2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Последно модифициран: 2024-01-12 20:55
Още преди да започна сериозно да уча психология, гледах телевизионния сериал Да бъдеш Ерика. Поредицата е практически непозната у нас, но е забележителна с факта, че става дума за психотерапия.
Процесът на терапия в поредицата е представен по малко фантастичен и игрив начин - героинята попада в кризисна ситуация и среща човек, който я кани на сесията си. Заинтригувана, тя идва на адреса и се оказва психотерапевтична сесия. И не само психотерапия - психотерапевтът има магическа възможност да изпрати своята пациентка в нейното минало. За да може да преживее отново събитията, за които съжалява.
Тогава се чудех какъв подход е разкрит в тази поредица? Психоанализа? Или нещо друго? В края на краищата е ясно, че влизането в миналото и преиграването на ситуации по начина, по който прави героинята от филма, е невъзможно в реалния живот. Но точно това, което се случва във филма, е метафора за това, което се случва в реални психотерапевтични сесии.
Сега, когато съм запознат с гещалт терапията, мисля за това.
Една от най -важните човешки черти за проспериращ живот е способността да се прави избор. И въпреки че много копия все още се разпадат във философски разговори за това дали всъщност имаме някакъв избор или е илюзия и всички наши действия са предопределени, в гещалт терапията се смята, че за добър живот и адекватни творчески адаптации, човек трябва да има избор. По -точно дори осъзнаване на избора.
Но не винаги го има. И това може да направи живота на човек от „не толкова“, „скучно“или „депресивно“до „непоносим кошмар“.
И една от ключовите задачи на гещалт терапията е да помогне за възстановяването на човека към неговата функция по избор. Способността да се виждат възможностите за тяхното поведение, развитието на събитията, така че има какво да избирате. За да може човек да види тези опции, неговата „палитра на избор“и да не върви несъзнателно, със затворени очи, където и да го водят навици и модели, идеи и емоции, автоматично асимилирани от околната среда.
Как би могло да бъде иначе? - пита Ерик в поредицата.
Как можете да промените поведението си, за да излезете от ситуацията по различен начин? С различни усещания? Без да променя другите и тяхната съдба, а само техните действия?
Ерика отново и отново се потапя в спомени, пресъздава позната картина, в която чувствата й са много силни, и се опитва да я погледне от различен ъгъл и да открие какво може да направи по различен начин, така че преди всичко тя ЧУВСТВАТА се променят.
Точно както в истинската терапия - човек се обръща към епизод от живота си, в който търси какво може да направи по различен начин, за да се измъкне от него с различни чувства? За да знаете от ОПИТА чрез ОПИТ, че съществува такъв ИЗБОР, такъв сценарий.
И да можете да го използвате.
Процесът на терапия в поредицата е представен по малко фантастичен и игрив начин - героинята попада в кризисна ситуация и среща човек, който я кани на сесията си. Заинтригувана, тя идва на адреса и се оказва психотерапевтична сесия. И не само психотерапия - психотерапевтът има магическа възможност да изпрати своята пациентка в нейното минало. За да може да преживее отново събитията, за които съжалява.
Тогава се чудех какъв подход е разкрит в тази поредица? Психоанализа? Или нещо друго? В края на краищата е ясно, че влизането в миналото и преиграването на ситуации по начина, по който прави героинята от филма, е невъзможно в реалния живот. Но точно това, което се случва във филма, е метафора за това, което се случва в реални психотерапевтични сесии.
Сега, когато съм запознат с гещалт терапията, мисля за това.
Една от най -важните човешки черти за проспериращ живот е способността да се прави избор. И въпреки че много копия все още се разпадат във философски разговори за това дали всъщност имаме някакъв избор или е илюзия и всички наши действия са предопределени, в гещалт терапията се смята, че за добър живот и адекватни творчески адаптации, човек трябва да има избор. По -точно дори осъзнаване на избора.
Но не винаги го има. И това може да направи живота на човек от „не толкова“, „скучно“или „депресивно“до „непоносим кошмар“.
И една от ключовите задачи на гещалт терапията е да помогне за възстановяването на човека към неговата функция по избор. Способността да се виждат възможностите за тяхното поведение, развитието на събитията, така че има какво да избирате. За да може човек да види тези опции, неговата „палитра на избор“и да не върви несъзнателно, със затворени очи, където и да го водят навици и модели, идеи и емоции, автоматично асимилирани от околната среда.
Как би могло да бъде иначе? - пита Ерик в поредицата.
Как можете да промените поведението си, за да излезете от ситуацията по различен начин? С различни усещания? Без да променя другите и тяхната съдба, а само техните действия?
Ерика отново и отново се потапя в спомени, пресъздава позната картина, в която чувствата й са много силни, и се опитва да я погледне от различен ъгъл и да открие какво може да направи по различен начин, така че преди всичко тя ЧУВСТВАТА се променят.
Точно както в истинската терапия - човек се обръща към епизод от живота си, в който търси какво може да направи по различен начин, за да се измъкне от него с различни чувства? За да знаете от ОПИТА чрез ОПИТ, че съществува такъв ИЗБОР, такъв сценарий.
И да можете да го използвате.
Що се отнася до Ерика, в първия епизод научаваме от самата нея, че тя не е алергична към ядки, а от факта, че „се задушава под тежестта на колективното осъждане“- на първо място, на семейството си. На фона на идеалната си сестра, чийто живот се развива според всички социално успешни канони, Ерика е доста „грозно патенце“, което не може да намери място за себе си на слънце с нейната отлична диплома и способности. Всеки „се тревожи“„за нея“и знае точно какво трябва да направи с живота си, за да спре да бъде провал. Никой обаче не нарича Ерика на глас губеща освен нея самата.
Силен критикуващ вътрешен глас, липса на емоционална подкрепа и разбиране в семейството, размиване на собствените граници, неспособност да се открие и изрази гняв и да се използва като инструмент за подобряване на живота - постигане на цели и отхвърляне на това, което не подхожда - този "комплект", с който Ерик "започва" в началото на поредицата.
По кой път ще поеме и какъв ще бъде резултатът от това пътуване?
Вижте сами. 😉
Що се отнася до Ерика, в първия епизод научаваме от самата нея, че тя не е алергична към ядки, а от факта, че „се задушава под тежестта на колективното осъждане“- на първо място, на семейството си. На фона на идеалната си сестра, чийто живот се развива според всички социално успешни канони, Ерика е доста „грозно патенце“, което не може да намери място за себе си на слънце с нейната отлична диплома и способности. Всеки „се тревожи“„за нея“и знае точно какво трябва да направи с живота си, за да спре да бъде провал. Никой обаче не нарича Ерика на глас губеща освен нея самата.
Силен критикуващ вътрешен глас, липса на емоционална подкрепа и разбиране в семейството, размиване на собствените граници, неспособност да се открие и изрази гняв и да се използва като инструмент за подобряване на живота - постигане на цели и отхвърляне на това, което не подхожда - този "комплект", с който Ерик "започва" в началото на поредицата.
По кой път ще поеме и какъв ще бъде резултатът от това пътуване?
Вижте сами. 😉
Препоръчано:
Правото да бъдеш щастлив или да имаш дързостта да бъдеш
„Щастието не е постижение, щастието е разрешение“- написа веднъж най -талантливият украински психолог Светлана Ройз Да си позволиш да бъдеш щастлив не е лесно. Срамът и вината пречат. Като цяло е наглост да бъдеш щастлив. В зависимост от традициите на вашето семейство, "
Да бъдеш или да не бъдеш? Относно вземането на решение
Целият ни живот е за вземане на решения. Събудете се сега или полежете още пет минути? Носете този костюм или е по -добре да отидете с дънки? Шофиране на работа или ходене пеша? Или може би изобщо не отидете никъде? И така нататък… Всъщност вземането на решение не е нищо повече от способността да се направи избор от всички налични алтернативи.
Как да запазим мъж? За да бъдеш женен, трябва да се научиш да не искаш да бъдеш женен
Социалното, културното, религиозното отношение: „Мъжът е свръхценност в живота на жената“, осакати съдбата на цели поколения жени. Вярвам, че само една жена, която е свободна от такава вяра, е в състояние да изгради здравословни партньорства с мъж, без да изпада в жертви и унижение, без да манипулира мъжа с вина, за да не го загуби, за да не го задържи, без да прави разрушителни опити за себе си и мъжа да го задържи на всяка цена.
Да бъдеш или да не бъдеш: щастлив
Има хора, които не искат да бъдат щастливи. Не, те, разбира се, никога няма да кажат това на глас или дори да си помислят. О, всъщност - да. Например, давате на приятел самолетен билет и двуседмична ваканция в стилен хотел на тези приказни Канарски острови.
Да бъдеш центриран, да бъдеш в центъра си: какво означава това?
Както в психологията, така и в различни духовни и телесни практики човек често може да чуе - „бъди в центъра си, бъди центриран“. Някога, като начинаещ, за мен беше напълно непонятно какво означава това. Мина време. Наскоро, след тежки събития, „се разпаднах“, а след това отново се „събрах“в моя център.
