Защо психолог пита за чувства?

Съдържание:

Видео: Защо психолог пита за чувства?

Видео: Защо психолог пита за чувства?
Видео: Как научиться проживать чувства. Внутри Психолога №11, Часть 1 2024, Март
Защо психолог пита за чувства?
Защо психолог пита за чувства?
Anonim

Автор: Елизавета Павлова Източник:

От време на време идват клиенти, които искат да изтръгнат колкото се може повече бетон от психотерапията.

  • Те се нуждаят от гаранции: „Как ми гарантирате, че ще повиша самочувствието си?“;
  • Искат да изградят план и да го следват (и ако не са постигнали предвидената цел в определения час, уволняват психолога!);
  • Те искрено не разбират защо психологът разпространява цялата тази утайка за чувствата („и какво чувстваш сега?“, „Какво ти става?“, „За какво са тези сълзи?“;
  • Те се опитват да „говорят за бизнес“с психолог, вместо да обсъждат чувства-емоции-преживявания.

И наистина - добре, затова изсмукваш сополи, кажи ми какво чувствам и се тревожа, ако е ясно, че трябва да решаваш проблеми: едно момиче няма млад мъж в живота си - научи ме как да намеря човек. Как да изградим отношения с него, а след това така, че бракът, семейството, децата. Със съпруга ми също: какво трябва да направя, за да може съпругът ми да постъпи правилно (тоест не ме разстройва и не ме напуска), добре, има някои психологически трикове, методи на въздействие, „тайни копчета“за човек! Деца: защо не се държат според очакванията (тоест не както очаквам от тях), защо не се подчиняват, не се учат, смели са, разстроени и правят непланирани гадни неща. Ето ги, истински проблеми и ето един психолог с неговото безполезно: "какво ти се случва сега?" На кой му пука какво се случва с мен сега - трябва да се прави бизнес, да се решават проблемите, но чувствата ми никога не са интересували никого, така че няма какво да започвам.

Не по този начин.

Това абсолютно не е така.

Защо е важно - за чувствата? Защо психолозите не решат проблема „челно“(например психолозите в някои области разпитват клиента за детските травми и отношенията с майката дълго време, докато психолозите в други области питат за чувствата и го карат да се съсредоточи върху „Какво чувстваш сега?“). Но имам специфична трудност! - мисли клиентът. Защо тези "странични пътувания" и говорят за неподходящи? (Освен това, такъв клиент най -често не може да каже нищо разбираемо за чувствата си - той никога не им обръщаше внимание и в най -добрия случай ще нарече емоциите си „отрицателни“, „неприятни“и „неудобни“и ще бъде ужасно изненадан изяснете психолог - „какви негативни емоции имате и какъв дискомфорт?“).

Предполага се, че трябва да избягате от дискомфорта и то възможно най -скоро. И бягайте там, където е добре.

Но … Къде се чувстваш добре? Ти знаеш?

Ето най -интересната част.

Обикновено хората, които не разбират чувствата си, израстват в семейства, където малко внимание се обръща на чувствата като цяло (не само на чувствата на децата, като цяло на чувствата). Сега в поп психологията е обичайно да се обвинява тежкото наследство на Съветския съюз за такова безразличие, но според мен причината е, че повечето семейства у нас произхождат от селянския клас през второто, третото или четвъртото поколение, и да научат стойността на преживяванията за тези хора и наистина нямаше никъде. Селският живот е труден и подчинен на трудна рутина: няма време за притеснение по време на страданието, трябва да косите и да жънете хляб, или поради вашата чувствителност цялото семейство ще гладува. Кравата трябва да се дое, колкото и да ви е тежко на душата, хижата трябва да се ремонтира с всякакви емоции, иначе ще замръзнеме през зимата. Така че принципът: „трябва да си свършиш работата, а това, което чувстваш, че не е интересно за никого“баба и дядо са предали на бащите и майките, а тези - на техните деца. А децата вече са граждани и деца на граждани, а животът им е изграден по коренно различен начин, а работата им е напълно различна, изисква различни качества и умения.

деревня
деревня

В селото винаги има много тежка ежедневна работа.

Не, умението „събирай се и прави бизнес, каквото и да се случи“със сигурност е полезно. Но градският жител живее в по -комфортни условия, а в града грижата за децата вече не се ограничава до "основното е, че те са хранени и обути". За да може един селянин да храни, облича обувки и да учи децата (от които, между другото, той имаше много по-голямо пило), бяха необходими титанични усилия и това само по себе си беше обмислено от околните и от децата като истинска грижа. Десетки организации работят за гражданина, където той може да се обърне в случай на проблеми; детето се записва автоматично в училище, в началото на определена възраст, цялата система се грижи за здравето на семейството … Като цяло градският жител трябва да възстанови живота си по съвсем различен начин, а градското дете има съвсем различни трудности и проблеми с израстването. Докато родителите, възпитани в съветската система, все още отглеждат децата си, така че основното се храни, обува, учи (по -късно към родителския принос бяха добавени кръгове, секции и музикално училище - тоест също изключително специфични неща). И всички психологически проблеми и трудности на дете, отгледано по този начин, се възприемаха като сняг върху главата му: откъде идва? Ние сме всичко за вас! Няма по -лошо от това, че хората растат! Купихме си пиано! Какво заблуждаваш и блажиш ???

Най-интересното е, че едно пораснало дете често възприема проблемите си по същия начин: добре, все още го имам, точно там. Ръце-крака-образование, той самият не е по-лош от другите. Защо? Защо се затварям в тоалетната на работа и плача по половин час всеки ден? Защо не мога да разбера от какво имам нужда в живота (и защо толкова ме разстройва)? Защо не мога да управлявам личния си живот по никакъв начин? Защо съм уволнен от осмата си работа и все още не мога да си намеря работа по свой вкус?

Съгласете се, нито един от изброените проблеми за селото не би бил проблем. Е, ти си плакала в ъгъла и добре; изтрийте сълзите си и е време за вечерното доене. Размислите върху „какво е необходимо в живота“са глупости и капризи: ако не работите в сенокоса, добитъкът няма да има какво да яде през зимата, така че хайде, тъпчете, косете, няма време за размисъл. Те се отнасяха към личния живот в селото още по -леко: вие сте добър човек, има момиче на правилната възраст, през есента след прибиране на реколтата ще ви заобиколим (ехо от такъв прост подход „е, той е подходящ, просто, какво не ми харесва, не разбирам? и сега го наблюдавам при хора, които дори са израснали в града. Финото настройване и смилането на съпрузите им се струва прищявка, а проблемите, възникнали в семейния живот като „първият подходящ референтен“партньор са ужасно изненадващи. още по-малко подходящи и дори пиене, само ако служителят беше добър).

Няма дори да говоря за „търсене на вашия бизнес в живота“. Целият „техен бизнес“за селяните беше намерен предварително и насрочен още преди раждането на малкия селянин: как можете да се разхождате сами, ще изпратим гъски на паша, след това ще отидем след крави, ще плевем зеленчукова градина, но никога не знаеш как да работиш на село. И всички екзистенциални преживявания бяха обичайно третирани (потискани) от селяните с упорит труд или водка. Между другото, общ домакински съвет като „пий, почивай - и не ти трябва психотерапевт“- има същите корени, селските корени. Вашият дохтур не знае нищо и отнема половин ден, за да отидете при него в енорията. Излез, изпий малко водка, легни в сеното, може би ще мине, ще се оправиш, ще живееш както си живял. Между другото, за едно село това е доста здрав съвет - и донякъде странен за гражданин от трето или четвърто поколение.

И дори гражданите, потомците на селяните, израснали в СССР, са имали малък шанс да слушат собствените си фини духовни движения. Работата трябваше да се свърши, работата трябваше да се свърши. "Добрият човек не е професия." За добре свършената работа гражданите бяха наградени с благодарности и награди, а целият опит само отвлече вниманието от носенето на ползи за националната икономика. Така че нашите хора са се учили от детството: не са мили пода - майка ви ще ви бие, а нещастната любов или тъгата -тъгата са вашите лични трудности (което не бива да ви пречи да миете пода, преди родителите ви да пристигнат от фабриката). Двойката в училище е проблем и това, че сте се скарали с приятел - така че, някакви глупости, но гримирайте се, или добре, изобщо нямате нужда от такъв приятел.

комунизъм
комунизъм

Съветската действителност не помогна много за разбирането на техните чувства и предпочитания.

Но всъщност, всъщност: защо да се притеснявате да слушате чувствата и чувствата? Не можеш да ги сложиш на хляб, не можеш да ги сложиш на масата за деца, не е ли по -лесно да се научиш просто да „изключваш“чувствата, които пречат да работиш, да печелиш и да живееш като хората?

Защо психолозите задават тези въпроси отново и отново - „за чувствата“?

Факт е, че чувствата към един човек са важен маркер, показващ какво наистина иска човек. Моят учител нарече чувствата „червено знаме, което стърчи от земята, където е заровена някаква важна нужда“. Психологът разбира за чувствата не заради самите чувства, а за да разбере какво обичаш и какво мразиш, защото това са важни знания за теб и твоите нужди. Когато всички нужди са покрити от мощна нужда от оцеляване (както в селския живот), тогава да, тогава няма време за нюанси и преживявания: трябва да засаждате, косите, орете, докато времето позволява. Където живеем, където има отопление, канализация, топла вода и електричество - там животът трябва да се регулира малко по -фино. Градски жител, за разлика от селянин, почти винаги работи не с ръце, а с глава, затова главата трябва да се „поддържа в ред“. Опитът да се отнасяш към себе си толкова просто, колкото правят селяните, често е обречен на провал за жител на града. Жител на града прави, да речем, кариерни планове - но той абсолютно не познава нито психологическите си ресурси, нито склонностите, нито таланта. Просто една майка, притеснена, че детето да получи професия, която да „храни“, кара своя завършил син да учи, да речем, в Икономическия факултет. Детето няма нито таланти, нито склонности към икономика, знае за собствените си интереси само от смачканите речи на майка си: „Не е нужно да учиш, а да играеш на компютъра!“Той напуска университета като мениджър, който наистина не знае как да прави нищо и не знае какво обича - и тогава трябва по някакъв начин да живеете, да изградите кариера, „да не бъдете по -лоши от другите“, да печелите пари и да изхранвате семейството … Проблемите са напълно непознати и неразбираеми.

И просто няма готови рецепти (които са за живот на село), за да се изгради щастлив и успешен живот в града според техните наклонности. И животът се променя твърде бързо, за да бъде полезен поне родителски съвет …

Като цяло не е лесно. И имате нужда от умения, за които дори не сте подозирали, че съществуват. И не знаете кого да попитате. И няма предварително написан план за "успех".

Между другото, чужд пример в изграждането на житейски стратегии е изключително заразен. Ние, хората, като вид, се ръководим от така нареченото „социално доказателство“: това, което работи за други хора (членове на моя вид, като мен), ще работи за мен. И така, майките на деца с лошо хранене канят децата на съседите, които обичат да ядат: до тях малкото им дете започва по -активно да влачи лъжица в устата си; щом другата е същата като активно ям - добре, имам нужда от нея. По същите причини цели училищни класове масово се записват в един кръг или секция, или всички приятели-съученици отиват да се запишат в един университет: е, всички са ходили там, всички не могат да грешат! Същото е и с житейските стратегии: всички около тях се научиха да бъдат мениджъри, след това получиха работа в продажбите и аз ще отида като тях. Ще се видим на срещата на възпитаниците, ще измерим кариерата ви.

Тези, които действат „като всички останали“и не си дават възможност да мислят - и не изпитват особени психологически затруднения. По -трудно е за тези, които чувстват, че искат нещо друго, а не да изучават продажбите на промишлено оборудване с приятели … И не, алкохолът също не носи трайно облекчение. Как да бъде?

nelubimaja-rabota
nelubimaja-rabota

Ако не се питате за собствените си предпочитания, можете да се забиете в работа, която не ви харесва.

Нашите хора обикновено не се познават добре, не знаят как да разгледат отблизо своите особености, обикновено пренебрегват собствените си чувства. Те идват при психолог с инсталацията: трябва да свършим работата, да постигнем поставените цели и тогава се случва някакъв боклук (разстроен съм, скучен или просто неочаквано разочаровам всички планове за себе си), добре, направете го за да не се случи. Какво мислите за чувства, изключете този непознат боклук за мен, но бързо! Имам планове и цели !!!

Не прилича ли на човек като: „Искам да стигна дотам - не знам къде, но бързо!“? Тоест, няма значение къде искам да отида; дали планът ми ме устройва, не е важно; но трябва да побързате и да изпълните плана.

Има малка надежда, че след като сте разбрали кой съм и от какво се нуждая, какво харесвам, можете да изградите живота си така, че да не е ежедневно изтезание с безкрайни пътувания до нелюбима работа и болезнени отношения с омразен партньор. В съвременния градски живот има много стратегии за успех в живота, но при избора на професионална сфера си струва не само „къде плащат нормално“, но и това, което ме устройва, какво харесвам, какво се случва. И това е необичайно за много хора.

И така, какво общо имат чувствата? Нещо като чувствата, за които говорихте?

Чувствата са важни, за да разберем къде да насочим действията си

Нека обясня с пример. Е, веднъж говорихме с приятел по тема, която горещо вълнува всяка жена: КАК ДА СЕ ОТСЛАБВА

🙂
🙂

И подруга пересказала мне популярную псевдо-психологическую теорию: дескать, худеешь тогда, когда ты на позитиве такая вся, когда ты построила свою жизнь без стресса, тогда и килограммы слетают. - Ну нет, - ответила я. Худеют люди тогда, когда количество потраченных калорий меньше количества потреблённых. Как говорится, в Освенциме толстых не было. Кстати, не было в Освенциме ещё и людей на позитиве - не с чего там было взяться позитиву и бесстрессовой жизни. Там худели с гарантией, но в стрессе и невесело.

Так что понятно - реальность меняется от ДЕЙСТВИЙ. А вот на действия могут оказывать (и оказывают) влияние наши чувства: если вы на свободе, если вас не заперли в Освенциме и не принуждают к ненавистной работе истязаниями, то при выборе ваших собственных действий вы опираетесь и на чувства тоже. Так что цепочка чуть сложнее: чувства приводят к действиям, а действия изменяют жизнь.

скритие-чувства
скритие-чувства

Единственият начин да променим реалността е чрез нашите действия.

Е, тогава са нужни чувства. За да покажеш пътя - къде да отидеш и за какво да живееш. Защото ако не знаете къде да плавате, вятърът няма да е благоприятен. Изискването: „кажи ми как да го направя, за да се чувства добре“звучи безсмислено. Всеки човек има своето „добро“, първо трябва да разберете и да го знаете. В противен случай има шанс да изградите целия си живот според инструкциите на някой друг „както трябва“, опитвайки се да не постигнете собствените си цели, но и да не почувствате удоволствието си да получите „своето добро“.

И няма готова рецепта как да постъпиш правилно, за да станеш успешен в днешния нервен градски живот - и не се очаква. Едно е ясно: конкуренцията във всички сфери е яростна, за да успееш, трябва да работиш усилено по същия начин като твоя съселянин в реколтата, но през цялата година. Поне от тези съображения е важно да разберете какво обичате да правите в този живот и какво ще правите с удоволствие: този, който работи „от девет до шест“, а след това изхвърля проблемите с работата от главата си до новия работният ден очевидно ще бъде в най -лошите конкурентни условия в сравнение с колега, който наистина обича работата. За да станете квалифициран специалист днес, трябва непрекъснато да развивате, учите и овладявате нови умения. А този, за когото професията е любимо нещо, ще прочете и научи много по специалността само за удоволствие и интерес. Този, който е измъчвал работния ден, няма да може да се насили, като чете специална литература, за него това е отделно, допълнително изтезание. Познайте кой от тези двама ще напредне в професията, ще изгради кариера и ще направи по -лесно да печелите много? Така че търсенето на това, което обичате, е много прагматично решение и изобщо не е екзистенциална прищявка.

Да, животът ни се променя от нашите конкретни действия. Когато правим бизнес (нарязваме хижа, орем нива, пишем статия, създаваме уебсайт) - животът ни се променя: придобиваме умения и печелим пари. Но да правиш нещо за любов и да правиш нещо чрез сила е голяма разлика, нали? Така че чувствата или помагат да се прави бизнес, или пречат. И както си спомняме, чувствата са маркер-индикатор за нужда и чувствата, които възникват: "О, това не ми харесва!" - ясно казват, че нещо се е объркало, а някъде сме се обърнали по грешен път. Нека уточня: тук изобщо не е необходимо да сме се обърнали „на грешното място“при избора на професия. Причините могат да бъдат много. Трябва да го разберем.

И, разбирайки, психологът определено ще попита за чувствата.

Ето как работим.

Препоръчано: