В защита на психологическата защита

2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 15:40

Всъщност защитният механизъм е открит от Зигмунд Фройд, основателят на психоанализата. Той възприема защитата като „съпротива“- това, което му пречи да „поправи“пациента. И дълго време това отношение към защитата беше доминиращо сред психоаналитиците. С течение на времето психотерапевтите са установили, че колкото повече се борят с защитата на клиента, толкова по -отчаяно клиентът се защитава или дори напълно се отказва от терапията. Но защитата има друга функция - защитава човешката психика или представата му за себе си от нещо, което може да ги унищожи, и намалява нивото на тревожност до поносимо. Психиката използва защита не защото е „лоша“, а защото няма ресурси да преживее определени събития.

Когнитивно-поведенческите терапевти оперират с концепцията за „когнитивни изкривявания“, психоаналитиците условно разделят защитата на по-високи и по-ниски, а гещалт терапевтите поставят защитите в определена последователност на кривата на контактния цикъл и дори казват, че е по-правилно да ги наречем методи за организиране на контакт. Нека поговорим за тях:

Първият е сливане … При сливането няма разделяне на „аз“и „не-аз“, има „ние“, без което е невъзможно да се получи оргазъм, да се влюбим, да изпитаме целия спектър от усещания от залезите, книгите, филмите (когато четете книга и се чувствате като герой, който преживява приключения), чувствайте се като част от семейството, обществото. Негативният аспект на сливането е, че е невъзможно да се разграничи какво точно искам и като цяло какво съм. И ако имам нужди, тогава, когато съм в сливане, е много трудно да разбера какво искам и как да го постигна.

Следващият механизъм е интроекция … Това е процес, по време на който понятия, стандарти на поведение, морал, ценности се приемат от индивид без критично изследване, без усвояване. По принцип образованието и обучението са невъзможни без интроекция. Малък човек разпознава този свят от обясненията на родителите си - не можете да пъхнете пръсти в гнездото, не можете да се биете, трябва да кажете „благодаря“. Ученикът получава информация от учебник или от учител.

Въвеждането се превръща в проблем, когато има много правила, те не се реализират или вече не са уместни. Тогава човек усеща, че сякаш прави всичко както трябва, но „няма щастие“. Или се оказва, че това, което иска и има нужда, е строго забранено.

След интроекция на кривата на контактния цикъл, проекция … Това е процес, в който той приписва някои свойства и чувства на самия човек на други хора. Чувствата на възхищение и любов се основават на проекция, това е една от основите на съпричастността. Благодарение на проекцията можем да разберем какво се случва с други хора.

Негативният ефект от проекцията е, че човек не разпознава чувствата си и се лишава от възможността за осъзнаване и промяна. И често всичко лошо се проектира върху другите (те са зли, глупави, жестоки, а аз съм цял в бяло и красиво)

Следващият механизъм е рефлексия … Това е, когато чувство или действие, насочено към друг, насочвам към себе си. Ретрофлексията е социално необходим механизъм, върху който се основава вътрешната дисциплина. Позволява ви да спрете да задоволявате потребност, ако тя е неподходяща. Ако рефлексията се превърне в „обичана“защита, тогава човекът се оттегля и може дори да не осъзнава чувствата или нуждите си. Прекомерната ретрофлекция води до психосоматични симптоми.

Профлексия - когато човек прави на друг това, което би искал да получи за себе си. Той е в основата на грижите един за друг и начин да „питате, без да питате“. Но съществува риск да не бъдете чути. И това е неговият недостатък. А също и във факта, че човек сам дава това, от което се нуждае, без да забелязва неговите нужди.

И последната тръгва егоизъм … Това е несъзнателен навик да се опитвате да контролирате себе си и света около вас. Определено количество контрол е от полза; това е основата на осъзнатостта и дисциплината. Но ако стане твърде силно, тогава човекът не може напълно да се отпусне.

В заключение ще кажа, че е невъзможно да се отървем от психологическата защита, тъй като те са в основата на функционирането на нашата психика, но можете да се научите да ги разпознавате (тоест да знаете как реагирам в определени ситуации и защо), правилно (например, същите интроекти могат да бъдат напълно променени или да ги изоставите и ако забележите прогибване или отклонение, можете да разберете какво искам и да помислите какви други начини има, за да получа това, което искам).

Правилните „настройки“на психологическата защита могат да направят живота много по -интересен и приятен.