Как да не зависим в една връзка? Психология на отношенията

2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 15:40

Как да изберем най -удобното разстояние на сливане и свобода в една връзка? Как да преодолеем лудия страх от сливане, загуба на себе си и границите си?

Първото и най -важно нещо, което трябва да научите, е да наблюдавате поведението си, когато сте обединени. В идеалния случай е най-добре да имате близък приятел или терапевт с вас, който да ви познава добре и да обърне внимание на прекомерното сливане с партньора ви („Мисля, че се приближавате твърде много, трябва да се дистанцирате малко!“). Как би могъл да изглежда процесът на сливане? Непрекъснато следите партньора си, вършете всичките му дела, не можете да мислите и да говорите за нищо друго

За да излезете от състоянието на сливане, да не се страхувате от интимност с партньор, да се чувствате уверени на неговата територия и да не се страхувате да поканите на вашата, трябва да знаете добре и да можете да защитите границите си (поне веднъж в живота си трябва да се отделите от онези хора, от които сте зависили преди или все още зависите (например раздяла с родителите)).

След като преминете през процеса на раздяла с родителите си, ще разберете на какъв етап вашето сливане е станало прекомерно и трябва да се отдалечите от партньора си и лесно можете да направите крачка назад.

На този етап е важно да информирате любим човек, че сте безумно удобни и добри в сливането с него, но започвате да се губите като личност, така че имате нужда от време, за да останете сами, да възстановите вътрешните си ресурси. Уверете партньора си, че определено ще се върнете, след като дойдете на себе си. Уговорете следващата си среща.

Ако сте противозависим човек и отчаяно се страхувате от това сливане, обикновено ще имате връзка с зависим човек. Такива хора имат инстинктивно чувство на безпокойство, че ще бъдат изоставени. Те се страхуват да не загубят обич и да останат сами, затова бързо се привързват към партньора си и започват да се притесняват, че ще се случи някакво бедствие, ако отстъпите дори крачка назад. Съответно, като си уговорите среща за следващата среща, вие леко намалявате тревожността им - човекът знае за срещата, той е сигурен, че тогава всичко ще бъде наред и трябва само да премине през този период на принудителна самота.

Дайте си правото да живеете във връзка свободно, да бъдете себе си, да не губите своя мироглед и житейски ценности. Намерете човек, с когото имате общи духовни и интелектуални ценности и житейски възгледи; някой, който наистина вярва, че трябва да останете насаме с мислите си една седмица, и не просто се съгласява да толерира отсъствието ви.

Любим човек не трябва да се страхува, че ще остане сам за известно време. Това не го "изважда" от контакт ("Знаеш ли, искам да остана един ден или два" - "Това е, не ме обичаш. Чао"), той е напълно адекватен на решението ти ("Да, Разбирам всичко. Имам и неща за вършене, докато подредите мислите си”).

Партньорите задължително трябва да имат интересен и изпълнен с събития живот отделно един от друг, понякога да се спасяват с работа (ако видите, че мислите ви са съсредоточени върху едно нещо, навлезте с глава в работата). Това е просто - работете във всяка непонятна житейска ситуация! Наистина помага. Освен това ще се отървете от вредните мисли и ще можете да изградите кариера.

Не ограничавайте социалния си кръг - общувайте с приятели, елате да ги посетите, срещнете се някъде и споделете мислите си. Във всеки случай хормоните ви карат да мечтаете за партньор, да си спомняте прекрасните и топли моменти от последната среща и да размишлявате върху следващата. Приятелите могат да се радват за вас, ако всичко е наред във връзката, и да подкрепят, когато възникне нужда

Всички сме социални създания и общуването ще ни позволи да разтоварим малко психиката си и да си поемем облекчение. Десетки хиляди процеси протичат в нашето съзнание, стотици мисли трептят и всичко това в определен момент се търкаля като снежна топка и влошава емоционалното състояние. Споделяйки с някого, ние намаляваме вътрешния стрес - това е законът на психологията, неприкосновен, като законите на физиката!

Намерете си хоби и посветете свободното си време на това занимание. Важен момент - изберете такива интереси, с които наистина можете да се увлечете, а когато отидете по -дълбоко, няма да можете да мислите за нищо друго (или мислите ви ще бъдат в свободен полет - леки, приятни и ненатрапчиви).

Когато ръцете ви са заети, главата ви почива, но вие продължавате да мислите за проблемите, които ви притесняват, но това се случва като насън - самите мисли „са разпределени по рафтовете“.

Научете се да разчитате на чувствата и желанията си, за да не загубите себе си, когато се слеете с партньора си

Винаги искаш да угодиш на любим човек, да прекарваш свободното си време заедно … Но имаш и свои собствени желания и чувства, които жертваш заради една връзка! Яжте, разходете се, срещнете се с приятели, легнете на плажа, отидете някъде … Не забравяйте да изпълнявате желанията и нуждите си, не се фокусирайте само върху това, което е свързано с партньора ви.

Друг важен момент - дайте си право да имате силна връзка, но в същото време бъдете свободен човек. Повярвайте ми, тази опция е доста приемлива и съществува! Днес има изразена тенденция към свободни отношения - партньорите са съгласни помежду си за това, а най -често инициаторите на такава свобода са момичетата. Парадоксално е, но в наше време мъжете искат да се оженят, а жените предпочитат личната независимост. Когато имаме предвид свобода в отношенията, не говорим за връзки отстрани. По правило хората, които преговарят, не изневеряват на партньора си.

Втората невероятна тенденция на съвременния свят е, че дори да са женени и да имат деца заедно, хората живеят отделно. Ошо спомена тази идея, докато разказваше история. Всъщност изглежда така - вие имате собствен дом, вашият партньор има свой собствен и вие ходите да си ходите на гости (искахте - за една седмица, искахте - за по -дълго), а децата живеят с мама и татко на свой ред. Относително казано, всичко се случва по желание, тук и сега: ако искате да останете заедно - останахте, искате да си починете един от друг - разпръснати. За много от нас тази опция е напълно неприемлива, но така се поддържа балансът между сливането и разстоянието и тогава не възникват допълнителни въпроси.

Също така е много важно да можете да изберете подходящия момент за дистанциране, като същевременно вземете предвид не само вашите желания, но и нуждите на партньора си. С други думи, това трябва да бъде съвместно решение. И всеки път - нов творчески процес, който създавате заедно с любим човек. Това е креативност в една връзка - независимо дали искате да увеличите максимално сливането с партньора си, да сте сами или изобщо да не общувате за известно време (може да има ситуация, в която искате да ограничите напълно комуникацията и партньорът ви иска да се обади веднъж на ден - и вие се съгласявате: "Добре. Всеки ден едно обаждане за 10 минути. Доволни ли сте?").

Взаимоотношенията са тежка и упорита работа, от която много хора се страхуват, защото всеки иска от нас да имаме ясно написани правила (направете го така и ще бъдете щастливи!). Всъщност, ако ги следвате стриктно, ще ви стане скучно и безинтересно в живота. Колкото повече свобода в една връзка, толкова повече изпитвате радост, щастие и хармония.