2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 15:40
„Но какво, ако? Но какво, ако? Ами ако … Ами ако се случи? Ами ако се случи това, от което толкова се страхувам? Тези мисли не дават почивка, усещат тревожен студ, от тях се появява пот и сърцето се свива. Развълнуваното съзнание рисува все по -ужасни картини на това, което не искам да се случи.
„Изведнъж съпругът ми отново започва да пие, прехвърлят ме в друг град, изведнъж новият шеф ме уволнява и майка ми не преживява операцията; изведнъж синът ще отиде отново в болницата, изведнъж дъщерята ще отиде да учи и ще остане там … изведнъж, изведнъж, изведнъж … ето една стара котка, какво ще стане, ако умре някой от тези дни?"
Колкото и странно да звучи, зад всеки страх се крие желанието да е така. И колкото по -ярък, по -вълнуващ е този страх, колкото повече енергия е вложена в него, толкова по -силно е това желание. Само че не е от категорията на онези, в които си признават.
„Всеки път, когато вратата се отвори, се чудя дали отново се е върнал пиян? Слушам гласа му в коридора, стъпките му … Не, трезвен. Странно е … Не пиете от дълго време … Наистина ли се отказа? Изобщо?! - и е неразбираемо дали това разочарова жената или я прави щастлива.
„Майка ми се подготвя за операцията, цялото семейство е на ушите, операция на сърцето и ние говорим за това едва от шест месеца: колко е трудно, колко страшно е, че ще са необходими още операции. Боя се … тя няма да оцелее след операцията. Семейството е уморено от мама, какво да кажеш. Колко роднини могат да бъдат тероризирани, като говорят за смъртта ви и за болести.
„Не искам да ме прехвърлят в друг град. Това са постоянни командировки, непознати, дълги пътувания …"
"Страхувам се от рак …"
"Страхувам се, че краката ми няма да ми бъдат отнети, а съпругът ми ще ме носи в инвалидна количка, не, разбира се, не в инвалидна количка, а в инвалидна количка …"
всяко ужасно и нежелано събитие има втора страна на монетата. това са бонусите, които получаваме, ако това се случи
Именно тези бонуси стоят в основата на нашето вълнение, манят и ни вълнуват.
Спомнете си анекдота за котката: „Вчера отидох в съседния двор, котките бяха хванати и изнасилени. Накъде върви светът! Боже, колко е ужасно да живееш! Отивам утре."
без значение колко тежка е загубата, винаги има печалба в нея
Ако ви е трудно да видите и разпознаете какво получавате, ако всички ужаси, които рисува вашата фантазия, все още ви се случват, използвайте помощното упражнение. Известен е като декартови координати и се използва за вземане на трудни решения. помага да се видят скритите нюанси. И точно това ни трябва.
Разделете листа на четири части. Оглавете всяка част с един от въпросите:
- „Какво ще се случи, ако това се случи в живота ми? Или какво ще дойде в живота ми с това събитие."
- „Какво няма да се случи в живота ми, ако това се случи? Или какво ще остави живота ми с това събитие."
- „Какво ще се случи в живота ми, ако това не се случи? Или какво ще се промени в живота ми, ще влезе в него или ще присъства в него, ако това събитие не се случи."
- „Какво няма да се случи в живота ми, ако това събитие не се случи? Това, което изчезва, ще напусне живота ми, ако това събитие не се случи."
В резултат на това ще имате пълен списък на загубите и печалбите, които така ви привличат и плашат едновременно.
Страхът не е нещо, което се произвежда отвън, това са нашите собствени мисли и фантазии за това, което може да се случи. Това са мечти за лошото.
Може би е достатъчно да мечтаеш?
Препоръчано:
Как да спрем да бъдем жертва, в какво са виновни родителите ни и как да направим децата щастливи
Източник: Лабковски е сигурен, че психологическата реакция, формирана от детството поради агресията на родителите, може да бъде напълно унищожена и да се изгради здрава. Известен практикуващ психолог от Москва Михаил Лабковски може много ясно да обясни как здравите хора се различават от невротиците и защо трябва да живеете с удоволствие.
Как да спрем натрапчивите мисли?
Никой друг, само ние сме в състояние да контролираме мислите и поведението си. Понякога се случва обсебващите мисли за неприятни събития да наводнят ума ни и може да изглежда, че мислите ни ни контролират. Това могат да бъдат събития от миналото или опит за бъдещето.
Обсебващи мисли
Откъде идват натрапливите мисли? Какво представляват натрапчивите мисли? Това е някаква ситуация, която вече се е случила, но не по начина, по който бихте искали. Или си представяте за себе си ситуация в бъдеще, която също не трябва да се случва така, както искате.
Автоматични мисли: добри или лоши
Всеки ден всеки от нас има милион мисли, които фино влияят върху качеството на живот. Те са като миризма: те могат да бъдат Belomor, или могат да бъдат вкусен аромат. Автоматичните мисли са най -лесното за разбиране ниво на нашето отношение.
Защо добрите момичета се влюбват в лоши момчета, а добрите момчета се влюбват в лоши момичета?
Случаите, когато добрите хора се влюбват в „лошите“хора, не са рядкост. Защо се случва това? Обяснението може да се намери в теорията на Роналд Феърберн (известен британски психоаналитик, един от основателите на теорията на обектните отношения).
