2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 15:40
В съвременния свят има над 250 метода на психотерапия. Най-често срещаните са психоанализа, гещалт терапия, терапия, насочена към клиента, когнитивно поведенческа терапия, телесно ориентирана терапия, системна семейна терапия.
И аз съм "адепт" на психодрамата. Тази дума често плаши и плаши хората. Доскоро психотерапевтите като цяло изглеждаха страшни същества, които лесно можеха да бъдат настанени в психиатрична болница, а след това има драма. Пълен ужас. Психодрамата се превежда от латински като „действие на душата“. И тогава, вече не е страшно, а много поетично и тогава ще видите колко е практично.
Какъв е методът на психодрамата?
1. СЦЕНАНа първо място, в психодрамата има сцена. И тук в съзнанието на много може да се появят ужасяващи картини - детски утренници с принудителни представления, рождени дни и табуретка за рими, страх от публично говорене. Но в психодрамата сцената е нещо друго. Това е пространството, в което се разгръща животът
Всеки ден сме на сцената. Представяме се на другите. Показваме ролите си. Сцената е начин да се покаже контекст и пространство. В крайна сметка един съсед, дошъл за щипка сол през деня и в три часа сутринта, предизвиква различни емоции и значения.
Сцената ни позволява да пресъздадем и променим миналото, да видим настоящето (вчерашната кавга с шефа), да бъдем в приказни светове (митове, истории, приказки, мечти и всякакви фантазии), да правим планове за бъдещето.
2. РОЛЯ И НИВА НА РОЛИТЕ
Играем ли роли или ролите играят нас? Оказва се, че понякога съзнателно играем роля, например „кучки“, а понякога ролята нараства толкова много в нас, че ни играе
В психодрамата разглеждаме ролевия репертоар на човек. Колкото по -голям е, толкова по -богати можем да предложим на света. Колкото по -пълен е нашият живот.
И така се случва, че ролите са недоразвити. Например проста роля. Има храна. Който яде като гъска, поглъща, без да дъвче. Без да се наслаждава и да не се концентрира върху това, което прави. Но това е най -лесният начин да се насладите на живота. Яжте с удоволствие. Това е телесното (соматично) ниво на ролите. Тичам, скачам, ям, правя секс, отивам до тоалетната, дишам.
В психодрамата разглеждаме ролевия репертоар на човек. Колкото по -голям е той, толкова по -богати можем да предложим на света. Колкото по -пълен е нашият живот
Следващото ниво на роля е умственото. Това са нашите чувства, емоции. С добро развитие, на това ниво, си позволявам да изпитам целия спектър от емоции и чувства. Недоволство, гняв, разочарование, омраза, любов, страст. Включително чувство и разграничаване на преживяването на полутонове емоции и чувства - лека бдителност, малко разочарование, тиха тъга.
След като разгледаме ролите на соматичното и менталното ниво, можем да преминем към социалното ниво. Какво се случва между мен и другите (ите). Но психолозите идват при нас най -вече с това. Разберете проблемите - баща и син, съпруг и съпруга, възрастни родители, деца и внуци. Помислете за ролята на бащата. Кой ни учи на тази роля!? Какво означава да си баща? Какво означава да си майка? Достатъчно ли е да се грижим за здравето и храненето на детето?
Най -високото ниво са трансценденталните роли. Какво правя за света? Ролята на бащата може да се превърне в ролята на папата. Ролята на майка в майка Тереза. Това е нивото на ролите, които отговарят на въпроси за смисъла на съществуването.
3. КУЛТУРНИ КОНСЕРВИРАНИ ХРАНИ
И така, вече имаме сцена, роля. Следващата характеристика, която използваме, е „опазване на културата“. Тази метафора обозначава обичайния (автоматичен) начин на поведение. Ние някак си роботизираме действията си. Всъщност не мислим как се държа в конфликтна ситуация, но действаме по обичайния начин. Например, в конфликтна ситуация някои хора са склонни да изпаднат в замаяност. Няма сила да кажеш, нито дума в отговор, да не мръднеш с ръка. Психодрамата ви позволява да отпечатвате отворени консерви, за да опитате ново поведение. Започнете творчески цикъл. Дайте спонтанност. Ако се върнем към конфликтната ситуация, директорът на психодрамата помага да се създаде сцена (ситуация), в която тя да се разгръща, и допълнително насърчава клиента да експериментира. Преместете ръката си, тупнете с крак, псувайте (дори грубости)
Основателят на психодрамата Джейкъб Леви Морено говореше за това така - „спонтанността е способността да действаш по необичаен нов начин в стандартна ситуация и да реагираш по стандартен начин в необичайна ситуация“.
4. СОЦИОМЕТРИЯ
Това е начин да разберете как членовете на групата се отнасят към тема, явление и един към друг. Можете да направите това чрез писмено проучване. Друг начин, сега ще демонстрирам. Ако групата се провеждаше в момента и ние щяхме да имаме 12 участници, бих предложил да представим стаята като скала на една ос, от която - много ме е страх, от друга - не ме е страх от нищо. Въпросът ми към участниците би звучал така: „Сега е карантина и всеки от нас е изградил собствена позиция по тази тема“
Заемете място в стаята според скалата. Участниците заеха своето място и след това можете да попитате всички защо стои там, където е много страшно, или обратното на място на пълна небрежност. Виждаме група хора, които са единни в възприятието си за ситуацията или има разпределение. Ясно, дълбоко, демократично (дава възможност да се покажат различни гледни точки), просто.
Психодрамата ви позволява да отпечатвате отворени консерви, за да опитате ново поведение. Започнете творчески цикъл
И разбира се, познатите ни социометрични изследвания, които направихме в училище или институт. Помните ли въпросите: С кого искам да бъда приятел? С кого ще ходя на туризъм? С кого ще си свърша домашното? По този начин ние, психолозите, определихме лидерите и външните лица в групата, нивото на сплотеност, статуса на всеки участник в групата и сравнихме официалните и неформалните лидери.
5. ПЪРВИ МЕТОД НА ГРУПНАТА ТЕРАПИЯ
Важно е да се каже, че психодрамата е първият метод на груповата психотерапия. Зигмунд Фройд и Яков Леви Морено започнаха почти по едно и също време. В същото време първият провежда индивидуална психоанализа и Морено веднага започва работа с група. Децата в парка, проститутките и военните бяха негови клиенти през 20 -те години на миналия век. Тогава той построява първия психодрамен театър. Изобретена и открита социометрия. И тогава социодрама, която направи възможно примиряването на враждуващи групи хора.
През декември 2013 г. работих с защитниците на Майдан. Опитахме се да проведем диалог с националната полиция и беркута. Лавината беше неудържима, но успяхме да разберем другата тази вечер. А разбирането на другия, изживяването на неговата роля ви позволява да облекчите вътрешното напрежение и да върнете вярата в друг, като не въплъщение на злото, а носител на значения.
Сега, при изострянето на социалната и психологическата ситуация в страната, смятам, че са необходими диалози между различни групи - политици и избиратели, лекари и здрави, богати и бедни. Ако разбираме, можем да живеем заедно с уважение един към друг.
И накрая, стихове от Яков Морено:
Среща на двама: очи в очи, лице в лице,
И когато си наблизо, взимам очите ти и ги гледам вместо моите,
и ще вземеш очите ми и ще гледаш с тях вместо с твоите,
Ще те видя с очите ти, ти ще ме видиш с моите
Така че някои прости неща изискват мълчание и срещата ни ще остане свободно желание:
В свободното пространство и времето, безпричинна дума към свободен човек
Препоръчано:
УСПЕХЪТ И ЩАСТИЕТО се ОПРЕДЕЛЯТ ОТ ПОЗНАВАНЕТО НА ВАШИТЕ ЕМОЦИИ
Човек се ръководи от емоции не само често, но дори по -често, отколкото си мислим. Психологът Джон Готман и колегите му следват семейства с четиригодишни деца чак до тийнейджърските им години. Готман се опита да разбере как родителите и децата комуникират в емоционални ситуации, какви грешки допускат и какви проблеми биха могли да избегнат.
Какво представлява лечението на алкохолизма?
За да разберете какво е лечението на алкохолизма, първо трябва да разберете какво представлява самият алкохолизъм. Или, ако е друго, да разберем защо човек продължава да унищожава себе си, живота си, своята личност толкова упорито с помощта на алкохол?
Bore_psychologist. Важно за важно
В една колекция от "клинични случаи на психологията" беше описан случай, в чието ракурс искам да разсъждавам, а също и да се закача малко по темата за "предвидимостта" на действията, както и да засегна темата за психотерапевтичните училища .
Защо е важно детето да изразява емоции?
Този път искам да ви кажа дали си струва да позволите на детето да изразява емоции? Какъв е ключът да му позволите да направи това и как родителят трябва да реагира на изблиците? Лично аз съм на мнение, че на едно дете трябва да се позволи да изразява емоции в количеството и качеството, в което ги има в определен момент.
Какво представлява DMO подходът?
DMO - подходът означава диференцирана модификация на опита. Това е набор от терапевтични, консултативни, коучинг техники, базирани на диференциално модифициране на опита. Опитът означава кратък, управляван от събития епизод от живота на човек, ограничен от точно определена времева рамка и съдържащ три нива на живот:
