Самота и чувство за изолация. Ефекти върху здравето при пренасяне

2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 15:40

Замисляли ли сте се за потенциалните последици за здравето и дълголетието от самотата и социалната изолация?

През 2013 г. Е. Броуди в своята статия: „Свиваща се самота“повдигна интересната тема, че самотата и социалната изолация могат да влошат здравето, това се дължи на факта, че нивото на хормоните на стреса се увеличава, а това от своя страна може увеличават риска от сърдечни заболявания, артрит, диабет, деменция и в някои случаи водят до опит за самоубийство.

Едно проучване установи, че сред възрастните хора, които съобщават, че се чувстват самотни, празни, изолирани или просто без връзка - способността за извършване на ежедневни дейности като самообслужване, готвене, намалява значително, а смъртността се увеличава в сравнение с хората. същото. С толкова много изследвания, проведени по тази тема, учените придобиват по -ясно разбиране за последиците за здравето от самотата и изолацията. Те също така изучават различни фактори, които могат да помогнат за намаляване на свързаните с тях рискове.

Изследователски психолози от Университета Бригъм Йънг са заявили в едно от своите трудове: „Социалната изолация означава малко социални връзки или взаимодействия, докато самотата включва субективно възприемане на изолацията, т.е. несъответствието между желаните и действителните нива на социални връзки."

С други думи, хората могат да бъдат социално изолирани и да не се чувстват самотни, те просто предпочитат по -ермитско съществуване. По същия начин хората могат да се чувстват много самотни, когато са заобиколени от голям брой хора, това често се случва, ако връзката не е емоционално възнаграждаваща. Докато изучавах този въпрос, преработих различни материали, намерих думите на гериатричния психиатър Донован за интересни и много полезни: „Има връзка между самотата и социалното взаимодействие, но това не може да се припише на всички хора. Може би би било по -лесно да предложите на хората, които са самотни, да се опитат да общуват повече с други хора, които са емоционално подходящи за тях."

След като анализирате няколко проучвания, които обхващат около 1,7 милиона души, можете да стигнете до заключения и да проследите възрастовите върхове, които обясняват чувството за самота. Оказа се, че този проблем често се среща при подрастващите и продължава известно време, след което намалява и се връща вече в напреднала възраст. Благодарение на работата на Lunstad успях да получа доказателствена база за думите му, той и екипът му анализираха проучвания от 1980 -2014 г. и стигнаха до същите изводи, въпреки че изследването им беше просветлено за факторите на смъртността в социалната изолация, но числата, които цитират в него, са като времената влияят върху възрастовите върхове.

Докато пишех тази статия, прочетох много изследвания за самотата и искам да споделя друго интересно откритие. Учените са заключили, че това чувство може да е предклиничен признак на болестта на Алцхаймер. Използвайки данни от изследването на Харвардския университет „Етапи на стареене в мозъка“, състоящо се от 79 когнитивно здрави възрастни, живеещи пълноценно в обществото, открихме връзка между оценките на участниците по скала от три елемента (непрекъсната кумулативна мярка за кортикален амилоиден товар както е определено от композитната емисионна томография на В-позитрон от Питсбърг (PiB-PET), изследвана във връзка с самотата в модели на линейна регресия, регулиращи възрастта, пола, аполипопротеините E ε4 (APOEε4), социално-икономическия статус, депресията, тревожността и социалното взаимодействие)) и измерване на количеството амилоид в мозъка им …

Сега има солидни доказателства за по -тежки депресивни симптоми, повишена прогресия от нормалното познание до леко когнитивно увреждане и от леко когнитивно увреждане до деменция. Самотата, както и депресията могат да имат подобни патологични ефекти върху мозъка като цяло.

Всичко по -горе повдига въпроса как може да се противодейства на самотата и социалната изолация, за да се предотврати когнитивният спад и други неблагоприятни последици за здравето?

У нас програмите за подпомагане в такива ситуации са слабо развити. Във Великобритания има интересна програма, наречена: „Приятелство (Приятелство)“, която включва специални класове, получаване на куче или котка, доброволческа работа. Тази програма включва комуникация индивидуално с доброволец, който се среща редовно с един човек. Тези програми показват умерено подобрение на депресията и тревожността, но техният дългосрочен статус все още не е известен.

Друга програма, наречена „Слушай“, разработена от Лори Тейке, е форма на когнитивно -поведенческа терапия за борба с самотата. Програмата се състои от пет двучасови сесии с малки групи самотни хора, които изследват какво искат от взаимоотношения, нужди, мисловни модели и поведение.

Въпреки това, за разлика от първата програма, тази поражда съмнения, че подобен подход би бил практичен в мащаб, достатъчно голям, за да отговори на нуждите от когнитивно ремоделиране на самотни възрастни хора в цялата страна.

Както можете да си представите, речта за самотата и социалната изолация беше предимно за един сегмент от хора. Този проблем при възрастните хора у нас е причинен не само от описаното в тази статия, но и от редица допълнителни, не съвсем радостни елементи (пенсия например). Почти е невъзможно да променим нещо за един човек в нашата „идеална“система, но ако се опитаме заедно, това е напълно възможно.

Специалистите могат да провеждат безплатни групови срещи, срещи за поддръжка, хора от други професии могат да се запишат за доброволчески програми и всички ние не трябва да забравяме да се обаждаме на баба си и (или) дядо си и на родителите си - по -често. Подарете най -ценното, което имате, на тези хора, които са били с вас толкова дълго - малко от вашето време, защото за вас няколко минути е момент, а за този от другия край на тръбата може да е най -щастливият разговор.