2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 15:40
Историята за Джулия
Имало едно време едно момиче на име Джулия, което плачело през цялото време. Тя плачеше, когато съпругът й й признаваше любовта си и й подаряваше, плачеше, когато шефът й я критикуваше по време на работа, плачеше, когато колегите й правят комплименти за красивата й рокля и прическа, плаче, когато вали дъжд и когато грее слънце, плаче, когато тя е в забавна компания от приятели и когато бях сам. Плачеше, когато беше тъжна и тъжна, плачеше, когато беше весела и щастлива, плачеше, когато обичаше и мразеше, плачеше, когато беше възхитена и отвратена, плачеше, когато беше ядосана и дори когато се страхуваше … Плачеше без причина …
Съпругът на Юлия, мил и внимателен мъж, беше ядосан през цялото време, ядосан от това, че не разбираше защо неговата Юлия плаче. Той й подаряваше, любими цветя, канеше я на кино и изискани ресторанти, грижеше се и я обичаше, а тя плачеше през цялото време …
И тогава един ден Юлия се почувства толкова тъжна и зле, че вече не можеше да понася и различни мисли започнаха да я посещават:
- "Не съм достоен за съпруга си и неговата любов … защото плача през цялото време"
- "Не знам как да се смея и да се радвам на живота, защото съм тъжен през цялото време"
- „приятелите ми мислят, че съм странен, защото плача през цялото време“
- "Не искам да раждам дете, защото мога само да го науча да плаче"
И сега нашата Джулия, когато тези мъки станаха напълно сърцераздирателни, реши да разбере какво се случва с нея и отиде при психотерапевт. И психотерапевтът й каза, че има такива чувства - рекет.
Джулия беше много изненадана и искаше да знае колкото се може повече за подобни чувства.
Оказа се, че чувствата на рекет са заместващи чувства, те заместват истинските, автентични чувства, емоции или нужди.
Чувствата за рекет са взети или насърчени от поведението на родителите, докато други чувства са обезкуражени или забранени. Тези емоции не могат да намерят изход от конкретна ситуация.
Автентичните чувства са истински чувства, има само четири от тях: гняв, тъга, страх, радост.
Чувствата на рекет са безкрайни, например срам, ревност, вина, негодувание, чувство на объркване, разочарование, безпомощност, отчаяние, неразбиране и т.н.
Джулия си спомни, че баба й също винаги е плакала. Тя плачеше, когато приготвяше храна, плачеше, когато Джулия горещо се смееше, плачеше, когато Джулия за пръв път отиде, плачеше, когато Джулия започваше да говори първите думи …
Веднъж, когато Юлия беше на 5 години, баба й почина … и на този ден Юлия реши, че не може да я пусне толкова лесно, така че винаги ще плаче, така че баба винаги ще бъде там.
И в процеса на работа с психотерапевт, Джулия се връщаше в детството си отново и отново: там тя си спомняше, че в детството, когато тя помоли майка си за подарък, а майка й каза „няма да го купим сега“, Джулия се разплака - и майка й й купи подарък.
После си спомни: веднъж помоли татко да играе с нея, а татко току -що се прибра и беше уморен след работен ден, той й каза, че иска да легне. Джулия се разплака и татко отиде да си поиграе с нея.
И тогава Джулия разбра, че привързаността й към баба може да се използва и за получаване на обезщетения.
Джулия си спомни много такива истории: за нова кукла, за разрешение да отиде на рожден ден на приятел, за избор на професия, за дата на сватба … и всичко това тя получи едва след като плаче …
И докато работи върху себе си, Джулия постепенно се научи да чувства и разбира истинските си чувства:
- смейте се, когато сте радостни;
- ядосвайте се, когато нарушават нейните граници;
- да бъдеш тъжен, когато се случи нещо тъжно;
- да се страхува, когато се страхува.
Тогава тя спря да играе психологически игри, а ако играта беше неизбежна, тогава Джулия играеше съзнателно.
Джулия научи, че има много забрани: „не живей“, „не бъди себе си“, „не се чувствай“, „не бъди възрастен“, „не мисли“.
Разбира се, тя трябваше да положи много усилия, за да се събере отново, да укрепи своя възрастен и да се научи да разбира себе си.
Но наградата беше прекрасна - нашата Джулия стана щастлива, уверена, възрастна и успешна жена. Отношенията със съпруга й се подобриха значително, имаше кариерно израстване на работното място, Юлия имаше приятели и много от нейните интереси, които изпълниха живота й с нов дълбок смисъл и желание да живее!
Препоръчано:
Чувства, които убиват близки отношения
Невъзможно е да се отреже някакво „парче“от собствената личност, без да се наруши балансът на човешкото тяло. Невъзможно е да изживееш целия си живот бял, без да срещнеш тъмните си страни. Рано или късно тази среща ще се състои. Тя ще бъде изненадана и ще бъде почти невъзможно да се подготви за това.
Защо психолог пита за чувства?
Автор: Елизавета Павлова Източник: От време на време идват клиенти, които искат да изтръгнат колкото се може повече бетон от психотерапията. Те се нуждаят от гаранции: „Как ми гарантирате, че ще повиша самочувствието си?“; Искат да изградят план и да го следват (и ако не са постигнали предвидената цел в определения час, уволняват психолога
Същността на психотерапията е кратка и лаконична - компетентна работа с емоции и чувства
В тази статия ще споделя моето виждане за това как при системен подход можете бързо и ефективно да работите с емоционалната сфера на човек. Вече написах статия за това какво представляват чувствата, за какво са, какво трябва да разберете, за да научите как да управлявате емоционалната си сфера.
Заземяване: лесният начин да се справите с трудни чувства
Страх, тъга, безпокойство, отчаяние, гняв - тези герои изглеждат опасни за много от нас. Те чакат на най -неочакваните места и се трупат с цялото си тегло в най -неподходящия момент. Много е трудно да се овладеят буйните емоции и ако човек е особено чувствителен, тогава тези коварни хищници винаги имат какво да ядат.
Настъпи гърлото си. За блокираните чувства
Автор: Елена Митина Източник: elenamitina.com.ua Ние се отнасяме към себе си така, както родителите ни се отнасяха към нас в детството. Ако те ни срамуваха за нашата естествена спонтанност, ние ще се срамуваме и ще се спрем в активност. Ако те ни обвиняват, негодуват, ние ще се обвиняваме всеки път, когато нещо се обърка.
