2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 15:40
Изолация поради срам - как се случва и защо, какво да правим с това? Представете си ситуация, в която човек се затваря във вътрешния си свят, в апартамента или къщата си, не споделя своите преживявания и емоции с другите. Какво би могло да причини това? Основният източник е силен страх от осъждане.
По правило обаче човек дори не може да разбере защо катастрофално се страхува от осъждане. Зад всички чувства, които изпитвате, се крие страх от срам. Защо? За човек този срам е толкова непоносим, че е невъзможно да го преживее, затова за всеки случай той се опитва да избегне всички ситуации, в които може да възникне такова унизително усещане за него.
Освен това зад всичко това стои „токсичен“и болезнен срам - срам, корените на който са дълбоко в детството, и той е свързан с предмети, които са значими за детето в семейството (майка, баща, баба, дядо - по принцип може да бъде всеки, но много срамежлив). С поведението си този мъж по всякакъв възможен начин налага на детето чувство на срам - например „Какво ще си мислят хората?“В семейството подобни преживявания бяха с порядък по -големи от преживяванията и чувствата на самото дете (какво харесва, как и как живее) - всичко това беше обезценено, мнението на хората наоколо беше по -важно. В резултат на това детето, израстващо, се страхува да се покаже.
Какво да направите по въпроса? Първо, необходимо е да се намери дълбоко в душата идеален образ на себе си - кои вярвания са правилни, какъв трябва да бъде „правилният“човек? Съответно, по -нататък трябва да си дадете правото да бъдете несъвършени, грешни, да бъдете това, което е човек, да бъдете хора и не забравяйте да си простите всички недостатъци. Всеки има пълното право да бъде несъвършен!
Втората стъпка е да се отървете от вътрешното всемогъщество („Мога всичко, трябва (а) да знам всичко“). Единственият начин да станеш истински професионалист и експерт във всяка област е да не се захващаш с всичко наведнъж. Важно е първо да обърнете внимание на едно, след това на друго. Струва си да развиете най -важното и ценното за себе си.
Освен това е важно да намерите силни страни във вътрешното си „аз“- на какво можете да разчитате, на какво можете да се гордеете, на какво можете да се радвате? В монолог със себе си трябва да се похвалите - „О! Тук и тук съм свършил! Следващата стъпка е да се научите да разчитате на други хора, да живеете в контакт.
Така че, ако човек е на полюса на оценъчно мнение, сила и конкуренция, това е застой и безнадежден път. Пътят, водещ до положителни промени в живота, е пътят на взаимоотношенията, когато човек знае, че е ценен, уважаван и обичан такъв, какъвто е. Но всичко това трябва да се знае в дълбините на душата, не просто да се осъзнае главата, а да се усети с цялото си сърце - за това контактът наистина трябва да бъде ценен.
Какви трудности могат да възникнат? Недоверие към хората. Как се научаваш да се доверяваш? Като минимум трябва да се примирите с идеята, че на хората може да се вярва, че хората могат да бъдат добри, а не зли. Може да ви помогне да преоцените вашите възгледи, като разберете, че в действителност мнението за лоша оценка е проекция.
Всъщност самият човек се оценява лошо - той вече се е отхвърлил, наказал се, нарекъл се лош и като цяло - екзекутиран! Всеки е свой съдия и прокурор, но не и адвокат - трябва да запомните това. За да може човек да се доверява повече на други хора, трябва да се помни, че преди всичко трябва да можете да се доверите на себе си, да не отхвърляте истинското си „аз“и да не се смятате за лош. Хората около тях реагират на вътрешното състояние на човек в контакт. Може да има и друга ситуация - човек конкретно намира хора, на които не може да се има доверие, за да се увери, че хората наоколо са врагове. Друг вариант е, че човек просто не забелязва, когато с него се отнасят добре.
По този начин най -важното в контекста на проблема е да работите по -усилено върху добрия си имидж и позитивното отношение към себе си. Можете да опитате да работите отвън - първо да повярвате, че на хората може да се вярва, след това вътре ще се появи желаното чувство - „О! Аз съм добре!.
Във всеки случай е наложително да се излезе от такава изолация, в противен случай човек ще се дъвче по -бързо от хората около него. Проблеми като тези се решават много добре в терапията, а срамът се лекува, като се признае самото чувство на смущение и угризения при осъзнаването на осъдителността на действията.
Препоръчано:
Намирам се в каюта или изолация
Изолацията често се счита за първична (незряла), но може да бъде вторична. Първият има вроден характер и е във всеки, вторият е придобит и какъв ще бъде той зависи до голяма степен от възпитанието и различните събития в живота. Какви са причините за започване на този психологически процес?
Самота и чувство за изолация. Ефекти върху здравето при пренасяне
Замисляли ли сте се за потенциалните последици за здравето и дълголетието от самотата и социалната изолация? През 2013 г. Е. Броуди в своята статия: „Свиваща се самота“повдигна интересната тема, че самотата и социалната изолация могат да влошат здравето, това се дължи на факта, че нивото на хормоните на стреса се увеличава, а това от своя страна може увеличават риска от сърдечни заболявания, артрит, диабет, деменция и в някои случаи водят до опит за самоубийство.
Срам ме е да покажа, че се срамувам. Повишен срам: Как да се върнем към живота (част 2)
Пиша тази статия като продължение на темата за срама и искам да разгледам психологическите защити, които използваме, за да избегнем чувството и разпознаването на срама. Факт е, че токсичният срам е доста трудно и неприятно преживяване, което по -скоро ни отслабва, отколкото укрепва.
Не те е срам, а ?! Имаш ли съвест ?! Няколко думи за срам и съвест
Най -трудните чувства, които човек може да изпита, са чувствата на срам и вина. Продължителното чувство за вина често е в основата на психосоматичните заболявания, а срамът е много важен фактор за развитието и поддържането на много психопатологии.
Срам. Етапи на вътрешна работа със срам
Автор: Елена Моник Срамът е вътрешно чувство за неадекватност. Когато ме обземе срам, аз не се чувствам. С мен не се случва не само положително преживяване, но и изобщо не изпитвам себе си. Енергията ми изтича и изсъхва. И е невъзможно дори да си представим, че мога да бъда компетентен в нещо или че някой може да ме обича или уважава.
