2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 15:40
В каквато и област да се намира проблемът за работа с психолог, клиентът неизбежно ще се сблъска с факта, че може да му бъде отказан.
Ако човек е в любовен триъгълник и вече е намерил сили да обяви границите си пред партньор, той може да се изправи пред факта, че няма да бъде избран, и ще остане сам с решението си. Но има време да изгорите и да продължите да живеете.
Ако човек преживее раздяла с родител, почувства остра липса на приемане, получи инжекции дори на друг континент и вече изправя отношението си към тях чрез терапия, той ще трябва да се примири с факта, че родителят няма да се промени. Мама е такъв човек и имате достатъчно време напред, за да се почувствате зле и да продължите да живеете.
Искането за повишение на работа или кандидатстването за нова позиция ще трябва да се отхвърля отново и отново.
Постигайки известен успех в собствените си процеси от съзависимост до интимност, човек се научава да говори директно за своите нужди. Той може и трябва да отстоява чуждото право на „Не“.
Да бъдеш психически здрав означава да осъзнаваш себе си и своите нужди и да приемаш нуждите и ограниченията на другите. Давайки си шанс да бъдете това, което сте, можете да признаете и да се примирите с факта, че волята на друг може да тече успоредно на вашата и никога не можете да направите нищо по въпроса. Може да бъде непоносимо да си наясно с клиентите в терапията, това предизвиква невероятно болезнени усещания. Но ако сме наясно с желанията си, в същото време трябва да признаем правото на другия да не ги оправдава.
А влизането на територията на осъзнаване, че някой не е в състояние да отговори на нашите очаквания, е също толкова болезнено, колкото едновременно и освобождаващо. Защото честното, от сърце, притежаването на този алгоритъм за допускане на различни резултати, даване на свобода на хората наоколо и възникващите ситуации, значително намалява шансовете да бъдете потънали в скръб с „кожа“- образ, собствена илюзия в ръцете на избягал партньор. Колкото по -често и по -упорито чакаме, поставяйки нуждите си в нещо или някого, избягвайки отхвърлянето, толкова по -болезнени самите ние.
Препоръчано:
Как да се справим с отхвърлянето
Чувството на отхвърляне е познато на всеки от нас на всички етапи от израстването: - Махай се, няма да играем с теб! - Съжалявам, но ти не си мой тип … - Благодарим ви, че се отзовахте на свободното ни място. Ще ви се обадим. Изправени пред отхвърляне, може да изпитаме толкова силна болка, че да изглежда, сякаш умът е помътнен и земята се плъзга под краката ни.
Безценността като самоунищожение, правото да бъде оценен като път към здравето
През последните години психологията ни донесе мода за безценност. Не е „Направил си лошо нещо“, а „Аз взех постъпката ти по този начин“; не е „Ти наруши договора“, а „бях толкова ядосан“; не е „Кафето ви е отвратително - в него има каша на мишка“, а „Аз съм толкова впечатляващ и чувствителен, че се разстроих, като видях миши тор в прекрасното ви кафе“.
Как спираш да правиш това, което правиш и започваш да правиш по различен начин?
Хората често идват при мен за лична терапия с въпроса „Как мога да спра да правя това, което правя и да започна да правя по различен начин?“Въпросът изглежда прост, но зад него стоят много нюанси. Например, може да се окаже, че идеята за „постъпване по различен начин“се основава на мисълта „как мога да направя нещо по различен начин, така че друг човек да започне да прави нещо различно“?
Как да се справим със стреса? Как да се справим със стреса?
Напоследък много хора се оплакват, че нямат време да направят нищо, всичко ги дразни - съпругът е лош, шефът е ядосан, децата са ядосани (не правят това, което искат), има много стрес, задачи по време на работа, трябва да имате време да завършите всичко навреме и контрол, понякога трябва да завършите работата у дома.
Как да се справим с отхвърлянето?
Психиката е проектирана по такъв начин, че често решаваме и действаме въз основа на миналия опит, без да правим опити да проверим реалността. Ако човек е в неприятна, травмираща ситуация, по -късно той може да загуби способността си да реагира гъвкаво при други подобни обстоятелства.
