2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 15:40
Три ноу-хау за тълкуване на сънища
Ами ако не си спомням мечтите си?
Често чувам този въпрос в моите майсторски класове. „Не си спомням мечтите си. Ами ако изобщо ги нямам? Щом се събудя, мечтите изчезват веднага"
Отговор:
Всеки вижда сънища. В някои култури има вярвания, че всичко сънува: животни, дървета, реки, планини и самата земя. Ако не си спомняте сънища, това е доста често срещано явление. Понякога това се случва, защото хората са толкова потопени в „земната“реалност, че съзнанието им просто измества сънищата и мечтите; понякога поради факта, че живеем от ден на ден в толкова стегнат график, че просто не остава място за разсейване на сънищата, понякога по други причини, които не знам.
Оферта
Преди да заспите, мислено или на глас поискайте място или някакви значими за вас духовни помощници: „Помогнете ми да си спомня сънищата си днес“. Това ще помогне да се създаде приятелска атмосфера, ще се превърне в известен смисъл в покана за мечти и мечтателния свят. След това си дайте повече време да се събудите, забавете темпото, останете отворени за мечти още малко - сънищата ще почувстват покана и ще ви възнаградят с образ, чувство, ухание или спомен.
Дори да си спомняте само малко парче, запишете го. Сънищата са холографски. Това означава, че всяко парче сън е свързано с цялото. Той може да се превърне в онази нишка, дърпайки по която е възможно да се разгърне мечтата, в цялата пълнота на нейните образи и значения.
Можете също да мечтаете малко през целия ден: използвайте въображението си, играйте, поддържайте връзка с телесните усещания и чувства. Това ще позволи малко отслабване на диктатурата на консенсус / "нормална" реалност и малко по -близо до света на мечтите.
И накрая, опитайте се да разкажете измислена история за себе си. Това е смешно и често съдържа информация, която присъства и в сънищата ви.
Какво ви казват сънищата? Как да разберем тяхното значение? Процес терапевтът и юнгианският анализатор Дейвид Бедрик, който през годините работи по тази тема, е идентифицирал три стълба, които могат да помогнат за предаването на тайната мъдрост на посланията на сънищата на техните адресати.
1. Запомнете: езикът на сънищата се състои от символи
Да разбираш сънищата означава да разбираш символите. Ако майка ви, баща ви, съпругът ви или вашият най -добър приятел ви се явяват насън, не трябва да бъркате тези цифри с реални хора. Дори ако сънувате Исус, Буда или вашия духовен учител, не бива да приемате, че това са те лично. Вместо това мислете за тях като лъчи като качества или начини на съществуване, които са аспекти на вас самите, аспекти, които не осъзнавате. Също така, ако насън виждате чудовище, бандит или нарушител, изобщо не е необходимо да считате това за индикатор за бъдещи или настоящи събития в реалния живот.
Как да тълкуваме символиката на такива сънища? Да предположим, че сте сънували, че вашият партньор ви изневерява. Това може да означава, че част от вашето същество не се интересува от обичайния ви начин на живот, социален кръг или ценностна система. Тази част от вас иска „вие“(вашето обичайно, ежедневно „аз“) да напусне и изследва различен начин на съществуване.
Или например насън ви преследва чудовище. Това може да означава, че се страхувате от част от себе си и се опитвате да избягате от нея. Например, някои са сплашени от собствената си уязвимост, защото са били наранени в миналото. За такива хора собствената им уязвимост може да приеме плашещи форми в сънищата, от които, разбира се, искате да избягате.
Сега нека си представим, че сънувате повръщащ човек. Изобщо не е необходимо да разглеждате този сън като предвестник на собственото си заболяване или на някой близък до вас (може би така, а може би не). Това обаче може да означава, че е трябвало да извадите нещо от себе си, да спрете да го държите вътре, да решите да кажете истината, която може да е неприятна, или да спрете да „преглъщате“това, което не искате да приемете.
Това обаче изобщо не означава, че някои от сънищата не могат да отразяват физиологичните процеси или да бъдат пророчески. Някои от техните мечти наистина могат да ви разкажат за болестта на приятел, да носят някакво предупреждение и т.н. Опитвам се само да подчертая символичните свойства на сънищата, тъй като склонността ни към буквални тълкувания може да ни попречи да достигнем до психологическата мъдрост, скрита в сънищата.
2. Запомнете: вие не сте вие
Точно както хората, които обитават вашите мечти, не са буквално себе си, вие също може да не сте себе си. Независимо от това, повечето разказвачи на техните сънища възприемат и преживяват сънищата си така, сякаш символичните фигури, от чието лице се появява сънят, наистина са те. Например казвам: „В съня си„ аз “се движех по еднопосочна улица в обратната посока. Всички останали шофираха правилно. Може да се притесня, мислейки, че „аз“наистина се движи в грешната посока в живота и че трябва да коригирам курса си. Независимо от това, такива сънища най -често се виждат от онези, които са по -склонни да следват курса, определен от другите, вместо да вървят по свой собствен път, в собствен ритъм или да си проправят път. Разказвам съня от „моята“гледна точка, като човек, който чувства, че се движи в грешна посока.
Полярността към тази позиция е смел и независим човек, който е в състояние да върви срещу общия поток. Или, ако имах кошмар, че тъмен облак се спусна върху мен, "аз" вярвам, че това се случва с мен. Ако, докато съм буден, имам чувството, че ме е обгърнал тъмен облак, това може да означава, че съм тъжен и депресиран. Но всъщност този тъмен облак съм и аз, определена част от мен, която се е спуснала върху друга част от мен. Тогава, докато „аз“се чувствам жертва на тъмен облак, тъмен облак може да си помисли, че сега имам нужда от убежище от суматохата на външния свят, че трябва да се обърна навътре, да се скрия от светлината в света на чувствата и мечтите (което е символично значение да влезеш в тъмен облак). Или, да предположим, че някой критикува „мен“насън. Аз съм не само човек, който е критикуван и обиден, но и критик. Възможно е аз самият да не съдя другите толкова строго или себе си, или може би сънят ме съветва да покажа по -съзнателна критика към идеите и хората, които приемам.
Испанският поет Антонио Мачадо пише „Аз не съм аз. Аз съм този, който върви до мен, невидим за мен. Това може да бъде полезен съвет при работа с мечти.
3. Запомнете: мечтите решават проблемите по необичаен начин
Помагат ли сънищата да решават житейските ни проблеми? Най -краткият отговор е да, но те не винаги дават линейно решение. Да предположим например, че имате проблем в отношенията, върху който работите, докато се мъчите да слушате и разбирате. В същото време мечтите ви препоръчват да спрете да слушате, вместо това да започнете да говорите, да настоявате, дори да крещите. Или например в живота си се борите с умора и загуба на енергия. Можете да опитате различни храни, упражнения и сън, за да получите по -енергични през целия ден. И в същото време мечтите се съветват да се пуснат, да се откажат и да не харчат толкова много енергия за нещо, което всъщност не е толкова важно за вас. Или, да речем, че ви липсва самочувствие и всички около вас казват, че трябва да се утвърдите повече и да се покажете такива, каквито сте. Сънищата ви казват, че трябва да започнете да свирите на музикален инструмент, да завършите научната си работа или да прекарате повече време сред природата.
Понякога сънищата, въпреки това, предоставят директен, линеен отговор на нашите трудности, но по -често те предлагат нова визия на нашия проблем - визия, която отваря вратата за възможности за решения, за които дори не можете да се сетите.
Айнщайн каза, че е невъзможно да се реши проблемът на нивото, на което е създаден. Сънищата следват тази мъдрост, коментирайки не само съдържанието на проблемите ни, но и начина ни на възприемане на тези проблеми. Преди всичко те изместват нашата гледна точка в света на митовете и символите, като по този начин разширяват контекста, в който оценяваме проблемите си и търсим начини за тяхното преодоляване. Това може да бъде особено полезно за онези задачи, които се оказват особено стабилни срещу всички наши добри намерения и усилия за тяхното решаване. Често проблемите ни са израз на нас самите и не обстоятелствата трябва да се променят, а ние самите.
Препоръчано:
Указания за спазване на границите
Автор: Сергей Смирнов Ако знаете какви са личните граници и сте се чудили „как да се научите да ги държите“, тогава тази бележка ще ви бъде полезна. Способността за изграждане и поддържане на лични граници е ключът към здравите взаимоотношения, които са свободни от съзависимост.
Типични сънища и тяхното значение
Скептичен съм към книгите за сънища и недвусмисленото тълкуване на сънищата. Винаги има множество тълкувания. И зависи от това къде живее човек, от характеристиките на неговата култура, от неговите лични характеристики и индивидуалния му опит.
Сънища и филми: Четирите епохи на любовта
Концепцията на Dreams and Cinema Club е проста по форма и завладяваща в своето разпространение. Първо, мечтата на участника, за предпочитане голяма (архетипна, със символиката на колективните архетипове). След това мечтата се изработва в групата по всеки от възможните начини:
Страшните сънища не са страшни
Детето сънува ужасен сън - бебето е уплашено, плаче, обаче … не иска да говори за него! Всъщност децата не обичат да говорят за ужасните си мечти, защото не искат да се връщат отново към преживяванията си. Как да се отървем от тях - тези ужасни истории?
Дойде писмо (извличане на съобщения от сънища)
Сънищата истински тълкуват нашите наклонности, но за да ги разберем и разберем, е необходимо изкуство. Монтен. Талмудът казва: „Сън, който не е получил тълкуването си, е като писмо в неотворен плик“. По този начин кодексът от религиозни и етични правила за живота на евреите, съставен още преди нашата ера, признава това, което се приема от практиката на съвременната психотерапия:
