Как да повишим самочувствието и самочувствието: стратегия и тактика

2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 15:40

Печеливши възможности, високи резултати (по -високи от "средното за отделението") в живота - всичко това е следствие от определени действия. Действия, предприети от човек, който е уверен в себе си и своите сили и адекватно оценява себе си, своите способности и възможности. Това са основите на успеха! Истини за лични победи.

Всичко изглежда просто, но има един проблем. Такъв човек по дефиниция е „ненормален“. Тъй като „нормалният“член на обществото - обикновеният човек - е толкова разочарован и сдържан от репресивни културни норми, че е трудно да се „забива“постоянно на „средно“ниво.

И когато не останат сили за „лутане“, „нормален“човек започва постепенно да „потъва“надолу, губейки личния си потенциал, здраве и социален статус, губейки самочувствие и остатъци от самочувствие. А в напреднала възраст това е жалко мъниче. За да предотвратите това, трябва да направите едно нещо веднага - да се настроите да излезете от състоянието на общоприетата „нормалност“.

Откъде идва увереността

Разликата между „ненормален“човек, тоест повече или по -малко освободен от блокажите, наложени от социализацията, от „нормален“човек се състои в няколко съществени точки:

Първо - това е пренебрегване на мненията и оценките на други хора: „нормален“човек постоянно и несъзнателно е принуден да съпоставя не само своите действия и постъпки, но и мислите с определена „социална норма“. Тази „социална норма“се инсталира в главата в процеса на социализация и е основното ограничение по пътя към успеха в живота.

Второ - това е готовност да се действа целесъобразно в техните собствени интереси; това е следствие от такъв контекст на мислене, когато не се нуждаете от ничие разрешение (шеф, духовен авторитет, родители и т.н.) или санкция, но дайте санкцията за действие на себе си.

И накрая трето -това е висока жизнена активност, когато тялото директно усеща, че е в състояние на „лов“(тоест движение към независимо избрана и саморазрешена цел) и е в режим на работа с висока енергия

Всичко това формира основата на увереност, тоест състоянието, когато няма съмнение относно действията ви, но има абсолютна увереност в избора и решенията ви, и във факта, че ще постигнете целта си и ще получите това, което наистина искате въпреки независимо какво. Следователно, ако един въпрос ви гризе как да преодолеем съмнението в себе си, след това се съсредоточете върху намирането на отговор по тези точки

Да се отървем от илюзиите

Развитието на самочувствие, в правилността на целта, решенията и действията на човека, автоматично води до промяна в собственото самочувствие.

В края на краищата, ако не се тревожа за това, което другите мислят за мен, ако не се притеснявам за техните думи и мнения, ако не ми пука дълбоко, че те морално ме осъждат за нещо там, тогава започвам да се оценявам изключително по конкретни факти:

- какво мога и какво не мога

- какви мои действия доведоха до конкретни и значими резултати и кои бяха погрешни

- на какви действия и дела наистина съм способен и до какво все още не мога да достигна

И т.н.

В този случай се освобождавам от много митове и лъжи за себе си и моето самочувствие става адекватно на реалността. Разбирам какъв съм всъщност, с всичките си слабости и недостатъци, но гледам на тях не през призмата на социалните стандарти и колективните мнения, а единствено от съображения за собствената си целесъобразност. В крайна сметка недостатъците могат да бъдат компенсирани и превърнати в предимства. Страхливостта може да се превърне в предпазливост и предпазливост, алчността в икономичност и прагматизъм, физическата непривлекателност може да се превърне в елемент на нечия харизма (в това отношение Владимир Висоцки и Савелий Крамаров са добри примери).

Основното е да намериш смелостта да приемеш себе си такъв, какъвто си. Едва след това е възможно успешно „разстройване“от външната среда.

Най-важният фактор за самочувствието и високото самочувствие

Самото доверие се развива по много прост цикличен модел с нарастваща обратна връзка. Всеки нов успех, всяка нова победа, всяко уверено действие само укрепва самочувствието ви.

Основното е да се отървете от някакви „блокове“, които възпрепятстват този процес.

На първо място, от неадекватния контекст на мислене, т.е. тези нагласи, които не позволяват да се действа уверено. Тези нагласи са продукт на социалното образование, които бяха инсталирани в детското съзнание като естествен компонент на културата. Не вземайте своето, не се борете (за вашите интереси), не се популяризирайте (не се хвалете), хранете се с паразити ("помогнете на ближния си") и т.н.

Естествено, човек с такова отношение към реалността е „уважаван член на обществото“, т.е. „Нормален“човек, но всъщност той е несигурен неудачник, неспособен да действа по такъв начин, че да получи желания резултат (и дори неспособен да го формулира). Всичките му цели, които той си е поставил (и дори е постигнал!) В живота са цели, които са му се разтоварвали в процеса на образование, т.е. Промиване на мозъци от обществото. Отидете в колеж, намерете добра работа, купете апартамент на ипотека и т.н.

Но НИЩО отвъд това. Такъв човек вече не е в състояние да създаде собствен бизнес, да стартира интересен проект, да реши значителен социален въпрос. Защото това изисква напълно различно, правилно отношение към реалността. Но е много трудно да приемеш тези нови нагласи, да ги направиш част от живота си. Неприятно е и болезнено. В моята практика само две категории хора се осмелиха да направят това - тези, които бяха в състояние на дълбока лична криза и се опитаха да се измъкнат от нея на всяка цена; и тези, които сериозно и дълго време поеха по пътя на реалния личен растеж, повишавайки нивото на своята конкурентоспособност (тоест хора, които вече са постигнали определен успех в живота и копнеят за повече).

И съответно с всяка стъпка в живота, която предприемат с нови нагласи, те стават все по -уверени в себе си. Дори въпреки някои недостатъци, грешки, провали, провали и провали. Защото възприятието за провал се е променило. Те станаха обратна връзка от реалността. Станете това, което ви помогна да се подобрите, да смекчите характера си, да укрепите личността си

Стратегии и тактики за изграждане на нерушимо доверие

Важно е винаги да помните, че несигурността не е някакво досадно недоразумение, с което можете да живеете, макар и неприятно. Несигурността и ниското самочувствие е етикет на губещ. Завинаги!

Несигурността блокира способността ви да научавате нови неща. И без да научите нови неща, никога няма да постигнете успех. Освен това способността за учене осигурява способността на човек и групите, към които принадлежи, да оцелеят във външната реалност. С други думи, ако не развиете доверие в себе си, по -добре е веднага да пропълзете към гробището и да не измъчвате себе си и хората около вас.

По -долу ще обсъдя някои тактики, които ще ви позволят да повишите доверието си, както се казва, тук и сега.

Най -простата тактика за повишаване на увереността и самочувствието е, както вероятно вече се досещате сами - да разчитате на вече съществуващите успехи, победи и онези действия и действия, които сте направили, като сте напълно уверени в себе си и в силните си страни. Можете да водите „дневник на успеха“, можете да имате „списък с победи“, можете да направите нещо друго - конкретната форма на изпълнение не е важна, въпросът е в съдържанието. Постоянно трябва да си напомняте, че всъщност можете да направите много. И има конкретно потвърждение за това.

Друга техника е да промените стойката си. Несигурните хора вървят прегърбени, със снижен поглед и спуснати рамене. Естествено, целият им вид едновременно невербално казва „аз съм никой“, „можете да ме игнорирате“. Уверен човек ходи по различен начин - изправяйки гърба си, повдигайки брадичката си и широко разтваряйки раменете си. Просто се разходите из апартамента или по улицата за известно време и сами ще забележите промяна в състоянието си.

Друг начин за развитие на увереност се основава на факта, че често съмнението в себе си е продукт на стрес. Хормонът на страха адреналин, освободен в кръвта, кара тялото да се свива и парализира всяка физическа и емоционално-волева активност. В природата този хормон служи така, че заекът да не избяга от удава, а да си позволи да се яде спокойно.

Ето защо, за да се развие увереност, е полезно да се научите как да работите със стреса, бързо неутрализирайки неговите прояви.

Стратегията на действията, насочени към повишаване на самочувствието и самочувствието, е да станете единственият човек в живота си, който взема всички решения за себе си. Приема въз основа на собствените си желания и интереси, собственото си "ИСКА!", А не наложено "ТРЯБВА!"

„Трябва“е любима дума от речника на „нормален“човек, чието поведение се контролира от вътрешния му ръководител - специална програма в несъзнаваното, „засадена“в процеса на възпитание. В различни моменти от времето и в различни ситуации надзорникът се проявява под формата на родители, шефове, колеги по работа, приятели-приятели, „авторитетни момчета“и т.н.

И докато мислите, решенията и поведението ви се контролират от надзирателя, вие не принадлежите на себе си. Ти не си господар на живота си. Така че не можете да се чувствате наистина уверени.

Можете да подредите вашия вътрешен ръководител, като използвате инструментите от Училището за системно развитие. Редовното и методично използване на тези инструменти ви гарантира увеличаване на степента на свобода и нарастване на вътрешната сила.