Създатели на лични бедствия или как да си позволим щастие (справяне с ранна травма)

2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 15:40

Автор: Ирина Млодик

Струва й се, че тя здраво държи волана и уверено води кораба на живота си, съзнателно избирайки един или друг маршрут, предвиждайки и предотвратявайки попадането на кораба в евентуални бури и плитчини.

Убедена е, че е свободна да избира и винаги прави това, което е най -добро за нея. Само по някаква причина, отново и отново в течение на повече от тридесет години, тя се озовава в същите ситуации: приятелите й я предават, мъжете се разделят с нея след третата среща, а шефовете винаги изхвърлят цялата работа върху нея и в същото време винаги има причини за недоволство и критика.

Тя обяснява всичко това с груба несправедливост, традиционно се оплаква от съдбата, обвинява всички наоколо и продължава да се надява, че с идването на нов мъж или нов шеф всичко ще бъде различно.

Изненадващо повтаряща се история. Клиентите идват един по един, пол, възраст, обстоятелства се променят. Но всеки има нещо, което се повтаря отново и отново с потискаща постоянство, и те са възмутени, разстроени, болни, оплакват се и не могат да разберат защо всичко се случва с тях по този начин. Просто веднъж, може би много отдавна, всичко това им се случи за първи път.

Всичко, което ни се случва, ни променя. Ранните травми са това, което ни се случи, когато бяхме деца. Събитие или поредица от епизоди, променили нашата психологическа структура, които определят как ще продължи да се изгражда нашият възрастен живот, дори ако самата травма отдавна е забравена и заровена под прикритието на нови, на пръв поглед напълно несвързани събития.

Ранната психологическа травма има свои закони.

1. Тя винаги е неочаквана

Не можете да се подготвите за това. Тя е изненадана. Тя, като правило, потапя детето в чувство на безпомощност, неспособност да се защити. Много често, в момента на нараняване, той изпада в емоционален ступор, не изпитва силни чувства, не може да се ядоса или да отвърне на удара. Той замръзва и дори не знае как да се свърже с това.

Едва по -късно емоционалността се включва и детето може да изпита болка, ужас, срам, страх и т.н. Силна травма, която не може да се усвои от психиката, може да бъде потисната и да не се помни с години. Но следдействието му продължава да работи и да определя поведението на човек в неговия вече възрастен живот.

2. Това се случи в ситуация, в която детето имаше малко контрол

В момента на травмата детето изведнъж губи контрол над ситуацията, защото цялата сила и контрол в този момент, като правило, е в възрастния, който по един или друг начин има отношение към травмата. Детето е напълно беззащитно пред промените, които травмата носи в живота му.

И оттогава той практически не толерира евентуална непредсказуемост, опитва се да организира своя свят, като внимателно обмисля възможни стъпки и последствия, почти винаги отказва и най -малкия риск и реагира болезнено на всякакви промени. Безпокойството се превръща в негов вечен спътник, желанието да контролира света около него е спешна нужда.

3. Детската травма променя света

Преди нараняването едно дете вярва, че светът е подреден по определен начин: той е обичан, винаги ще бъде защитен, добър е, тялото му е чисто и красиво, хората са доволни от него и т.н. Травмата може да направи своите груби корекции: светът става враждебен, любим човек може да се предаде или унижи, човек трябва да се срамува от тялото си, той е глупав, грозен, недостоен за любов.

Например, преди нараняването, детето беше убедено, че баща му го обича и никога няма да го нарани, но след като пиян баща вдигне ръка върху дъщеря си, светът става различен: в него човек, който обича, може да те обиди във всеки случай момент, а вие ще бъде страшно и няма да можете да направите нищо.

Или друг случай: малко момиченце се върти весело, от което полата й се върти около малките й крачета в красиви вълни и тя се чувства толкова лека, летяща, магически красива. Викът на мама: „Престани да размахваш полата си! Ще ме е срам да блестя с страхливци пред целия свят! - променя всичко необратимо.

Сега винаги ще бъде невъзможно тя да се държи по някакъв начин секси и привлекателна, защото сега в нейния свят женската привлекателност е под най -строга забрана, за да избегне непоносим срам, за който дори не помни откъде е дошла.

4. В последващия живот на такъв човек настъпва постоянна ретравматизация

Тоест дете, дори порастващо, несъзнателно „организира“и възпроизвежда събития, които повтарят емоционалния компонент на травмата. Ако в детството си е бил отхвърлен от връстниците си, то в последващия си живот във всеки отбор той ще повлияе толкова на полето около себе си, че със сигурност ще предизвика отхвърляне на другите, а самият той отново ще страда от това.

Момиче, пребито от пиян баща, с голяма степен на вероятност, може да си „уреди“пиене или побой на съпруг или партньор. И той отново ще се оплаче от съдбата.

Наричам това „заместване на разкъсана страна“. Несъзнателно желание, напълно нежелаещо да изложи света на неговата неизлекуваща травма, която нищо неподозиращият свят със сигурност ще удари с юмрук или ще избие кора, която едва расте с пръст.

Удивително е колко бивши травмирани деца страдат от това и с каква упоритост те организират живота си по такъв начин, че всичко също е болезнено.

5. Травмираните деца, които растат, не могат да си позволят да бъдат щастливи

Защото щастието, стабилността, радостта, успехът е това, което им се е случило преди да се случи травмата. Те бяха щастливи и щастливи колко внезапно светът им се променя и той се променя по катастрофален начин за детското им съзнание.

Оттогава щастието и спокойствието за тях са усещането за предстояща катастрофа.

Може да не харесват празниците, да се мръщят на нечии комплименти и уверения в любовта, да не се доверяват на тези, които се интересуват от тях с най -добри намерения, да разрушат семейната идилия, като доведат всичко до скандал.

Веднага щом слънцето започне да грее на хоризонта на техния живот, те със сигурност ще направят всичко, за да избухне грандиозна драматична буря. Нещо повече, много често буря, организирана дори от ръцете им: съпругът неочаквано се напива преди дългоочакваното пътуване, всички деца се разболяват, близките им напускат, има съкращения на работа и т.н.

Всичко се случва така или иначе без тяхното пряко участие, но с депресиращ модел. Целият свят се втурва на помощ: те трябва да възпроизведат травмата на всяка цена, само в същото време подсъзнателно поемат контрола над всичко, сега вече няма да позволят всичко да се случи внезапно, както някога, когато е било първият път.

Сега те са убедени, че когато всичко е наред, винаги се случва нещо ужасно. И това със сигурност се случва, защото светът винаги ще ги срещне.

6. Травмата не винаги е едно ключово събитие

Това може да бъде постоянен психологически натиск върху детето, опит за преправяне, критика, в която той живее ден след ден, чувството, че е ненужен за родителите си, постоянно чувство за вина за това, което е и за всичко, което прави.

Често едно дете расте с някакво понякога слабо разбрано послание: „Трябва да се моля“, „всичко наоколо е по -ценно от мен“, „никой не се интересува от мен“, „Аз преча на всички, напразно пуша небето“и всички други, които го осакатяват психиката и създават ретравматизираща реалност.

Не е лесно да се работи с послания, които са здраво вградени в умствената рамка в зряла възраст. Също така, защото дори няма спомен как да живеем без тези съобщения, няма житейски опит преди травмата.

7. Трудно е да не се съглася с Фройд, който предполага, че колкото по -ранна е травмата, толкова по -труден е лечебният процес

Ранните травми се запомнят слабо, те са рано вградени в психологическите конструкции на детето, променят ги и поставят нови условия, при които тази психика след това функционира. Това ранно „увреждане“води до факта, че светът изглежда точно такъв, какъвто го е възприемало детето от най -ранна детска възраст.

И е невъзможно просто да се намери и извади крива или травмираща конструкция от психиката, без да се рискува срутването на цялата психическа структура. Добре е клиентите да имат психологическа защита, която до голяма степен защитава психиката от подобни операции. Следователно, справянето с ранна травма е по -скоро като археологически разкопки, отколкото хирургическа операция.

Справяне с ранна травма

Не всяка травма остава в психиката дълго време и след това променя психологическите конструкции. Само този, който не е живял правилно. От практиката забелязах, че това се случва в случаите, когато:

детето беше незащитено, не му беше осигурена подкрепа, изпитва остро чувство на несигурност и безсилие

ситуацията е очевидно противоречива (например този, който трябва да защитава и обича унижава или причинява вреда) и детето има емоционален и когнитивен дисонанс, който никой не му е помогнал да разреши

детето не можеше да се защити, не можеше да се покаже и понякога дори да си позволи да изпитва агресивни чувства към травмиращия обект

репресиите са действали поради силна опасност за психиката на детето, или то може да си спомни ситуацията, но „прескача“някои емоции и чувства, които са били твърде трудни за живеене в този момент

детето, неспособно да обсъди травматичната ситуация, „направи изводи“за това как работи светът и несъзнателно изгради защита срещу този свят, правейки го глобално травмиращ

Ако имаме работа с току -що получена детска травма, съответно работим с детето и по възможност със семейството му. За нас е важно, докато говорим с детето на неговия език, да използваме средствата според възрастта: играчки, рисуване, игра, приказки, да говорим с детето за травматичната ситуация.

На възраст от 10 години можете да използвате недирективни методи за работа с дете: организирайте неговото пространство и способността да играете ситуацията на символично ниво.

В повечето случаи децата използват тази възможност и травмата започва да се проявява в рисунки, игри и разговори. Просто трябва да бъдем чувствителни и да го подкрепяме в проявата на чувства и онези процеси, които започват да се случват в нашия офис.

Свежата травма има тенденция да изплува лесно, след като детето започне да изпитва доверие, приемане от терапевт и безопасност. Важно е да се съсредоточите върху чувствата, които детето избягва да живее, как възприема света и как оценява участието си в травмираща ситуация, както и действията на тези, които са му навредили.

Ако работим с възрастен, който е бил ранен в детството, за нас е важно да имаме предвид:

1. Травмата е безопасно „заровена“и задържана и често няма да можете да получите „директен достъп“до нея, дори ако сте убедени, че е била и дори разбирате какво е това и какви нарушения е донесла на вашия клиент.

Клиентът може дълго време да отрича наличието на поне някакво значимо травматично събитие в миналия си живот. Клиентът отдавна е свикнал да счита своите „разкъсани страни“за норма, в която живее. И той често не осъзнава връзката между настоящите си проблеми и травмата, за която подозирате, че е налице.

2. Психичната структура на възрастен клиент е доста стабилна. И въпреки факта, че той отдавна внася много мъка, страдания и трудности в живота на клиента, той няма да бърза да го откаже. Защото дълги години тя му служи „вярно“, а освен това веднъж го предпазваше от трудна и трудна ситуация.

3. Клиентът се страхува дори да се доближи до онези чувства, които е изпитвал (и най -вероятно дори не е изпитвал напълно) от него веднъж и следователно съпротивата, когато се доближи до травматичната минала ситуация, ще се увеличи драстично. Често по своето присъствие и сила може да се предположи, че сме някъде близо.

4. Следователно работата с ранна детска травма при възрастен клиент не може да бъде краткосрочна, тъй като се изисква да премине през няколко етапа, които за всеки клиент (в зависимост от естеството на нараняването, степента на нарушенията, характеристиките на защитата построен след него) ще отнеме непредсказуемото им време.

Стъпки за справяне с ранна детска травма при възрастен клиент:

1. Изграждане на силен работен съюз, доверие, сигурност, приемане. На този етап клиентът по правило говори за проблемите си в живота, предпочитайки да не навлиза дълбоко, но подсъзнателно проверява терапевта за безценност и приемане.

Невъзможно е дори да почувствате трудни преживявания в себе си до човек, на когото нямате доверие и който не е бил изпитан добре от вас, особено ако преди това сте били травмирани.

2. Постепенно обучение на клиента за осъзнаване и навик да гледа на проблемите му не само от гледна точка на „какво светът ми прави лошо“, но и от гледна точка на „какво правя със света, че при мен е така”. Развитието у него на способността да вижда своето авторство във формирането на моделите, по които сега живее.

3. Заедно с него проучете кога и как са се формирали тези модели. Какъв беше животът на нашия клиент, че той имаше точно тези виждания за света, нагласи, начини да се свърже със света, да изгради и разруши взаимоотношенията.

4. Да видиш и приемеш своето „увреждане“, например невъзможността да израстваш в любов, да имаш тези родители, които биха разбрали и подкрепили, неспособността да вярваш в себе си като хората, които никога не са имали тези травми и проблеми, неспособността да се доверяват, да се обичат или да се отнасят към света така, както го правят „здравите“хора.

5. Отново и отново изпитвайте силни чувства за открита травматична ситуация и последиците от нея: тъга, огорчение, гняв, срам, вина и т.н. Важно е терапевтът да забележи какви чувства клиентът трудно може да си позволи да изпита. Много често клиентите изпитват трудности да изпитват гняв към „изнасилвачите“, които в същото време са били близки до него, родители, братя, сестри.

6. Освободете се от вината (или част от нея), като споделите (или прехвърлите цялата) отговорност с тези, които са били замесени, или източника на детска травма. След като е разбрал и споделил страданието на това дете, което след това е било подложено на вид насилие и е било напълно безпомощно и „невъоръжено“. Насиленото и травмирано вътрешно дете продължава да живее вътре в възрастни и продължава да страда.

А задачата на нашите клиенти е да го приемат, защитават и утешават. Много често възрастните се отнасят към вътрешно травмираното си дете не с разбиране, а с осъждане, критика и срам, което само засилва разрушителния ефект на травмата.

7. Травмата до голяма степен е оформила психологическо „увреждане“поради факта, че детето не е било защитено от онези, които са били призовани да защитават. Нашата задача е да научим възрастен клиент да защитава вътрешното си дете и да бъде винаги на негова страна. Това ще му позволи да избегне нараняване в бъдеще и ще го спаси от последваща повторна травма.

8. Постепенно, заедно с клиента, възстановете познатата рамка от неговите психологически конструкции и нагласи, като му покажете как тези конструкции, които е имал в детството, са му помогнали и са работили и как не работят, не са адаптивни или разрушителни сега, в неговия възрастен живота, особено когато това е единственият начин да реагирате на случващото се.

Заедно с клиента намерете неговите собствени ресурси и възможности, за да издържите непредсказуемостта и да изградите живота си без тревожни очаквания и безкрайно възпроизвеждане на травма. За това също е важно клиентът да почувства собствената си власт над живота си, която някога е била отнета травматично от онези, които са били призовани да се грижат и да научат как да го използват.

По този начин на възрастен клиент, преживял ранната си детска травма, се предоставя широк спектър от възможности да оформи живота си. Той винаги запазва същата, взета от детството способност да реагира: да се оттегли в себе си, или да се опита да очарова всички, или да бъде много послушен, или да атакува с отбранителни цели.

Но към предишния метод се добавят други, много от които могат да бъдат много по -успешни при подхождането към конкретна ситуация.

Възрастен клиент спира несъзнателно да "копае" със стари рани. Те са внимателно обработени, превързани и постепенно белези, оставяйки след себе си белези, които вече не болят толкова много. Клиентът разбира къде и как е ранен, и се отнася към своите проблеми с уважение, внимание и не позволява на другите да го наранят отново. И накрая си позволява да живее успешно и щастливо, преставайки да контролира целия свят около себе си в тревожно създаване на лична катастрофа.