2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 15:40
ЗАЩИТА НА СЕБЕ СИ - какво може да помогне:
Първо, важно е да знаете откъде започвате, вашето аз, т.е. къде са границите на вашата личност Това тогава ви позволява да разберете какво ще "отстоявате" тук. Какви ваши мисли, чувства, неща, вярвания, ценности, знания и т.н. бяха докоснати, докоснати?
Второ, би било добре, въз основа на гореизложеното, да подготвите самите аргументи, свързани с позицията, която се придържате, защо това е важно за вас или защо смятате, че е необходимо така.
Трето, невъзможно е да се научите да се защитавате, без да изразявате своето мнение и аргументи. Ето защо е важно да правите това и да го правите редовно.
Трябва веднага да кажа, че способността да се спори може да се научи само с постоянна практика. Следователно в началото или няма да работи изобщо, или частично. Самият аз преди не знаех как да направя това, сега имам умения и съответно по -уверено поведение. Да, има моменти, в които все още провисвам, НО сега това не ме плаши толкова много и аз все по -често изразявам различната си позиция.
Четвърто, ЗАПОМНЕТЕ, че ако не сте успели да се защитите, да защитите, да предадете позицията си, това не означава, че тя е грешна, грешна и всичко напразно. Грешите и никога повече няма нужда да изразявате мнението си.
Може би вашият събеседник / противник просто се опитва да ви „неутрализира“по този начин, да ви накара да започнете да се съмнявате в себе си. Ето защо…
Пето, ДОВЕРЕТЕ СЕ НА СЕБЕ си - своя опит, знания, чувства и усещания - в противен случай можете да попаднете в капан, наречен „gaslighting“.
Препоръчано:
Ние атакуваме, ние сме атакувани: теория и практика на психологическата защита
Психологически атаки Имали ли сте случаи в живота си, когато след общуване с някого състоянието ви се влошава: настроението ви се влошава, появява се раздразнение или апатия, вътрешно недоволство, увереността ви във вашите способности отслабва?
Манипулация: защита от кукловода
Манипулацията е умишлено въздействие върху човек, за да го накара да се държи по определен начин. Като правило това води до появата на „извънземни“, отсъствали преди това и необичайни нужди или желания у жертвата. Истинските намерения на „кукловода“остават в сянка.
Надеждна защита срещу обидни думи: осем начина за поддържане на самочувствие
Обидни думи ни чакат всеки ден - често, когато сме най -малко готови за това: на път в пиковите часове, когато най -лошите качества се проявяват в хората; в редове, когато ни свърши търпението; на работа и на празничната трапеза, където хората смятат грубостта за почти допустима.
Малко нарцистична защита
В гещалт терапията има такова нещо като егоизъм: - съпротива, проявяваща се в едновременната изолация от външната среда и от импулси (чувства, потребности), или само в изолация от външната среда. Този механизъм блокира етапа на крайния контакт на цикъла на актуализиране и задоволяване на нуждите и усвояване на натрупания опит.
В защита на психологическата защита
Всъщност защитният механизъм е открит от Зигмунд Фройд, основателят на психоанализата. Той възприема защитата като „съпротива“- това, което му пречи да „поправи“пациента. И дълго време това отношение към защитата беше доминиращо сред психоаналитиците.
