УСПЕХЪТ И ЩАСТИЕТО се ОПРЕДЕЛЯТ ОТ ПОЗНАВАНЕТО НА ВАШИТЕ ЕМОЦИИ

2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Последно модифициран: 2024-01-12 20:55

Човек се ръководи от емоции не само често, но дори по -често, отколкото си мислим. Психологът Джон Готман и колегите му следват семейства с четиригодишни деца чак до тийнейджърските им години. Готман се опита да разбере как родителите и децата комуникират в емоционални ситуации, какви грешки допускат и какви проблеми биха могли да избегнат. В резултат на това се появи книгата „Емоционалната интелигентност на детето“. Анастасия Чуковская го прочете внимателно и подготви конспект на основните тези на автора.

Какво е емоционална интелигентност?

Крайната цел на родителството не е отглеждането на послушно и приветливо дете. Повечето родители искат повече за децата си: да възпитат етични и отговорни хора, които допринасят за обществото, имат силата да направят свой собствен избор, да използват своите таланти, да обичат живота, да имат приятели, да се оженят и сами да станат добри родители.

Само любовта не е достатъчна за това. Оказа се, че тайната на родителството е как родителите общуват с децата си в емоционални моменти.

Успехът и щастието във всички области на живота се определят от осъзнаването на емоциите и способността да се справяте с чувствата си. Това качество се нарича емоционална интелигентност. По отношение на възпитанието това означава, че родителите трябва да разбират чувствата на децата си, да могат да им съчувстват, да ги успокояват и насочват.

Емоционално родителство е последователност от действия, която помага за създаването на емоционални връзки. Когато родителите съпреживяват децата си и им помагат да се справят с негативните емоции, те изграждат взаимно доверие и привързаност.

Децата се държат според семейните стандарти, защото чувстват в сърцата си, че от тях се очаква добро поведение. Това не означава липса на дисциплина. Тъй като между вас има емоционална връзка, те слушат думите ви, интересуват се от мнението ви и не искат да ви разочароват. По този начин емоционалното родителство ви помага да мотивирате и управлявате децата.

Как да не се прави

Сред родителите, които не могат да развият емоционална интелигентност при децата си, Готман идентифицира три типа:

1. Отхвърлящите хора са тези, които не придават значение на негативните емоции на децата, пренебрегват ги или ги смятат за дреболия.
2. Неодобряващите са тези, които критикуват децата си, че проявяват негативни емоции, могат да ги укорят или дори да ги накажат.
3. Не се намесват - те приемат емоциите на децата си, съпреживяват, но не предлагат решения и не поставят ограничения за поведението на децата си.

В случай на отхвърляне на родители децата научават, че чувствата им са погрешни, неподходящи, неоснователни. Те могат да решат, че имат някакъв вроден недостатък, който им пречи да се чувстват добре. Може да им е трудно да регулират емоциите си. Същото важи и за децата на неодобряващи родители.

Ако децата имат родител, който не пречи, тогава такива деца не се научават да регулират емоциите си, имат проблеми с концентрацията, създават приятелства и се разбират по-зле с другите деца.

Иронията е, че родителите, които отхвърлят или не одобряват емоциите на децата си, обикновено го правят от най -голяма загриженост. В стремежа си да ги предпазят от емоционална болка, те избягват или прекъсват ситуации, които могат да завършат със сълзи или изблици на гняв. В стремежа си да отгледат твърди мъже, родителите наказват синовете си от страх или тъга. Но в крайна сметка всички тези стратегии имат обратен ефект - децата растат неподготвени за житейските проблеми.

Ние сме наследили традиция да отстъпваме чувствата на децата просто защото децата са по -млади, по -малко рационални, имат малко опит и имат по -малко сила от възрастните около тях. За да разберем децата си, трябва да проявим съпричастност, да слушаме внимателно и да сме готови да видим нещата от тяхната гледна точка.

Децата формират мнение за личността си от думите на родителите си и като правило вярват в това, което казват. Ако родителите унижават децата си с шеги, заяждания и прекомерна намеса, децата спират да им се доверяват. Без доверие няма интимност, което означава, че децата оспорват съветите и съвместното решаване на проблеми става невъзможно.

Не критикувайте чертите на личността на вашето дете. Вместо: „Ти си толкова небрежен, винаги имаш бъркотия“, кажи: „Вашите неща са разпръснати из цялата стая“.

Един от най -бързите начини да се намесите в емоционалното родителство е да кажете на разстроено и ядосано дете как бихте решили проблема им. Децата не се учат от такива съвети. Предлагането на решение, преди да се прояви емпатия, е все едно да поставите рамката на къща, преди да бъде положена здрава основа.

Трудно е да изградите близки и доверчиви отношения с детето си, ако нямате възможност да сте с него сами. Не препоръчвам да правите емоционално образование в присъствието на други членове на семейството, приятели или непознати, тъй като можете да смутите детето си.

Как да го направим:

Родителите бяха силно насърчавани да използват положителни форми на дисциплина: похвалете, вместо да критикувате, възнаграждавайте, вместо да наказвате, поощрявайте, а не възпрепятствайте.

За щастие вече сме отишли далеч от старото „ще съжаляваш за въдицата, ще развалиш детето“и сега знаем, че най -добрите инструменти за децата ни да станат образовани и емоционално здрави са добротата, топлината, оптимизмът и търпението.

Родителите разбират каква емоция изпитва детето, смятат емоциите за възможност за сближаване и учене, съчувствено изслушват и признават чувствата на детето, помагат му да намери думи, които да означават емоцията, и изучават стратегиите за решаване на проблеми с детето.

Децата, чиито родители постоянно използват емоционално родителство, имат по -добро здраве и по -високи академични постижения. Те имаха по -добри отношения с приятели, имаха по -малко проблеми с поведението и бяха по -малко склонни към насилие. Те изпитваха по -малко негативни и по -положителни чувства. Децата се възстановяват по -бързо от стреса и имат по -висока емоционална интелигентност.

Изследванията показват, че такива родители са наясно със собствените си емоции и чувстват добре емоциите на своите близки. Освен това те вярват, че всички емоции като тъга, гняв и страх играят важна роля в живота ни. Обикновено децата се научават да се справят с чувствата си, като наблюдават как родителите им го правят.

Дете, което вижда родителите си, спори горещо и след това примирява различията си мирно, научава ценни уроци за разрешаване на конфликти и издръжливост във взаимоотношенията между любящи хора.

Детето научава, че когато хората преминават през скръбта заедно, интимността и връзката между тях се засилват.

Когато детето изпитва силни емоции, взаимният обмен на прости наблюдения работи по -добре от сондирането. Питате дъщеря си „Защо си тъжна?“, Но тя може да не знае нищо за това. Тя все още е дете, няма много години самоанализ зад раменете си, поради което няма готов отговор. Затова е по -добре да изразите това, което виждате. „Изглеждаш малко уморен днес“или „Забелязах, че се намръщи, когато споменах концерта“- и изчакайте отговор.

Влагането на емоция в думи върви ръка за ръка с емпатия. Родител вижда детето си в сълзи и казва: „Сигурно си много тъжен?“От този момент нататък детето не само се чувства разбрано, но и има дума да опише силното чувство, което изпитва. Според изследванията етикетирането на емоциите има успокояващ ефект върху нервната система и помага на децата да се възстановят по -бързо от неприятни инциденти.

Повишете самочувствието на детето си, като му дадете избор и уважите желанията му

Книгите помагат на децата да изградят речник за разговори за чувства и да учат за различните начини, по които хората се справят с гнева, страха и тъгата. Добре подбраните книги, подходящи за възрастта, могат да дадат основание на родителите да говорят по традиционно трудни въпроси. Добре написаните детски книги могат да помогнат на възрастните да се свържат с емоционалния свят на децата си.

В процеса на обучение ще бъде полезно да запомните следните принципи на Хаим Гинот:

1. Всички чувства са позволени, но не и всяко поведение
2. Връзката родител-дете не е демокрация; само родителят определя кое поведение е приемливо.

Тийнейджърски години

Пътят на саморазследването не винаги е гладък. Хормоналните промени могат да причинят неконтролирани и драматични промени в настроението. На тази възраст децата са много уязвими и изложени на много опасности - наркотиците, насилието и несигурният секс са само някои от тях. Но тъй като това е естествена и неизбежна част от човешкото развитие, изследванията продължават.

Признайте, че юношеството е време, когато децата са отчуждени от родителите си. Родителите трябва да разберат, че тийнейджърите се нуждаят от поверителност. Подслушването на разговори, четенето на дневник или твърде много водещи въпроси ще сигнализират на детето ви, че не му вярвате и ще създадат бариера за комуникация.

Не задавайте въпроси от рода на: „Какво не е наред с вас?“Защото те предполагат, че не одобрявате емоциите му.

Ако тийнейджър изведнъж ви отвори сърцето, опитайте се да не покажете, че сте разбрали всичко веднага. Вашето дете за първи път се сблъсква с проблем, чувства, че неговият опит е уникален и ако възрастните покажат, че са наясно с мотивите на поведението му, детето се чувства обидено

Покажете уважение към тийнейджърите си. Призовавам родителите да не дразнят, критикуват или обиждат децата си. Предайте своите ценности сбито и без преценка. Никой не обича да слуша проповеди, най -малко вашият тийнейджър.

Не го етикетирайте (мързелив, алчен, небрежен, егоистичен). Говорете по отношение на конкретни действия. Например, кажете му как действията му са ви повлияли. („Много ме обиждаш, когато си тръгваш без да миеш чиниите, защото аз трябва да ти свърша работата“).

Осигурете на детето си подходяща среда. Има една поговорка: за да отгледаш дете е нужно цяло село.

Интересувайте се от приятелите и социалния живот на детето си. Запознайте се с родителите на приятелите му. Поканете приятелите му да пренощуват. Включете се в техните разговори. Изслушайте техните притеснения. И признайте, че през цялото време, което прекарвате със семейството си, имате милион възможности както да се присъедините към децата си, така и да се отдалечите от тях. Вие решавате дали да се срещнете с тях или да отхвърлите чувствата им.