2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 15:40
От незапомнени времена хората търсят отговор на въпроса: "Как да бъдем щастливи?" По всяко време имаше магьосници и магьосници, свещеници и лекари, вещици и гадатели, след това учени и изобретатели, които се бореха да разрешат този проблем. Но универсален метод, който би подхождал на всички, не е намерен до днес.
В края на краищата е много трудно да се изведат някакви ясни формули в науката за психологията, която буквално се превежда като (от старогръцки ψυχή - "душа"; λόγος - "знание"), тъй като, трябва да се съгласите, предметът на изучаване е много нематериален. Душата не може да се преброи, докосне, докосне, види.
Затова предлагам да използвам прости съвети, които определено ще направят живота ви по -щастлив.
Отговорът е прост: за да бъдеш щастлив, не трябва да правиш това, което те прави нещастен.
Нека се разходим през трите основни области на човешкия живот.
Работа.
Погледнете по -отблизо вашата област на опит. Погледна ли внимателно? Отговорете на няколко въпроса:
-Работи ли ме прави щастлив?
- Ходя ли там с добро настроение?
-Трябва ли да общувам с мили хора?
-Материалните ми приходи ли ме устройват?
Тук ли искам да бъда?
-Доволен ли е резултатът от работата ми?
Ако повечето от отговорите са „не“, тогава възниква въпросът: какво правите с живота си? Запомнете, за да бъдете щастливи, не трябва да правите това, което ви прави нещастни.
Ако не можете радикално да промените обхвата на своята дейност, тогава си струва да помислите как да добавите повече приятни елементи към вашата работна среда - тези, които ви носят удоволствие. Това може да бъде вашето работно място с ново оборудване и промяна в стила на комуникация с вашите колеги и клиенти, и споразумение с ръководството, че ще вършите част от работата у дома, тъй като у дома ви е по -удобно и писане на автобиография, за да си намерите нова работа, най -накрая!
Всичко във вашите ръце!
Семейство.
Погледнете вашето семейство, деца, съпруг / съпруга, родители и отговорете на редица въпроси:
- Харесва ли ми връзката, която имам с моя съпруг / съпруга / деца / родители?
- Прекарвам ли достатъчно време със семейството си? подхожда ли ми?
- Обичам ли да прекарвам време със семейството си?
- имаме ли общи съвместни забавления?
- Имаме ли отношения на доверие?
Семейните отношения могат да бъдат както огромен ресурс в живота, така и източник на постоянни скандали и проблеми. Помислете какво не харесвате в брачния си живот и как можете да промените това. Например, не ви харесва фактът, че постоянно се карате със съпруга си за избора на телевизионни програми. Намерете начин да не псувате. Например: предлагайте различен начин на взаимодействие или купувайте друг телевизор или отказвайте да гледате някои програми и ги гледайте в записа на компютъра. Има много начини. Основната задача: да намерите възможност да не правите това, което не ви харесва.
Здраве.
Тествай се:
-Харесва ли ми здравословното ми състояние?
-Често ли изпитвам главоболие / зъбобол / някакви други болки?
-Имам ли здравословен сън?
-Спортувам ли?
- Храня ли се правилно?
Доброто здраве дава възможност да живеем щастливо живота си. Здравето е необходимо условие за успех в семейството и кариерата. Обърнете внимание на това, което не ви харесва в начина, по който се чувствате или как изглеждате. Помислете какво можете да направите, за да не правите това, което не ви харесва. Например, вие сте склонни да се поглъщате през нощта и следователно не спите добре. На сутринта имате счупена глава и мразите целия свят. Не говоря за гънките мазнини по корема ви. Със сигурност не харесвате това състояние на нещата. Какво можете да направите, за да промените ситуацията? Променете времето за хранене и наблюдавайте как се чувствате.
Повярвайте ми, малки и незначителни промени са достатъчни, за да направят живота ви все по -щастлив. Единственото условие е системно да се правят промени. Направете тази процедура навик. Постоянно се питам: „Какво не харесвам?“, „Какво мога да променя сега, за да ми хареса?“
И най -важното - не се опитвайте да промените всичко наведнъж и никога не започвайте с глобални неща.
Например, сега нямате семейство, нямате любим човек, следователно можете да се откажете и да кажете, че сте безсилни да промените нещо. Но това не си струва да се прави. Трябва да се запитате какво можете да направите, за да направите вашия скучен и тъжен живот малко по -забавен. Сигурен съм, че всеки може да направи живота си малко по -забавен и ако го прави постоянно и в малки неща, тогава, разбира се, ще стане много щастлив човек.
Може би щастието е навик? Опитайте, експериментирайте! Какво трябва да загубите?
Препоръчано:
За вътрешния родител или това, което прави възрастните щастливи
„Глупак. Е, просто глупаво! Е, как можа да го направиш, а? Не видяхте ли този глупав Фолксваген отпред? Трябваше да спазвам дистанция. Спирайте навреме. А ти! Глупак! Седнете зад волана, тромав … Сега вие сами ще разрешите всички проблеми. И никой няма да ви помогне
Ако искате да бъдете щастливи - научете езиците на любовта
Книгата „Пет любовни езика“от Гари Чапман предизвиква интереса ми от дълго време, но успях да я прочета съвсем наскоро. Честно казано, бих искал да съм го направил по -рано. Но, както се казва, през цялото време, което означава, че имам нужда от такава информация точно сега.
Ако искате да бъдете щастливи, извадете седем „О“от живота си
Нашият живот се състои от събития и реакции към тези събития и бих искал да отбележа, че повечето от тези събития и реакции преминават през главите ни и определено влияят върху нивото на нашето щастие или нещастие … Е, в резултат на това всички други сфери от живота ни … като здраве, взаимоотношения, успех … Тази година от 22 -годишната ми активна психологическа практика и реших … от трудов опит, наблюдавайки света, себе си и хората, да представя моята лична концепция за щастие
Искате ли да бъдете щастливи? - да бъде
Колко писма са написани, в търсене на основната рецепта за щастие … Нищо по -малко, ако не и повече, отколкото в търсене на еликсира на живота. Тъй като всъщност тези две понятия са равни … Самата рецепта как да бъдеш щастлив е толкова проста, колкото самият живот - „Не мисли за себе си …“.
Всичко, което не знаехте за арт терапията и искате да попитате
Арт терапевтичните сесии - те са толкова спонтанни, непредсказуеми, никога не знаеш как ще свърши енергията и къде ще се разгърне. Някои хора се страхуват от арт терапията, защото човек, без да иска, може да каже много повече в рисунка, отколкото може да каже с думи.
