2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 15:40
Веднъж една малка лисица тичаше през гората и, като се озова на непознато място, падна в дере. Той беше на дъното. И най -лошото е, че се е натъкнал на куп глупости. Купчинката миришеше ужасно. Беше лепкаво и гадно. Исках да изляза от него възможно най -скоро и да се изкъпя във водата. Но лисицата се поколеба. От едната страна на дерето имаше стръмен склон, а от другата - входът към тъмна дупка. И лисицата се уплаши.
В края на краищата, ако се изкачите по склона, тогава можете да се счупите. Неуспех. Да бъде провал. Да правиш куп опити и всичко без резултат. И това е обидно. Изкачването в тъмна дупка е страшно. Ами ако има ужасно животно, което иска да яде за тях? Не, предпочитам да седя в лайна. Нека мирише неприятно, нека го обърне навътре, но е безопасно.
Така че той седна в лайна, докато семейството му не го намери и го извади от дерето. В живота, за щастие или за съжаление, не можете да разчитате, че някой ще дойде и ще ви спаси. Ето защо е изключително важно да разберете как да преодолеете себе си и своята несигурност, за да не приключите живота си, седнал в пълни глупости.
Явни и скрити страхове
Човешката несигурност в себе си е проява на нашите страхове. Изрично, когато човек разбира от какво се страхува. И скрито, когато внимателно криете и смесвате страха си от някого или нещо. Защото се срамуваш от него. Или искате да изглеждате различен от това кой сте. Да се отървеш от скритите страхове е най -трудната част. Защото, ако несъзнателно отричате съществуването им, тогава намирането им сами е почти невъзможно. Само честен, обективен поглед отвън ще реши проблема.
Например, човек не прави нещо, защото просто се страхува да действа. Нещо повече, той се страхува поради факта, че е наложена забрана за активна дейност в детството и несъзнателно е страшно да се наруши. Защото мама ще се разстрои и ще се скара. Човекът не осъзнава този страх, но несъзнателно се контролира от него. Човекът си казва, че „да, не се страхувам, но не го правя, защото и защото (тогава има милион причини, изсмукани от пръста)“. Тоест човек лъже себе си и сам не го забелязва.
Тъй като всеки страх се поражда от непознатото, тоест от невежеството, най -лесният начин да се отървете от него е да изясните. Затова се казва, че за да се отърве от страха, човек трябва да го срещне наполовина, тоест да направи неизвестното известно. Ако се страхувате да се обадите, не забравяйте да се обадите. Страхувате се да кажете - не забравяйте да кажете. И тогава всичко си идва на мястото. Но в същото време трябва да сте готови да приемете последствията такива, каквито са.
Как да излезем правилно от "зоната на комфорт"
Една от основните причини, че човек е „заседнал“в живота (в развитието си, в придвижването към цел) е неспособността му да излезе от прословутата „зона на комфорт“. Стотици книги и хиляди статии са написани по тази тема, но ако „изсушите“цялата „вода“от тях и намалите останалото до един знаменател, тогава същността на всички препоръки е „действайте независимо от всичко“.
Проблемът за излизане от "зоната на комфорт" е чисто психологически и се състои в това, че човек не иска да рискува настоящата, макар и не много приятна, но стабилна и обичайна ситуация в името на нещо непознато. Освен това, без никакви гаранции за успех. За да понесете трудности, трудности, болка, работете усилено, за да получите резултата лесно само във филми и книги. Времето лети оттам. В обикновения живот човек бързо се „разбива“и решава „да, него, и така всичко по принцип не е лошо“.
За да напуснете правилно "зоната на комфорт", имате нужда от две неща:
* силно и искрено желание да се постигне някакъв резултат … С други думи, това е силата на намерението. Ако намерението е слабо, няма да има мотивация за промяна. Ще има само мечти и еротични фантазии на тема „Ще имам късмет един ден …“
* навикът да се извършват методично и редовно някои "движения на тялото" дори при липса на мотивация и всякакво "завръщане" от тези "движения на тялото" (това се нарича самодисциплина)
В тази ситуация човекът започва да се движи към желания резултат. Не толкова бързо, колкото бихме искали. С грешки, плитчини, шибани, провали, поражения, но ходове. И ако има достатъчно интелигентност и честност, за да оцени адекватно себе си и реалността, тогава той ще получи по -бързо това, което иска. Много по-бързо. И с много по -малко грешки.
Но освен външни обстоятелства има и, да речем, „вътрешни трудности“. Това е, което човек носи със себе си от детството. В това готви и какво не забелязва. Това е "психически фърмуер", без промяна, който всички усилия ще бъдат напразни. Тъй като всичко ще се нормализира.
Възприятието определя реакциите
Това, което ни се струва проблем и което поражда съответните реакции (страх, негодувание, недоволство, раздразнение, агресия и т.н.) е изключително продукт на нашия ум и се генерира само от нашето възприемане на реалността. Тоест нашите реакции се определят от нашето възприятие. Ние променяме възприятието и след това нашите реакции се променят (които са 95-97% в безсъзнание).
Губещите се различават от късметлиите, на първо място, с твърде тесен фокус на внимание. Губещите са фиксирани върху стабилността и сигурността, така че те автоматично (т.е. несъзнателно) филтрират всяка информация, която носи със себе си нещо рисковано и нестабилно. Тоест, те губят възможности, тъй като последните, като правило, винаги са свързани с някакъв риск и нестабилност / странност.
Има определени несъзнателни модели на поведение и мислене (нагласи), които са отговорни за връзката ни с реалността. Това е като "компютърна програма" в главата ви. Успехът на действията, отношенията със света и други са пряко свързани с това какви нагласи доминират в главите ни. Ако това отношение е като „само да няма война“, тогава никога няма да излезете от „зоната на комфорт“, защото несъзнателно ще избегнете всякакви рискове и конфликти, които са неизбежни при създаването на нова. Програмирането е по -силно от волевите усилия.
Актуализирайте текущата версия на себе си
По този начин, за да се преодолее себе си и съмнението в себе си, е необходимо да се "презареди" несъзнаваното, да се актуализира текущата версия на себе си. Вие се поддържате в „зоната си на комфорт“от това, което смятате за „вярно“, „правилно“, „нормално“, „приемливо“, „добро“и т.н. Това са вашите ограничители, които не ви позволяват да разкриете напълно собствения си потенциал и да се реализирате в живота.
Но най -големият ограничител е вашият страх. Страх от грешка, страх от провал, страх от преценка, страх от конфликт и т.н. Страхувате се да действате, страхувате се да поемате рискове (и да рискувате разумно, разумно), защото някъде в покрайнините на вашето безсъзнание истинското ви „аз“се стяга от лепкав страх със стоманени вериги. Страх, който не можете да видите, защото сте се заблудили за съществуването му.
Проблемът за обикновените хора е, че те смятат, че като премахнат един или два ментални слоя с помощта на т.нар. „Симптоматична терапия“, те ще намерят дългоочакваното спокойствие и могат да започнат да действат без страх. Всъщност те просто засилват страховете си още по -дълбоко. Ако искате да преодолеете най -дълбоките си страхове, да придобиете увереност и да доведете живота си към нова траектория на движение, тогава се запишете за безплатна консултация, за да разберете какви процеси трябва да стартирате и по какъв алгоритъм да действате.
Ще се видим!
Препоръчано:
Насилието срещу себе си като начин на живот
Саморазвитието е прекрасно. Важно и необходимо е да развиете в себе си полезни умения, да се отървете от ненужните нагласи. Все по-често обаче саморазвитието се приравнява на самодисциплина. Всъщност това е метод за разрушително насилие над себе си.
Нулирането като начин на живот. Или как да преминете през НУЛАТА на живота си
Да преминеш през нула означава да се промениш, това означава да се родиш отново, с нови възгледи, мислене, мисли и изобщо с нов характер, въпреки че все повече хора са убедени, че това не се променя. Преминаването през нула означава, че старите програми, които сте използвали, вече не работят, а новите все още са на етап свързване.
Как по -лесно да преодолеете болката и отчаянието: методи и препоръки
Първо - за преживяването на болката и отчаянието като цяло. Според мен има два важни момента, които би било добре да се знае и запомни за човек в състояние на криза. Първо, в болка и отчаяние, можете по някакъв начин да се установите и да живеете в това състояние по специален начин.
Как спираш да правиш това, което правиш и започваш да правиш по различен начин?
Хората често идват при мен за лична терапия с въпроса „Как мога да спра да правя това, което правя и да започна да правя по различен начин?“Въпросът изглежда прост, но зад него стоят много нюанси. Например, може да се окаже, че идеята за „постъпване по различен начин“се основава на мисълта „как мога да направя нещо по различен начин, така че друг човек да започне да прави нещо различно“?
Боли да обичаш и може би по различен начин?
". … … И е по-добре да си сам, отколкото с когото и да било “- Омар Хаям Как ви харесва тази мисъл? Аз я харесвам. И в същото време получих идея, която допълва тази фраза и разширява нейното значение. Състои се в промяна само на една дума:
