2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 15:40
За първи път в човешката история сме стигнали до момент, в който създаването на ръцете ни има по -голям контрол върху нашето същество, отколкото нашата собствена воля. Нивото на технологично развитие днес е много по -високо от нашето разбиране за това как функционира собствената ни психика. Културата на 21 век ни насърчава да прехвърлим отговорността за живота си на никого, освен на себе си. Забравихме как да се доверяваме и започнахме да разчитаме на заключенията на експерти.
Разсеяността, неспособността да се концентрирате, да поемете отговорност за вектора на живота си, самобичуването, отлагането, перфекционизмът, утежнен от нездравословна конкуренция във всички сфери на живота, са сериозни пречки пред щастливото съществуване, с което се сблъскваме всеки ден.
Като се отдадохме на неспособността си да устоим на изкушението да кликнете върху известие, ние сме по -склонни да рационализираме поведението си. Убеждаваме се, че воланът на всеки от нас е в наши ръце; казваме си, че нашето мнение наистина е наше и че действаме с желанието да осъзнаем своята индивидуалност. Дали обаче наистина е така? Откъде идва толкова много негативизъм тогава? Откъде идва кризата и нещастието, дълбокото чувство на неизпълнение? Защо апатия, спуснати ръце, виждайки смисъла на живота в „да не правиш нищо“, разочарование в себе си, липса на вяра в собствените сили, разбиране на себе си като малък винт, неспособен да повлияе значително на корпоративните житейски механизми?
В опит да се предпазим от чувството, че не реализираме собствения си потенциал, ние рационализираме поведението си, стреса, емоциите и чувствата си. Убеждаваме се, че завистта е бяла, че конкуренцията е здрава, че идеалът е недостижим; че трябва да орем и орем, за да извадим тялото от картината.
В тази ера на технологиите е по -важно от всякога да се поддържа усещане за присъствие. Многократно съм говорил за чувството за присъствие и неговото практическо откритие в статии за осъзнатостта. Можете да ги прочетете на този сайт.
Днес ще анализираме трите основни причинителя на силни негативни емоции в Интернет, които се рационализират, но всъщност са съмнителни от гледна точка на въвеждането в живота ни на разбиране за нашето място в света - решаване на екзистенциални въпроси, които ни вълнуват. Ще става въпрос за тези източници като средство за забавление. Тези източници също са опасни, защото ако се използват неправилно, човек, чието психическо състояние е отслабено, може несъзнателно и подсъзнателно да утежни страданието си, криейки се зад прекомерната рационализация. Нека да видим как тези източници се проявяват в живота ни и как използването им може да се превърне в образователно забавление.
Социални медии: здравословна употреба
Първо, важно е трезво да анализирате дали сте пристрастени към социалните медии.
Проследете какво правите онлайн и какви емоции съпътстват вашите действия. Ако необходимостта от влизане в интернет е продиктувана от работата, това е едно. Ако оправдаете прелистването на емисията и „посещението“на страниците на „съперници“с „любопитство“, това може да е рационализация. Ако последното изречение ви предизвика силно несъгласие, това определено е рационализация.
Като следваща стъпка се запитайте защо публикувате определени неща. Какви реакции предизвикват у вас безбройните селфита на вашите приятели и колеги? Публикувате ли подобни снимки с цел „споделяне“, въпреки че основната причина е страхът да бъдете отхвърлен от колектива, страхът „да не бъдете като всички останали“(въпреки че на пръв поглед умът може да даде обратното отношение чрез която се разглежда личността на човек „Аз не съм като всички останали“)? Искате ли да накарате вашите приятели или последователи да ревнуват? Дават ли вашите публикации чувство за превъзходство?
Говоря подробно за здравословното прекарване на времето в социалните мрежи в статиите „Здравата конкуренция - мит или реалност“и „Как да излезем от социалната мрежа“, които също могат да бъдат прочетени на този сайт.
Новини: здравословно отношение
Нека да разгледаме какви са новините в новинарските портали. На първо място, всяка новина е някакво обективно случило се събитие + отражение на гледната точка на автора, който я отразява. Доброто отразяване на събитие включва разказване на историята на даден факт, като същевременно се дава възможност на читателя / зрителя да интерпретира. Често фактът и тълкуването в новините се преплитат по такъв начин, че става невъзможно да се разделят. За да спрете да страдате от кофи с негативизъм, трябва да се научите как да отделяте житото от плявата - или с други думи, факта от интерпретацията.
Докато четете всеки текст (включително и този), задайте си въпроса: какво е факт и какво е тълкуване? Как се чувствате от тълкуването? Ако искате да се съгласите с тълкуването на автора, защо правите това? Дали поради догматичните нагласи, които обществото ви е натоварило в процеса на израстване? Или това е вашето лично, пряко преживяване? Кой беше последният път, когато направихте това? Това помогна? Време е да мислите критично!
Емоционални нашественици: програми, които предизвикват негативни емоции; риалити предавания, телевизионни предавания и видеоклипове, които се фокусират върху привличане на вниманието, като се обръщат към желанието „да се донесе справедливост, да се управлява народният съд и да се заклеймяват грешките“.
Здравословно отношение: не гледайте, не щраквайте. Не се включвайте!
Основната опасност на емоционалните нашественици е, че макар да са симулирани и заснети като развлекателен материал, емоциите, които предизвикват, са реални и оказват значително влияние върху нашето възприемане на реалността. Следователно основната стъпка е да се ръководите съзнателно, като гледате програмата на такъв план, честно да признаете и почувствате всички емоции, които програмата предизвиква, и следващия път да си зададете въпроса за необходимостта от съзнателно стимулиране на негативното мислене, като се потопите в свят на несправедливост, хвърляне на гнили домати и други. радост-веселие, представена като забавление за потребителя на 21-ви век.
Поемането на отговорност за живота ви е фундаментална промяна в съзнанието. Тази промяна е ключът към трансформирането на негативните емоции в творческа енергия, която е необходима за прехода към щастлив живот. Не позволявайте на джаджи и притурки да диктуват начина ви на живот. Аз съм господар на мислите си. Аз съм господар на мислите си. Избирам как да живея и как се чувствам. Не по -малко - не съм съгласен!
Лилия Карденас, интегрален психолог
Препоръчано:
Странно приятелство: за това колко е важно да се „сприятелиш“със симптом на болестта
Човек, попаднал в ситуация на откриване на болест, особено когато тя се случи неочаквано, е сякаш е в шок и недоумение . Едва ли някой ще каже: "Ура, най -накрая!". Такава информация се възприема двусмислено и без радост. Малко вероятно е някой да може да приеме това веднага, без да отрича и без гняв.
Връзка със съпруга си. Как да запазите отношенията си със съпруга си?
Връзка със съпруга си. Как да спасим семейните отношения, ако студът издъхна неприятно от съпруга ви? Ако е спрял да говори с вас, обсъжда ли някой от проблемите си? Ако комуникацията се осъществява само по домакинството, финансите и темите родител-дете и се осъществява в режим на среща за планиране на производството?
Как да изградите връзка със своята сексуалност, за да живеете в хармония със себе си
Сексуалността играе голяма роля в нашия живот. Това влияе върху нашите решения и избор на партньори, върху нашето състояние и благополучие. Сексуалността е свързана с нашата жизнена енергия, тя едновременно помага на човек да разкрие своя потенциал, и го трови с всякакви желания, импулси, на които човек не може да повлияе.
Как да се справим със стреса? Как да се справим със стреса?
Напоследък много хора се оплакват, че нямат време да направят нищо, всичко ги дразни - съпругът е лош, шефът е ядосан, децата са ядосани (не правят това, което искат), има много стрес, задачи по време на работа, трябва да имате време да завършите всичко навреме и контрол, понякога трябва да завършите работата у дома.
Как да се сприятелиш с емоциите си
На колективно ниво не знаем как да работим с емоциите. Имам емоционална неграмотност две прояви: Първо , липса на разумен подход за отглеждане на деца в семейството и емоционално насилие в училище, при което детето разработва определена програма за реакция на социалните ситуации, което допълнително води до нездравословно взаимодействие със света.
