2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 15:40
Автор: Сергей Смирнов
Ако знаете какви са личните граници и сте се чудили „как да се научите да ги държите“, тогава тази бележка ще ви бъде полезна.
Способността за изграждане и поддържане на лични граници е ключът към здравите взаимоотношения, които са свободни от съзависимост. Това е пътят към истинска, автентична интимност. Необходимо условие за това. Това е основно умение. И поставянето на граници е това, което психолозите всъщност учат клиентите си, ако идват с запитвания за взаимоотношенията. И не за отношенията. Като цяло това е основата на основите на хармонична личност.
Страхотни въпроси, които да ви помогнат да изградите и поддържате граници, когато общувате с други хора.
Какво искам аз?
Как виждам ситуацията?
Какво ми харесва в ситуацията?
Какво не ми харесва в ситуацията?
Как се чувствам към тази ситуация?
Какво мога да направя в тази ситуация (по принцип възможности)?
Какво да избера да направя в тази ситуация?
Ако започнете да заменяте местоимението „аз“в тези въпроси с някакво друго, тогава автоматично нарушавате границите. Или се опитвате да се приспособите към собствените си фантазии за Другия, или се опитвате да го контролирате, или сте разтревожени. По принцип всичко е едно и също, между другото.
Вашите граници са това, за което отговаряте. Вашите чувства, мисли, видения, желания, решения.
Грижете се за себе си, а не за другите. Не можете да правите други неща. Просто забрави. Той не е достъпен за вас. Вие просто сте потопени в илюзия. Всичко, което ви е на разположение, сте само вие.
Предположенията, опитите за контрол и влизане в главата на някой друг водят до нездравословни взаимоотношения, празни конфликти и взаимозависимости. Не прави така.
Ами ако искам Другият да направи нещо
Грешен отговор: трябва да разберете защо той не го прави, намекнете, насочете мисълта си.
Правилният отговор е да попитате.
Ами ако искам Другият да спре да прави нещо
виж по-горе.
Как мога да му кажа, че ситуацията не ми харесва?
Грешен отговор: променете поведението си, така че да мисли за това, което прави погрешно.
Правилен отговор: кажи
Препоръчано:
ЗА ГРАНИЦИТЕ НА ЛИЧНОСТТА
Днес много се говори за границите. За границите на държавите. За нарушаване на границите, за опазване на границите. Какво все пак е граница? За какво е? Уикипедия дава този отговор: "Границата е реална или въображаема линия или ограда, която определя границите на всеки субект или обект и отделя този субект или обект от другите.
Защо хората нарушават границите ми?
Една млада жена ми написа голям и възмутен апел с желанието да й помогна да разбере защо „разни негодници“нарушават нейните граници. Момичето изброи подробно кой и кога го прави, нейният „черен списък“получи: С една дума, ВСИЧКО, което среща едно момиче по своя жизнен път.
"Влюбен ли съм в психопат?" За границите в отношенията
Ако сме склонни да надграждаме и прекалено да се защитаваме, ние се поставяме в стени, бъркайки сигурността със свободата. От друга страна, ако сме склонни да живеем без граници - оставяйки достъпа за себе си твърде отворен - ние плуваме по периферията на въплътения живот, бъркаме сливането с интимност, неограничено със свобода и прекомерно търпение със състрадание.
Указания за сънища
Три ноу-хау за тълкуване на сънища Ами ако не си спомням мечтите си? Често чувам този въпрос в моите майсторски класове. „Не си спомням мечтите си. Ами ако изобщо ги нямам? Щом се събудя, мечтите изчезват веднага " Отговор: Всеки вижда сънища.
Честност, която надхвърля границите
"Да бъдеш напълно честен не е най -дипломатичният и най -сигурният метод за комуникация с емоционални същества." цитат от филма "Междузвезден". Една от основните добродетели, които родителите се опитват да ни внушат от детството, е честността (включително истинност, придържане към принципите, лоялност към поетите задължения, субективна убеденост в правилността на случая, искреност пред другите и нас самите, признаване и спазване на правата на други хо
