2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 15:40
Психолозите поканиха група хора на възраст от 20 до 25 години да напишат писмо за себе си от сегашното си „аз“до бъдещото „аз“(Gelder J., 2013, Яснотата на самото бъдеще предсказва действия). Някои бяха помолени да се обърнат към своето „аз“след три месеца, към „най -близкото аз“, а други - към „аз“след 20 години, към „далечното аз“. След това групата беше инструктирана: „Помислете какви ще бъдете [в това бъдеще] и напишете какво сте днес, кои теми са важни или скъпи за вас и как виждате живота си.“Тоест, те бяха помолени да мислят и да изразят това, което ги притеснява.
След като са написали тези писма, на двете групи е бил даден въпросник, съдържащ три незаконни сценария - закупуване на откраднат компютър (те са знаели за това), извършване на застрахователна измама, незаконно изтегляне на медийно съдържание - и са попитали дали ще ги тормозят. Тези, които се обърнаха към „далечното аз“, бяха по -малко склонни да участват в подобни сценарии. А тези, които се обърнаха към „най -близкото аз“, се съгласиха да се присъединят към всеки от трите сценария.
Отначало може да не е ясно как писането на писмо - дори до себе си - може да повлияе на отношението ви към поведението. Но авторите на писма създадоха това, което се нарича разширение на себе си. Свързвайки се с „отдалеченото си аз“и неговите ценности, те биха могли да се разберат като личност с корени и морални норми, въпреки промените в други елементи и ситуации в живота им.
За разлика от тях, хората, които се обръщат към „най -близкото аз“, възприемат своето „далечно аз“като абстрактни непознати. Те продължиха да правят своя избор, сякаш беше за някой друг. В края на краищата, ако мислите, че след 20 години вашето „аз“няма да има нищо общо с истинското „аз“, няма нищо подобно на закупуването на откраднати стоки и заблудата на застрахователната компания, или - ако говорим за примери за истинския свят, по -близо до нас - започнете да пушите, да харчите пенсионни пари, да събирате заеми по картата. Създаването на разширение на себе си може да предотврати лошия избор и да насърчи добрия избор.
В друго проучване студентите са били помолени да се преструват, че са получили 1000 долара (Hershfield, G., 2011, Увеличаване на поведението на спестяванията чрез увеличаване на идеите за бъдещето). Тогава те бяха помолени да разделят тези пари на четири категории: „купете нещо красиво за някой специален“, „инвестирайте в пенсионен фонд“, „планирайте екстравагантни забавления“, „поставете в разплащателна сметка“. Но преди студентите да започнат да разпределят неочакваните приходи, изследователите поставиха всеки участник в среда на виртуална реалност. Половината от групата видяха аватарите на сегашното си аз, а другата половина видя аватарите на себе си на 70. Както беше предсказано, групата, която видя възрастните аватари, дари два пъти повече теоретични пари за въображаеми пенсионни фондове. Разпределянето на време за размисъл в дългосрочен план води до полезни перспективни решения.
Статията се появи благодарение на книгата „Емоционална гъвкавост“на Сюзън Дейвид
Препоръчано:
Упражнение "ИСКАМ-НЕ ИСКАМ"
Давам ви отлична техника, която ви помага да разберете по -добре истинските си желания и да ориентирате тези, които са загубили контакт с техните желания. 1. Вземете 2 листа хартия и химикалка. 2. Първото е озаглавено „Моите 100 желания“и започнете да пишете списък от 100 точки.
Не искам отговорност. Искам да повярвам в чудо
Често се сблъсквам със ситуация, в която умни, красиви, начетени хора са много нещастни. И всичко това, защото някой ги манипулира, някой трови живота и т.н. Четенето на литература за саморазвитие и самоусъвършенстване играе доста съмнителна роля.
Не го искам вече. И изобщо не искам никого. Цикълът на сексуалния контакт и неговите сривове
Областта на интимност и сексуалност е изпълнена с толкова много митове, догми и табута, че от една страна, това няма да пречи на научния, от друга страна, на човешкия, възрастен вид. Жените често идват при мен на сесии с запитвания по темата за взаимоотношенията, а в процеса на работа, по един или друг начин, възникват въпроси за недоволство от сексуалния им живот.
"Искам!" - "Не мога!" или "не искам!"? Трябва ли да изберете слабост или отговорност?
Много хора говорят за това как искат да живеят, какви отношения искат, къде искат да отидат и как да се отпуснат и това е минимумът от онези желания, които се изразяват. Всеки има свои собствени „искам“и „не искам“. Но за осъществяването на тези желания постоянно нещо не е достатъчно:
Искам, но не искам
Наскоро говорихме с приятел и засегнахме една много интересна тема. Говорихме за необходимостта да променим нещо в живота. Много от тях имат определени области, в които биха искали да се променят, но по някаква причина не го правят. Човек иска нещо, не получава това, което иска и страда от това.
