2023 Автор: Harry Day | [email protected]. Последно модифициран: 2023-08-08 12:15
Автор: Елена Митина Източник: elenamitina.com.ua
Ние се отнасяме към себе си така, както родителите ни се отнасяха към нас в детството. Ако те ни срамуваха за нашата естествена спонтанност, ние ще се срамуваме и ще се спрем в активност. Ако те ни обвиняват, негодуват, ние ще се обвиняваме всеки път, когато нещо се обърка. Ще се страхуваме да изпитваме токсичен срам и токсична вина, затова ще потискаме собствената си агресия, ще се чувстваме комфортно с другите. Ще се лишим от спонтанност и ще ни стъпим в гърлото. Всеки ден, извършвайки насилие над себе си
А изживяването на щастието всъщност е обратното. Колкото повече си позволяваме живи, искрени и спонтанни прояви, толкова по -пълноценен, разнообразен и богат става животът ни. Нещо повече, това не са само прояви на радост и наслада. Важно е да се даде право на живот на така наречените „негативни преживявания“сред хората - гняв, ярост, негодувание …
Именно в преживяването на тези „лоши“емоции често сме спирани. В резултат на това имаме по -малък достъп до приятни преживявания. В края на краищата сдържаните чувства се натрупват и в резултат на това изпълват всички останали със себе си. Трудно е да намерите в себе си, например, нежност към друг човек, ако натрупвате дразнене към него за дълго време.
Изпитването на гняв или негодувание често се блокира от срам. Срамно е да се ядосвате и обиждате - трябва да бъдете добри и силни! Винаги! Както знаете, срамът е опит, който спира жизнените процеси. На телесно ниво влошава дишането, парализира активността. Това е усещането за „замръзване“на мускулите. От срам искам да „потъна в земята“или да престана да бъда.
Докато изпитвате токсичен, всеобхватен срам, е невъзможно да почувствате нищо друго. Няма достъп до здравословна агресия. Състоянието се преживява като изолация, сякаш сте „зад стъкло“.
Ако има твърде много срам и се случва твърде често, агресията спира да изразява и се натрупва. И като водата, препълвайки кофата, започва да се прелива без разрешение или да търси пукнатини за излизане. Това може да се прояви например в неконтролируеми изблици на раздразнение и гняв при различни малки поводи или просто в постоянно разпръснато състояние на раздразнение - когато целият свят е досаден! В много случаи агресията, която по никакъв начин не намира изход, се потиска, превръщайки се в трайно депресивно състояние.
Това означава, че енергията не е насочена към задоволяване на истинските нужди на човек. Неговият поток е блокиран от „язовир“от срам или страх да не бъде виновен.
И тогава човек просто не може да се чувства щастлив и изпълнен. Нуждите му остават неудовлетворени, той е гладен във всеки смисъл.
Например, срамът пречи на топлината или приемането в една връзка. А страхът от чувство за вина ви пречи да направите нещо лично за себе си, принуждавайки ви да работите за другите през цялото време.
И в тези моменти ние всъщност не живеем с пълна сила, както бихме могли да живеем. Физиологично, разбира се, живеем, но морално, психологически оцеляваме, издържаме.
В гещалт терапията ние подкрепяме изживяването на всички емоции и чувства, които възникват, независимо дали са „добри“или „лоши“. В хода на терапията е възможно да се придобие различен опит - опит да се приемеш такъв, какъвто се очаква да бъдеш. И струва много. Ако можем априори да си позволим различни чувства, имаме съзнателен избор - коя от тях да проявим и коя форма да изберем за това. Можем да избираме - да се срамуваме или да не се срамуваме, да приемем някои задължения или не. Изборът в емоционалните ви реакции е желаното усещане за свобода.
Препоръчано:
Чувства, които убиват близки отношения
Невъзможно е да се отреже някакво „парче“от собствената личност, без да се наруши балансът на човешкото тяло. Невъзможно е да изживееш целия си живот бял, без да срещнеш тъмните си страни. Рано или късно тази среща ще се състои. Тя ще бъде изненадана и ще бъде почти невъзможно да се подготви за това.
Защо психолог пита за чувства?
Автор: Елизавета Павлова Източник: От време на време идват клиенти, които искат да изтръгнат колкото се може повече бетон от психотерапията. Те се нуждаят от гаранции: „Как ми гарантирате, че ще повиша самочувствието си?“; Искат да изградят план и да го следват (и ако не са постигнали предвидената цел в определения час, уволняват психолога
Същността на психотерапията е кратка и лаконична - компетентна работа с емоции и чувства
В тази статия ще споделя моето виждане за това как при системен подход можете бързо и ефективно да работите с емоционалната сфера на човек. Вече написах статия за това какво представляват чувствата, за какво са, какво трябва да разберете, за да научите как да управлявате емоционалната си сфера.
Психосоматика на заболявания на гърлото
В гърлото е петата чакра, Вишудха, която е отговорна за творческото изразяване. За да се отървете от неразположенията в гърлото, позволете си да създавате и правите каквото искате, без да обвинявате себе си или да се страхувате да смущавате другите.
Ако на личния фронт настъпи тишина
Днес тя дори не носеше шапка, въпреки че все още е доста готино. Събуждайки се рано сутринта, тя си направи кафе по навик и излезе на балкона, за да си поеме глътка свеж въздух. От въздишката й се замая: пролетният въздух изпълни дробовете й и тя почувства лека замаяност от тази приятна прохлада.
