2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 15:40
Ние възприемаме много дейности в живота си като краткосрочни проекти. „Подобрете английския“. "Отслабнете" до лятото ". Вземете програма за детоксикация. Това обаче има толкова общо с краткосрочните усилия, колкото глаголите „ям“и „работя“. В смисъл, че можете да се освежите веднъж. Но, по дяволите, по някаква причина след 3-4 часа искам да ям отново.
Преди да мислите за промени в живота, си струва да се проверите на брега: „Ще бъдат ли достатъчни еднократни усилия? Ако не, готов ли съм / готов ли съм постоянно да освободя клетка в седмичния си график за тази дейност, еквивалентна, да речем, на половин почивен ден? Например има желание за „подобряване“на английския език. Но, трябва да признаете, в крайна сметка няма такова състояние на „интелигентен английски“. Съществува състоянието „Говоря свободно английски, използвайки идиоми“и „Гледам филми със субтитри, тайно изтощен от неудобството, но не пропускам възможността да се похваля с това във Facebook“. Какво ще кажете за окончателно изхвърляне на половината от книгите, които четете на родния си език, и преминаване към английски? И да посветите всяко пътуване до метрото на повтарянето на нови думи?
Психотерапевтите Шери Кормие и Харолд Хакни в „Консултативни стратегии и интервенции“говорят за три характеристики на целта: поведение, условия и честота. Първият е за формулиране на цели в поведенчески план. Колкото по -близо до конкретно действие, толкова по -добре. Да кажем не „Искам да блогвам“, а „Искам да пиша публикации в блога“. Второто е условията. Тук не става въпрос толкова за времето, което е „отделено за урока“, а за времето и пространството, които са освободени за нова дейност. И третото, както вече беше споменато, е честотата. В резултат на това има цел със собствен ритъм - „да се публикуват нови публикации в сряда и събота и да се отделят три часа за подготовката им, отлагайки срещите с клиенти за вечерта“.
Такива ограничения са свързани с честността. Относно възможността разумно да оцените ресурсите си и да изчакате мечтаното занимание - такова, на което с удоволствие можете да посветите дори една свободна вечер, въпреки че през целия уикенд или дори през целия си живот.
Снимка: Андреа Торес
Препоръчано:
Любов към себе си. Първа стъпка: „Къде съм?“
Преди да прочетете статията, направете малка задача. Напишете списък на тези, които са ви най -близки и скъпи. Низходящ ред. Вие в този списък ли сте? Ако да, къде? Къде според вас трябва да бъдете за себе си? Това е основен въпрос на любовта към себе си
Въпрос към себе си: "Какво има, на една крачка от това, което вече знам как?"
Една известна психоложка в речта си веднъж отпадна: „Ако искаш да съсипеш всичко - глобализирай се“. Съгласен съм на 100% Често сме преодолени не от страха от промени, а от тяхната привидна невъзможност. Изненадани сме - точно като петгодишен план, който би бил изпратен да си купи, да речем, пералня за семеен апартамент.
Въпросът към себе си: "Защо?"
Да мислиш за собствения си живот е умение, което изисква същото обучение като, да речем, публично говорене или беседа. В моята колона споделям съвети как да говорите със себе си. И така, първият въпрос. "Защо?" Няма по -безсмислен въпрос в човешката комуникация от "
Въпросът към себе си: "Благодарение на какво оцелях тогава?"
Обичайно е да се отнасяте малко към миналото си … скептично или нещо такова. Той или действа като отправна точка за самоусъвършенстване (добре известно: „Не се сравнявайте с другите, сравнете се със себе си в миналото“). Или миналото е покрито с белези, които нараняват времето;
Защо да знаете за себе си "Кой съм аз?" и "Какво съм аз?"
Защо да знаете за себе си "Кой съм аз?" и "Какво съм аз?" До живот. За да оцелее, да не умре преждевременно, да не страда от болест. За да не само да оцелеем, но и да живеем добре. За да не само живеете добре по някакъв социален стандарт, но и да живеете добре собствения си живот.
