2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 15:40
Цел: промяна на преобладаващите възгледи за постигане на определена цел, преоценка на качествата на характера на човека във връзка с постигането на тази цел, промяна на стратегиите на поведение във връзка с постигането на целта.
Задачи:
визуализирайте важна цел
осъзнават чертите на характера, възприемани като положителни
осъзнават чертите, възприемани като отрицателни
стигат до заключение кои черти на характера помагат и кои пречат за постигането на определена цел
очертайте начини за корекция (прояви на черти на характера или цели).
Инвентар: тесте метафорични асоциативни (проективни) карти „Да бъде. Действайте. Имайте."
Работно време: 30 минути.
Възрастови граници на приложение: след 16 години.
Работен алгоритъм.
Въведение. Тесте метафорични асоциативни (проективни) карти „Да бъде. Действайте. Имайте. - половината от картите са обърнати нагоре, другата половина нагоре.
Главна част.
Помислете за някаква важна цел, която е от значение за вас в този момент. Изберете карта с изображение, което символизира вашата цел и я поставете пред себе си.
След това помислете за най -ярките си черти на личността. Изберете пет карти с надписи, които съдържат тези от вашите черти на характера, които харесвате в себе си - нека ги наречем положителни черти. Ако не сте намерили черта на вашия характер сред надписите на картите, изберете карта с изображение, което отразява чертата, от която се нуждаем.
Сега изберете пет карти с изображения, които символизират тези от петте ви черти на характера, които не харесвате в себе си - нека ги наречем отрицателни черти на характера.
Поставете карти с положителни черти от едната страна на целта си и отрицателни черти от другата. Погледнете внимателно получената картина. Преценете кои от чертите на характера пред вас помагат и кои ви пречат да постигнете тази цел. Може да ви очаква изненада. Едно от възможните открития на този етап е, че вие сте това, което сте, а избраната цел не съответства на вашата личност, не е толкова важна, че да се борите за нея и да жертвате нещо в името на нейната реализация.
Сега е моментът да промените представата си за взаимодействието на характера и целта. Тези черти на характера, които не ви помагат да постигнете целта си, ви диктуват определено поведение. Какво поведение би било ефективно вместо това? Намерете карта с подходящ етикет и покрийте с нея картата, която пречи на постигането на целта ви. И правете това с всяка карта, която пречи на целта. Когато всички карти на смущения бъдат покрити, внимателно разгледайте получената картина. Ако трябва да добавите друга карта или карта, добавете я. Запомнете получената картина и я запазете във вътрешния си свят по всеки удобен за вас начин. След това поставете всички карти в кутията.
Изводи. Не винаги чертите на характера, които обичаме в себе си, ни помагат да постигнем целите си и не винаги чертите на характера, които отхвърляме в себе си, ни пречат да постигнем целите. Тази техника помага да се определи какво всъщност ни пречи активно или пасивно да постигнем определена, важна за нас цел, и да очертае начини за промяна на поведението ни или прояви на черти на характера, които пречат на постигането на целта. Ако такава промяна е неприемлива, получете отговор на въпроса защо целта не може да бъде постигната и евентуално я преразгледайте.
Препоръчано:
Моят живот, моят избор, моята отговорност
Колко често срещате хора, които се оплакват от живота? Мисля, че всеки ден … Говоря за хора - „деца“или „жертви“. Такива хора обикновено говорят за собствения си живот, че всичко е наред: няма пари, съпругът е лош, съпругата е кучка, няма работа, аз се разболявам през цялото време … добре, като цяло, всичко прави не върви добре … И ако попитате такъв човек, какво не е наред, защо това се случва?
Моята работа не съм аз. Аз не съм моята работа
На работа прекарваме не само по -голямата част от живота си, но и най -добрата му част. (К. Кушнер) Работата заема значителна част от живота ни и неизбежно оказва влияние върху нас. Проблем професионално (психическо или емоционално) прегаряне е една от най -дискутираните теми.
Групово упражнение с метафорични карти
Бих искал да споделя упражнение от моята касичка с опит в работата с групи. Може да се използва с и без карти. Алтернативно, предлагам тези въпроси като самостоятелно изучаване, като домашна работа. За тази работа най -подходящите и ефективни от тези, които имам, според мен, са "
Метафорични асоциативни карти в работата на психолог
Някога преди няколко години, в периода на търсене, посещавах много психологически обучения, на едно от тях се потопих в работа с метафорични карти. Тази работа ми направи много силно впечатление. Работата беше с палубата "Persona".
Техники за работа с информираност за тялото и сексуалност (+ селекция от карти за работа)
Метафоричните карти са многофункционален инструмент, който ви позволява да работите с различни нужди на индивида. Днес предлагам три техники за работа със сексуалност, използвайки три различни колоди, така че всеки от нас да може да избере техниката и палубата, с които ще бъде приятно да се работи.
