от ясни грамове, които със сигурност ще започнете да измервате, преди да добавите сол към супата си. И не само сол! Не дай Боже да хвърлите повече, отколкото ви трябват моркови или боб.

3. 1000 пъти проверяваш какво си направил. Препрочиташ написаното, търсиш грешки. Намерете и се разстройте много!

4. Винаги се нуждаете от стандарти! Колко правилно, колко добре …

5. Никога, или много рядко, не сте доволни от това, което вече сте направили.

6. Постоянно се сравнявате с другите. И, естествено, мислите, че сте много по -лоши!

И така, как да спрете да се ругаете за работата си и да сте доволни от вече направеното?

Първи опит признавам фактът, че имате тази черта! Не се страхувайте от тази дума - перфекционизъм. Това не е диагноза или присъда! Това е само вашата функция. Можем да кажем черта на характера, която освен това се формира в процеса на образование. Това означава, че влиянието му върху живота ви може да бъде отслабено. И признанието, осъзнаването на това в себе си е първата стъпка към това!

Второ, научете се да преговаряте със себе си … Например, за колко време ще отделите за определена дейност. Такова ограничение ще ви позволи да не се забивате в един процес и ще ви позволи да направите всичко веднъж и възможно най -добре. Кажете си, че се захващате за работа веднъж, задълбочено и че това е най -доброто нещо, което можете да направите. По този начин няма да се изкушите да отложите и да се опитате да подобрите вече добре свършената работа!

Трето, не се страхувайте да помолите вашите близки, приятели или колеги да преценят какво сте направили … Това ще ви даде повече увереност и насърчение.

Ще бъде хубаво, ако от време на време си припомняте това идеал и съвършенство е невъзможно да се постигнат. Това са просто абстрактни образи и наши идеи, от които се нуждаем, за да се ориентираме към нещо, да се стремим към нещо. Като имате предвид тази идея, можете дори да отслабнете желанието си за перфектен резултат и можете да се насладите на това, което вече сте направили / завършили.

Ако ви е трудно да работите с вяра в себе си, опитайте преди да започнете каквато и да е работа, първо вземете лист хартия, химикалка и направете малък списък от критерии, на които трябва да отговаря изпълнената работа. След това до всеки критерий поставете оценка (по 10-точкова скала) колко е реалистичен и колко точки е този критерий от категорията „идеална работа“. Ако критерият излезе с резултат по -висок от 6 - не се колебайте да го зачеркнете от списъка си. След това се захващайте за работа, след като я завършите, проверете как съответства на елементите в списъка ви. И не се колебайте да се радвате, че сте го направили и сте свършили чудесна работа!

И най -важното - не забравяйте, че дори ако вашата работа или някаква дейност има грешки, в нея има недостатъци, това означава, че все още имаш към какво да се стремиш и да растеш. Но това не означава, че трябва да отхвърлите вече направеното. Мнозина дори не започнаха да го правят, не опитаха! Не се страхувайте да бъдете несъвършени. Направете го просто с душа и любов!