Девалвация: как психологическата защита се обръща срещу нас и прави живота ни безполезен, а нас нещастни

2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 15:40

Психологическата защита е една от най -старите концепции в психоанализата, открита от Зигмунд Фройд и разработена от неговите последователи. Все още се използва от повечето психотерапевти. Въпреки това, в различни посоки, това явление е описано малко по -различно, в зависимост от основните представи за структурата на човешката психика. Някои учени, като Вилхелм Райх, смятат, че характерът на човек е неговата основна отбранителна структура, а наборът от предпочитани защити представлява психологически профил или тип характер.

Психологическите защити са механизми, които позволяват на човек да се тревожи по -малко и да изпитва по -малко неприятни или твърде силни емоции, причинени от ситуация или психологически конфликт (страх, безпокойство, гняв, сексуално желание, вина, срам и т.н.).

Те ни позволяват да оцелеем, ефективно да се адаптираме към околната среда, да регулираме границите си с нея и с други хора и да се предпазим - включително от нашия собствен психически свят, който може да представлява заплаха.

Защита и атака

Самата същност на този психологически феномен на отбраната предполага променливостта на възможностите за тяхното използване: методите на защита могат да бъдат и методи на атака, всичко зависи от идеята за отбранително-офанзивни оръжия на човек. Ако имате нокти, те могат да се използват и за лов, и за защита, и за копаене на земята, ако сте отчаяни, например.

Обичам военните метафори при описването на психиката и нейните механизми. Изкуството на войната в много отношения е психологическо изкуство и тъй като хората през цялата си история са натрупали несравним опит в тази област, би било глупаво да пренебрегнем такъв интересен и ценен информационен ресурс. Затова бих предложил да наречем тези явления психологическо оръжие, с което човек може едновременно да се защитава и да атакува.

Може би най -"модерното", изключително опасно психологическо оръжие, което има сериозни бойни характеристики и изисква много внимателно боравене, е амортизацията.

Защо амортизацията е толкова популярна

Повечето изследователи смятат, че нарцистичният характер и култура сега са доминиращи. И все пак нарцистичната култура живее с определяне на стойността и обезценяване.

Идеите за стойността на човешкия живот, приемането на собствената и чужда индивидуалност, политиката на толерантност отстояват еднаква стойност (цена) на много различни неща. За много хора тази неяснота и неяснота са непоносими - създава много неприятни емоции, от които да се защитава, а амортизацията помага да се справят с това безпокойство.

Девалвацията се оказва изключително ефективна в ситуации на несигурност.

Ако всичко е еднакво и равно, тогава как да се конкурираме? Как да станем по -добри, по -бързи, по -високи, по -силни? С други думи, как един нарцисист може да се ориентира в съвременния свят, как да идеализира и да знае точно какво за колко? Отговорът е прост - обезценявайте по -често.

Разбира се, има и нормална амортизация (по -правилно би било да го наречем надценяване или надценяване на стойностите). Това е, когато важното губи предишния си смисъл. Обикновено това е вътрешен дълъг и често сложен процес, който просто включва контакт с неприятни и трудни емоции, а не защита от тях.

Девалвация за емоционална саморегулация

В ситуация на загуба и скръб. Например, едно дете е много притеснено от загубата на играчка или смъртта на домашен любимец. Веднъж видях едно малко момче, което се тревожеше толкова много за смъртта на плъх, че дори искаше да умре сам. Той каза: "Плъхът е умрял, и аз ще умра, защото не мога да живея без любимия си плъх." Нужно беше доста силно обезценяване на стойността на плъха и чувството на любов към него, за да се изравнят неговите преживявания. Смъртта на плъха беше сравнена със смъртта на неговата баба и други близки, за да обясни на момчето, че чувствата му са прекомерни.

В ситуация на страх. Девалвацията помага да се отървете от ненужния страх. Например, едно дете може много да се страхува от съученик, докато не се появи гимназист, който е по -силен и победи първия.

Девалвация за нарушение и конкуренция

В груб вариант амортизацията е като голям клуб с железни шипове: човек, атакувайки, отнема радостта от друг. Ето как хората се справят със завистта и нестабилното самочувствие: отнеха радостта и могат да продължат напред. В този случай амортизацията е изключително агресивно действие, но е напълно приемливо в нашата култура! Мисля, че това е голямата тайна на популярността му. Можете да победите много силно и нищо няма да се случи.

- Издържал изпита за първите пет?

- Да.

- Сложихте ли петици за всички?

Хората използват тези оръжия много често. „Ти си по -лош от мен, не си чак толкова умен“, „Ти си красива, но все пак трябва да работиш и да работиш върху плячката си.“Има безкрайни възможности за амортизация в брачния живот, където е много важно да се намали цената на заслугите на партньора, за да не сключите сами голям заем:

"Какво правиш? Печелите ли пари? Кой не ги печели! Ти си мъж? Всички мъже печелят пари."

„Ти жена ли си? Всички жени раждат и седят с деца и почистват и готвят! Защо си толкова уморен?"

"Вие защитихте дисертацията си - но кой сега не защитава теза?"

Обезценяването на някого ни освобождава както от страха да бъдем зависими от този обект, така и от страха да го загубим.

И увеличава шансовете в състезанието. Ако прекалено оценявате успехите на други хора, тогава независимите постижения се поставят под въпрос; ако се обезценят, те стават по -реални.

Именно тази опция най -често се използва от съвременния клиент на психотерапевта, който твърде интензивно се отървава от страха от зависимост, загуба или изоставяне чрез амортизация.

По този начин амортизацията е важен емоционален регулатор на собственото поведение и поведението на други хора. Какъв е проблемът със съвременния клиент, особено със самовлюбения, който е леко в неравновесие?

Девалвацията може да се лиши от стойност

Те обезценяват по -драматично, в крайна сметка неизбежно се обезценяват значително.

Защо се случва това?

Когато човек „събори“стойността на хората около него, нещата и дейностите, той попада в свят, в който няма нищо „най -добро“, „идеално“. Идеалът, като правило, е доста стабилен и може да нахрани човек с енергия и надежда за дълго време. Ако той често и драматично обезценява, залита, тогава самият носител на идеали се поставя под въпрос.

Това е особено очевидно в любовните отношения и професионалния живот и представлява основната тъга на такъв клиент. Романтичните отношения се амортизират в процеса или след края им, а професионалният живот като цяло не изглежда достатъчно ценен. Субективно това се изразява в смисъл на липсата на „собствен бизнес“, „призвание“: никога не съм намирал това, което искам да правя, нямаше истинска любов, живея с половин уста, сякаш не инвестирам в край.

Победите са мимолетни, а недоволството е дълготрайно. Обезценяването на нечии усилия и / или професионални цели се използва като защита срещу провал. Ако не се получи, тогава не исках и не опитах и като цяло всичко е за забавление. Резултатът е ужасно недоволство и безсмислие.

Основният проблем на съвременния клиент на психотерапевта е инфлацията на отношенията, не само с хората, но и с целия свят. Всяко второ посещение при психотерапевт е свързано с обезценяване на любовните истории: всички те не достигат „идеала“. Освен, разбира се, тези, които не биха могли да се случат (можете да фантазирате за тяхната идеалност завинаги).

Човекът стига до извода: инфлацията на отношенията е толкова висока, че вече няма нужда от тях, въпреки че нуждата е точно обратната - близки, доверчиви и изключителни отношения.

Сайтовете за запознанства имат драматичен принос в този процес. Големият избор и лекотата на запознанства намалява тяхната стойност до абсурдно ниска, когато хората дори не помнят имената на тези, с които са прекарали нощта, или си поставят статистическата задача да изберат идеалния кандидат от сто. В резултат на това хората обикновено престават да вярват във възможността за някаква значима връзка за себе си, те губят чувствителност.

Такъв човек идва на терапия, когато започне да се досеща: прави нещо нередно. В началния етап той се стреми да обезцени всички предположения и коментари на терапевта, свързани с чувствата му. Когато клиентът осъзнае, че по -голямата част от терапията е посветена на изследването на емоционалния му живот, той се съгласява с това, като в този процес лишава емоциите си от стойност.

"Да, ядосан съм, но не много."

"Да, харесах я, но тя имаше много недостатъци."

"Да, усещам го, но искам да разбереш, че това не е много важно за мен."

"Обичам го, но той е коза и не можем да имаме нищо."

Ако всичко това се сведе до метасъобщение, ще прозвучи така: да, чувствам определени неща, но не позволявам тези чувства да бъдат важни и прекалено значими. Аз контролирам влиянието им и по всяко време мога да намаля тяхната важност.

Защо е важно нарцисистът да не се чувства дълбоко?

Тъй като е опасно: процесът може да поеме, контролът ще се загуби, ще се появят други неконтролируеми емоции.

Самият човек всъщност не разбира какво ще се случи, но със сигурност знае, че това трябва да се избягва по всякакъв начин. Девалвацията е нащрек, взимайки си подкуп - скука, безсмислие и смътно усещане за „провален“живот. Психологическото оръжие се обръща срещу собственика си.

Клиентите бързо започват да забелязват, че те обезценяват много в живота си.

Тогава възниква въпросът: какво да правя, ако трябва да призная, че чувствата са важни за мен? Този прословут плъх се появява отново, чиято смърт може да не е оцеляла. На този етап от психотерапията човек започва да си спомня ситуации в детството (и не само), когато се губи контрол върху чувствата и това донесе много страдания. Често тези спомени са болезнени и не искат да ги преживяват отново, така че клиентът започва да се съпротивлява.

Това се проявява в обезценяването на терапията, терапевта и себе си в този процес: „Терапията не ми помогна много“, „Това е лош специалист и не се опитах и не спазих препоръките му“. Много хора напускат терапията през този период.

Повечето клиенти обаче отиват по -далеч, защото освен страха да загубят контрол над чувствата си, те имат голяма нужда да бъдат истински хора и да обичат някого, включително себе си. Става очевидно, че моделът на амортизация вече не е необходим в тази степен.

Какво се случи с това момче, когато спря да умира с плъх? Той сякаш бе получил зрението си и видя, че има различни неща с различни ценности. Че няма психически сили да умре с всяко живо същество на Земята, но може да ги обича и да скърби за тях. „Акциите“на плъха бяха паднали рязко, но той не ги изхвърли, а ги запази. Това прозрение ли беше неговият умишлен избор? Трудно е да се каже. Склонен съм да мисля за това като за процес на научаване да използвам собствения си умствен апарат.

Възрастен човек, наблюдавайки своята психическа сфера и поставяйки нещата в ред в нея, може да направи тази преоценка, за да избере (или да се научи да избира) в какво е готов да инвестира и да счита за ценност. Разбира се, това е по -трудно, отколкото в детството. Но в детството рискът е по -висок.

Връщането към изкуството на войната (а войната сред хората, склонни към обезценяване, продължава непрекъснато и главно със самите тях): какво се счита за победа за обезценяващ човек?

Мисля, че успехът ще бъде запазването на някакъв „златен резерв“от индивидуални преживявания, чувства, ситуации и взаимоотношения. Кутии със съкровища, които никога няма да загубят стойност, защото се пазят внимателно. И те попадат в тази кутия само благодарение на опита, силата на влияние на тези събития и чувства, а не поради успешни последици, дълго съхранение или нещо друго.

Известният трактат Сун Дзъ „Изкуството на войната“гласи, че целта на всяка война е просперитетът на населението и неговата лоялност към владетеля. Така че, ако вашето „население“не е проспериращо и не сте лоялни към себе си, може би е време да се научите как да изпитвате чувства, без да ги обезценявате или да се страхувате. Разбира се, това е най -добре да стане с помощта на опитни военни консултанти.