2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 15:40
Болка в една връзка или връзка без болка? Как всъщност се случва в живота? Независимо дали ни харесва или не, болката е чест посетител в почти всяка връзка.
Приемането, че и двамата изпитвате болка, е първата стъпка за промяна на вектора на връзката ви от конфронтация към интимност.
Осъзнаването и приемането на взаимно страдание ви позволява да преминете към практиката да се чувствате състрадателни и грижовни. Това е начинът да се върнете към връзката си вече загубена любов и радост.
В тази статия „Болка в една връзка“вече засегнах темата за състраданието и сега намирам за важно да я разширя по -подробно.
Какво е състрадание и как можете да го практикувате?
Със сигурност почти всеки от нас се е сблъсквал със ситуации, когато нашите мама и татко са страдали. Когато нашите братя и сестри, приятели, страдаха. Също така отлично виждаме и разбираме, когато нашето любимо куче или котка страда. Когато видим тяхната болка и страдание, ние се опитваме да им помогнем с каквото можем. И това се случва спонтанно, инстинктивно разбираме какво трябва да се направи или не в тази ситуация. Така че това инстинктивно знание е самото състрадание. Състраданието ръководи нашите действия и ние вършим добри дела.
За съжаление, не винаги забелязваме или не искаме да видим, че нашият партньор страда. И ако видим, тогава дори можем да се радваме на този факт и, като потриваме лукаво ръце, да кажем: „Значи трябва да бъдете неблагодарни. Заслужаваш го. Сега ще разберете какво е болка и страдание. Смятате ли, че това отношение ви сближава или само допълнително ви отстранява? Отговорът е очевиден.
Практиката на състрадание може да помогне за излекуване и излекуване на душевната травма. Първата стъпка по този път е да признаете, че и вашият партньор страда. Той не е безчувствен дневник, но е жив и също го боли.
След това трябва да отворите достъп до вашата естествена доброта и състрадание. Сега ще ви кажа как да го направите. Визуализирайте партньора си като малко дете, което е обидено, то е ужасно самотно и избухва в горчиви сълзи. Детето страда. Помислете как можете да му помогнете, да го утешите, да покажете грижите и любовта си? Какво искате да му кажете, какво искате да направите, за да го утешите и да му покажете състрадание? Мога да предположа, че няма да успеете веднага. Собствената ви болка или гняв ще ви попречат.
Практикувайте практиката на състрадание всеки път, когато нараните партньора си. Практикувайте и състрадание към себе си. Това често е дори по -трудно, отколкото проявяването на състрадание към друг.
Когато препоръчвам на клиентите ми да практикуват ден на състраданието веднъж седмично, те виждат значително подобрение в отношенията си. С течение на времето практиката на състрадание се превръща в здравословен навик!
Практикувайки съпричастност и състрадание, вие позволявате на сърцето си да се отвори като великолепно цвете, изпълнено с любов и радост от взаимоотношенията.
Колко често проявявате съпричастност и състрадание към партньора си и към себе си?
Олег Сурков
Препоръчано:
Съчувствие. Състрадание. Емпатия. Къде е и къде си?
От близки до нас хора, ние в очакване на съчувствие в неприятен за нас момент. Когато бяхме обидени, унижени и обидени, искаме съпричастност За да споделим мъката си за загубата, ние в очакване на състрадание . Ако споделяте собственото си страдание с другите, тогава според законите на аритметиката, то ще намалее, ще има повече шансове да се справите с мъката.
Самота и чувство за изолация. Ефекти върху здравето при пренасяне
Замисляли ли сте се за потенциалните последици за здравето и дълголетието от самотата и социалната изолация? През 2013 г. Е. Броуди в своята статия: „Свиваща се самота“повдигна интересната тема, че самотата и социалната изолация могат да влошат здравето, това се дължи на факта, че нивото на хормоните на стреса се увеличава, а това от своя страна може увеличават риска от сърдечни заболявания, артрит, диабет, деменция и в някои случаи водят до опит за самоубийство.
ГОРДОСТ. ГОРДОСТ. ЧУВСТВО НА СОБСТВЕНО ДОСТОЙСТВО. КАКВА Е РАЗЛИКАТА?
По време на психоаналитични сесии клиентите често говорят за самочувствието: „Как да възстановим самочувствието? Нима гордостта и гордостта не са едно и също нещо? Гордостта е грях. Как можеш да почувстваш достойнството си и да не се гордееш?
Нетолерантност към доброта, състрадание и любов
Човек, израснал в атмосфера на приемане и любов, третира проявата на доброта, грижа, привързаност, състрадание към себе си като нещо естествено, това не му причинява силни емоции под формата на плач например или защитни реакции като дистанциране или отричане на необходимостта от това.
Състрадание към себе си
Подчертаването на вашите тъмни емоции изисква издръжливост. Страшно е да мислим, че бихме могли да научим за себе си, като погледнем вътре в себе си сякаш отвън. Ами ако излезе някаква истина, която дестабилизира отношенията ни. Или ще промени начина ни на живот, който, макар и не перфектен, е познат.
