Надеждна защита срещу обидни думи: осем начина за поддържане на самочувствие

2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 15:40

Обидни думи ни чакат всеки ден - често, когато сме най -малко готови за това: на път в пиковите часове, когато най -лошите качества се проявяват в хората; в редове, когато ни свърши търпението; на работа и на празничната трапеза, където хората смятат грубостта за почти допустима.

Критичните атаки са толкова разнообразни, че се противопоставят на класификацията. Има „леки“, ежедневни инжекции („ами, накрая!“), И такива, когато очите потъмняват от негодувание („Виждам, че си зает да правиш това, което правиш най -добре - пак ядеш“).

Понякога думите издават просто безчувственост. Събрал смелост, синът казал на майка си, че жена му го е напуснала, а в отговор чул: „Отнело й доста време, за да се подготви“.

Смята се, че в едно семейство можем да се скрием от света. Но всъщност роднините си казват неща, които никога не биха казали на непознат, като често добавят към оправданието: „Знаеш ли, казвам това, защото те обичам“.

Една жена си спомня как един ден, когато беше на 12 години, застана пред огледалото и майка й изведнъж каза: „Не се притеснявай, скъпа. Ако носът расте неподвижно, ще бъде възможно да се направи операция. До този ден на момичето никога не беше хрумвало, че няма перфектен нос.

Особено "добри" са забулените обиди, които се наричат "конструктивна критика", въпреки че нямат нищо общо с това. Те са лесно разпознаваеми чрез придружаващи фрази като „Надявам се, че мога да говоря откровено с вас“или „Казвам ви това за ваша собствена изгода“. Оказва се, че почти трябва да се възхищавате на искреността на критика и да оценявате грижите му, докато едва ли ще дойдете на себе си, след като сте били ударени от дъх.

Лесно е да се озовете в омагьосан кръг от удари и контраатаки, когато се защитавате от обиди. За щастие има начини да отблъснете нападател, без да губите достойнството си. Следващия път, когато ви критикуват, опитайте тези съвети.

1. Опитайте се да разберете

Тези, които критикуват другите, често са изпълнени с негодувание. Ако не можете да разберете какво наистина притеснява човека, който ви обижда, попитайте го за това. Не забравяйте, че негодуванието не винаги е лично за вас. Разгледайте ситуацията отвън и потърсете причината.

Сервитьорката е груба с вас не защото не ви е харесала по някакъв начин - само ден преди да бъде изоставена от любимия си. Шофьорът, който „отрязва“вас, не иска да ви дразни - той бърза към болното дете. Преминете го напред, подкрепете го. Опитвайки се да разберете тези, чиито думи ви нараняват, по -лесно ще понесете негодуванието.

2. Анализирайте казаното

В своята книга „Тънкото изкуство на словесната самозащита“, Сюзет Хейдън Елгин предлага да се разбие коментар, който ви е обидил, и да отговорите на негласен упрек, без да се превръщате в жертва. Например, след като сте чули „ако ме обичахте, щяхте да отслабнете“, можете да отговорите така: „От колко време реши, че не те обичам?“

3. Обърнете се с лице към насилника

Устояването на обиди не е лесно. По -специално директността помага. Премахнете отрицателния заряд, например, като попитате: "Защо трябва да ме обидите?" или "Разбирате ли как могат да се възприемат такива думи?"

Можете също да помолите човека да изясни значението на коментара: „Какво искаш да кажеш?“или "Искам да проверя дали съм те разбрал правилно?" Щом критикът ви почувства, че играта му е решена, той ще ви остави на мира. В края на краищата, когато те хванат на ръка, това е много неудобно.

4. Използвайте хумор

Един ден моят приятел трябваше да чуе: „Това ли е новата ти пола? Според мен столовете са тапицирани с такъв плат”. Тя не се учуди и отговори: „Е, седни ми в скута“.

Майката на моя позната цял живот е ревностна за чистотата на къщата. Един ден тя намери мрежата на дъщеря си и попита: "Какво е това?" „Провеждам научен експеримент“, отвърна дъщеря й. Най -доброто оръжие срещу обидната критика е смехът. Остроумният отговор ще ви помогне да се справите с почти всеки насилник.

5. Измислете конвенционален знак

Една жена ми каза, че съпругът й със сигурност я е критикувал публично. Тогава тя започна да носи малка кърпа със себе си и винаги, когато съпругът й й каза нещо болезнено, тя покриваше главата си с кърпа. Толкова се срамуваше, че се отърва от лошия си навик.

6. Не се притеснявайте

Съгласен с всичко. Ако съпругата ви каже: „Струва ми се, че си качила десет килограма, скъпа“, отговори: „Дванадесет, за да бъдем точни“. Ако тя не отстъпи: "И така, какво ще правите с наднорменото тегло?" - опитайте това: „Нищо, вероятно. Просто ще бъда дебел за известно време. " Обидна забележка е толкова силна, колкото вие сами я овластявате. Съгласен с критиката, вие обезоръжавате критика.

7. Игнорирайте инжекцията

Изслушайте коментара, кажете си, че е на грешното място и забравете. Прощаването е една от най -важните способности, които ни помагат да живеем и които можем да развием в себе си.

Ако все още не сте готови да простите, дайте ясно да се говори на оратора, че забележката му е чута, но няма да има отговор. Следващия път, когато получите удар, избършете въображаемо петно от ризата си. Когато този, който ви е наранил, попита какво правите, кажете: „Струваше ми се, че нещо ме е ударило, но вероятно греших“.

Когато насилникът знае, че и вие знаете, той става много по -внимателен. Или се преструвайте, че не се интересувате. Мигайте, прозявайте се и се отвръщайте, сякаш искате да кажете: "На кой му пука?" Хората мразят да ги смятат за скучни.

8. Добавете 10 процента

Никога няма да можете напълно да се предпазите от обидни забележки. Опитайте се да възприемете някои от тях като естествени раздразнения, които се случват на всеки. Повечето от нас се опитват да не обиждат другите, но понякога допускаме грешки. Затова се защитавайте, когато смятате, че е необходимо, но помислете и за правилото 10 процента:

- в 10 процента от случаите се оказва, че нещото, което сте купили на друго място, е по -евтино.

- в 10 процента от случаите нещото, което сте заемали на някого, ви се връща повредено.

- 10 процента от времето дори най -добрият ти приятел може да каже нещо без да мисли и след това да съжалява.

С други думи, направете кожата си по -дебела. Обикновено е най -лесно да се предположи, че хората се опитват да дадат всичко от себе си и мнозина просто не осъзнават как поведението им влияе на другите.

Постоянното защитаване, доказване на вашия случай и контролиране на ситуацията е твърде скъпо. Опитайте се да простите и в замяна ще получите много по -малко негодувание и неприятности от пословичните 10 процента.

Когато човек обиди Буда, той каза: "Сине мой, ако някой откаже да приеме подарък, на кого принадлежи?" „На този, който дава“, отговори човекът. „И така - продължи Буда, - отказвам да приема обидните ви думи

Светът е пълен с хора, които унижават другите, за да се утвърдят. Не приемайте обиди, дори когато са обсипани с тях като подаръци на любов. Като не им обръщате внимание, ще освободите напрежението, ще укрепите отношенията си с другите и ще направите живота си по -радостен.