Обсебващи мисли

2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 15:40

Откъде идват натрапливите мисли?

Какво представляват натрапчивите мисли? Това е някаква ситуация, която вече се е случила, но не по начина, по който бихте искали. Или си представяте за себе си ситуация в бъдеще, която също не трябва да се случва така, както искате. Трябва да кажа, че във втория случай човек все още ще има страх и тревожност да се прояви, което е двойно неприятно. Сега ще анализираме първата опция и оставяме втората за следващата статия.

Защо се случва да сме заседнали в ситуация?

Отговорът е много прост. Грешно преценяваме и не разбираме живота си. Ние не виждаме перспективата за нашето съществуване.

Изведнъж, а?

Без разочарования и препратки към детството, без съжаление и прехвърляне на вината върху целия широк свят.

_

Цялата работа е, че живеете като малко дете и гледате живота си като дете, как детето реагира на случващото се и като дете страдате, като дете сте безсилни пред големия свят, като дете живееш целия си възрастен и истински живот.

Да, да, ние сме продукт на културата, никога не сме били бели листове хартия, гените на нашите предци са били в нас от началото на времето, културните кодове на манталитета са зашити в нас, ние сме създадени от околната среда. Ние сме резултат от системата. Точка.

Но това не е причина, изобщо не е причина, през 30 -те, 40 -те, 50 -те да си дете

Достатъчно! Ако искате да спрете страданието, трябва да се изправите като възрастни.

Детето не може да се справи с разочарованието и е заседнало в ситуацията, обработва го вътре, така че личността му да не се срине и представата му за света да не се срине.

Затова натрапливите мисли ви помагат да преживеете и усвоите ситуация, която не ви харесва. И ще имате тези мисли там, докато не ги сдъвкате добре. Правилно означава да се разбере. И го направете по възрастен начин.

Как да се отървем от натрапливите мисли?

Разберете какво се случва с вас и живота ви от гледна точка на възрастен. Това означава да поемете отговорност за действията си. И да живееш - да приемаш.

Ако животът ви се контролира от мисли или емоции, тогава няма собственик в главата ви, вие сте като каруца без кочияш, не е ясно къде ядете

Нека вземем пример.

Едно момиче на име И. има натрапчиви мисли относно факта, че се е развела със съпруга си преди 6 години. Тя постоянно мисли за това, но вярва, че е направила правилния избор. Беше лоша във връзката, съпругът й непрекъснато й изневеряваше, а тя беше сама с детето. Изглежда, че е простила на съпруга си по всички възможни начини. И няма оплаквания за него. Но все пак той постоянно се връща към тази мисъл през целия ден. За спомените на съпруга си, за развода, за това, че е постъпила правилно, тя припомня някои епизоди. И така той може да прекара няколко часа, след това идва на себе си и се ядосва, че отново мисли за това.

Стъпка по стъпка алгоритъм за това как да се справите с натрапчивите мисли:

1. Въпроси: За какво са тези мисли? Какво имат предвид? Това ли означават те за живота ми в момента? Как се появяват в действията? Когато мислят какво се случва? - защото ние сме нашите действия, всичко останало са глупости. Какво следва тези мисли? Как мислите се показват в действията. Какво да правя, като се замисля?
2. Тогава трябва да видите последиците - Какво ще се случи с живота ми, ако продължавам постоянно да мисля тези мисли? Къде ме водят тези мисли?
3. Тогава разберете какво искам в живота? Къде изобщо искам да отида? - може би точно това искаш.
4. Поемете отговорност за последствията. Моите клиенти пишат манифести, те изглеждат така: I I. като съм в пълна адекватност и здраве, поемам отговорност за мислите си такива и такива, които имат такива последствия. Решавам да продължа да правя това. Избирам да мисля тези мисли, защото искам.

Всичко

Проблемът не е в това, че имате някакви мисли, а в това, че оставяте мислите си да управляват живота ви. Прочетете отново изречението и се замислете.

Оставяте мислите си да ви водят! Това е истинският проблем. Фактът, че имате къща с главата надолу. Объркани сте кой трябва да бъде шефът в къщата.

Мислите са вашият продукт. Това е като супата, която сте приготвили. Супата не ви ли казва как да живеете? И така, защо позволявате на мислите си да правят това?

И вие позволявате, тъй като сте дете, защото е толкова удобно, да приемете, че нямате нищо общо с това. Злите мисли ви нападнаха, бедните, и ви тормозят. Имате нужда някой да дойде и да ги прогони и да ви съжалява. И това също е избор. И то се осъществява.

Можете да правите каквото искате.

Извинявам се, разбира се, но вече няма да можете да лъжете себе си, че някой друг го прави, дори ако този човек сте вие.

Според моя опит около 8 от 10 клиенти след тези въпроси всички натрапчиви мисли изчезват. Точно след разбиране и поемане на отговорност. Защото мислите са изпълнили своята цел.

За останалите използвам методите на провокативна психотерапия и всичко също изчезва. Но това е друга история.

Изводи:

Ако все пак искате да се отървете от натрапливите мисли, тогава поемете отговорност за тях.