2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 15:40
Една известна психоложка в речта си веднъж отпадна: „Ако искаш да съсипеш всичко - глобализирай се“. Съгласен съм на 100% Често сме преодолени не от страха от промени, а от тяхната привидна невъзможност. Изненадани сме - точно като петгодишен план, който би бил изпратен да си купи, да речем, пералня за семеен апартамент.
В такива ситуации практикуващите наративи често използват такова понятие като „зона на проксимално развитие“. По едно време беше предложен от психолога Лев Семенович Виготски. Зоната на проксимално развитие е условно пространство, само на крачка от мястото, където със сигурност разбираме и изучаваме всичко нагоре и надолу. Можете сами да откриете зоната на най -близкото си развитие - в момента, в който тревогата и страхът от преживяване на непознатото намаляват степента си и се заменят с искрен, а не напрегнат интерес. Например излизането на сцена пред стотици зрители е страшно. Да направиш кратко видео и да го изпратиш на трите си най -добри приятели е забавно и приятно. Бягането на маратон е невероятно. Да избягаш 3 километра, "усещането" за дните, когато се окаже, че добавяш няколкостотин метра към тези километри, е доста на рамото.
Хората често са склонни да пропускат тази част от пътя, да я подценяват. Често фокусът е върху вдъхновяваща цел. Толкова голям, толкова амбициозен и завладяващ, внушаващ страхопочитание - но привидно тревожно преобладаващ. Всъщност треньорите работят като такива плановици - от точката на реално развитие до зоната на потенциалното развитие, стъпка по стъпка, през зоните на най -близкото развитие на клиента, които се отварят една след друга.
Вие сами можете да оцените зоната си на проксимално развитие, като си зададете въпроса - какво от това, което съм планирал, наистина ли ми изглежда изобщо не страшно, а много интересно? Ако има желание да споделите или запишете своите открития в писмена форма, пишете в коментарите.
Препоръчано:
Това, което се случва, не е толкова страшно, колкото това, което мислим за това
„Не е толкова страшно какво се случва, а какво мислим за това“Случва се, че поради незначителен, но неприятен разговор, можете да създадете в себе си цял театър от гласове, доказващи нещо, оплакващи се, спорещи. Може дори да не е вътрешен диалог, това е семинар с участието на агресивни експерти.
Правило 11. Това, което представяте, е това, което получавате. Визуализация. Как да визуализираме правилно?
Как да визуализираме правилно? За да отговорите на този въпрос, първо трябва да разберете какво е визуализация? По същество процесът на визуализация е акт на представяне на цветни и богати изображения, който ви помага да постигнете целта си по -бързо.
Въпрос към себе си: "Какво всъщност мисля аз самият по този въпрос?"
Една от честите причини да се обърнете към терапевт е желанието да се подредят мислите и привидната липса на логика в поведението на другия. „Защо човекът от приложението за запознанства изведнъж изчезна и не отговори на съобщения?!“, „Защо един колега просто флиртува в охладителя и изпраща емотикони, но не се обажда на обяд?
Въпрос към себе си: "Как всъщност стигнах до това заключение?"
Модното съзнание в днешно време не е само за способността да превключвате между начини на мислене и не мислене. Тук става дума и за умението за размисъл - способността да се мисли как всъщност мислите и защо точно и защо именно тази мисъл. Ние в по -голямата си част рядко изобщо мислим.
Това, което мисля за себе си, не е равно на това, което другите мислят за мен
Напоследък бях изправен пред факта, че хората трябва да напишат своите силни страни, своите плюсове, ценности и постижения. Мнозина се губят и започват да говорят за себе си по стандартен начин и има чувството, че взимат отговори от автобиография.
