2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 15:40
Локусът на контрол е концепция, която определя степента, в която човек е убеден в способността си да влияе на живота си. Хората, които приписват на себе си контрол върху живота, имат вътрешен локус на контрол, а тези, които приписват контрола на външни фактори (съдба, обстоятелства и т.н.) имат външен локус на контрол.
Теорията на приписването на Вайнер включва 4 фактора, на които хората могат да приписват причините за различни събития в живота, собствените си действия и техните последствия. Факторите се делят на стабилни, нестабилни, външни и вътрешни.
- Стабилен, вътрешен - способности (талант)
- Нестабилен, вътрешен - умения, усилия
- Стабилен, външен - сложността на задачата
- Нестабилен, външен - късмет
Основната идея не е да се опитваме да контролираме външни фактори (които по дефиниция са извън нашия контрол), а да контролираме собствените си приписвания. Можем да обясним причините за случващото се по различни начини (външни или вътрешни фактори) и това е изцяло наша отговорност.
Между другото, в съответствие с тази теория, ние също не можем да контролираме своите способности и талант. Тоест, остава ни само един фактор - усилията.
Според изследванията хората с вътрешен локус на контрол (в сравнение с хора с външен локус на контрол) проявяват повече лидерски качества, инициативност, склонни са да поемат трудни задачи, проявяват смелост и решителност, те по -лесно защитават интересите си в конфликти и определя манипулации. Хората с външен локус на контрол работят върху задача, докато получават похвали. Хората с вътрешен локус на контрол продължават да работят независимо от подкрепата и … се справят по -добре. В края на краищата те не се нуждаят от толкова презареждане отвън. Хората с външен локус се отказват по -бързо в критични ситуации.
„Нека имате късмет“, „късмет в работата / училището / във връзка“, „имате талант за това“са приятни думи, които доста често можем да чуем или използваме в речта си. Но наистина ли са полезни? Подкрепят ли те? За съжаление не. Защото не можем да контролираме ситуация, в която сме имали късмет или късмет, в която сме показали талант или не и където сме започнали да ни преследва късмет. Ние не се чувстваме подкрепени в себе си, днес имаме късмет, а утре това може да не се случи и това увеличава безпокойството. Оставаме изгубени в един непредсказуем свят, от който не знаем какво да очакваме. И ние ставаме абсолютно безпомощни пред съдбата. Не можем да присвоим успеха, който сме постигнали поради щастливо съвпадение, и се страхуваме от провал, който зависи от късмета.
Също така теорията за приписването е пряко свързана с мотивацията.
Представете си двама души, участващи в състезание. Единият загуби, другият спечели. Човекът, който спечели, ще каже, че е положил достатъчно усилия и е тренирал много, ще бъде уверен в себе си в следващото състезание. Този, който загуби, ще каже, че в деня преди състезанието не се е чувствал много добре, спал е лошо, карал се е с любим човек, а кецовете му са били неудобни. Едва ли ще се кандидатира, освен ако обстоятелствата не се променят.
Мотивацията на човек да се опита в някакъв бизнес зависи от увереността му в положителен резултат. Ако човек мисли, че ще загуби, едва ли ще положи достатъчно усилия. И защо, ако, както той вярва, така или иначе нищо не зависи от това? Впоследствие, след загуба, той ще получи потвърждение на своите убеждения.
Сега обещаната техника. Вземете химикалка и лист хартия. Напишете 5 (или повече) изявления, започвайки с „Не мога …“
Писал ли си? Сега, със същите изявления, опитайте да промените „не мога“на „не искам“. Ако това ви беше лесно, вие сте човекът, който има вътрешен локус за контрол. Ако промените бяха придружени от негативни емоции и предизвикаха негодувание, не беше лесно за вас - имате външен локус на контрол.
Не забравяйте, че от вас зависи как ще определите причините за случващото се.
Препоръчано:
ВЪЗМОЖНО ЛИ СЕ ПОЛЗВА КОНТРОЛ НА ЖИВОТА СИ?
Животът е факт. Факт е, че съществува, случи се и е непроменен. Това означава, че можем да променим отношението си към факта, мислите си за този факт. Навън вече вали, не сте взели чадъра, чашата е паднала и вече се е счупила, конфликтът вече е настъпил.
Баланс на колелото на живота. Отличен метод за диагностициране и изграждане на лични планове за развитие
Алгоритъм за използване на „Колелото на жизнения баланс“1. Начертайте кръг. Разделете го на 6-8-12 равни сектора. 2. Представете си, че този кръг е отражение на вашия живот. Попълнете всички сектори с най -значимите сфери. Във всеки сектор запишете една от най -важните области от живота си, например:
Намиране на подкрепа вътре. Фокусирането върху чувствата е ефективен метод за справяне с преживяванията
Намирайки подкрепа вътре, откривате, че това състояние винаги е било достъпно за вас чрез усещане в тялото, на което можете да се доверите. Това усещане е проникнато от способността да усетиш живота и да те приведе в хармония с природата си.
Да се сприятелиш със смартфон: как да придобиеш контрол над живота си в ерата на технологиите
За първи път в човешката история сме стигнали до момент, в който създаването на ръцете ни има по -голям контрол върху нашето същество, отколкото нашата собствена воля. Нивото на технологично развитие днес е много по -високо от нашето разбиране за това как функционира собствената ни психика.
До какво може да доведе женският контрол върху мъжа?
Семейните отношения са процес, който изисква внимание. Моделите, които хората използват, когато общуват в семейство, са различни. Някои са успешни, а в някои случаи резултатът е напълно различен от очаквания. В нашето общество се е формирало силно убеждение, че контролът над съпруга е необходим.
