2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 15:40
1) Състраданието към себе си не е лъжа за себе си
Всъщност това е съвсем различно. Това означава да се идентифицирате и да се погледнете отвън: широк и приобщаващ поглед, който не отрича реалността, разпознава проблемите и провалите като част от човечеството. В едно проучване хората участваха в фалшиви интервюта, в които изследователите бяха помолени да опишат основните си слабости. Хората с голямо състрадание към себе си не намалиха слабостите си повече от другите. Но те изпитаха много по -малко вълнение и заплаха по време на изследването.
Емпатията към себе си ни най-малко не е като да се самозалъгвате. Наистина не можете да съпреживявате себе си, докато не разберете истината за себе си и чувствата си. И когато няма съпричастност, прибягваме до фалшива бравада и яростно самочувствие, опитвайки се да отречем възможността за провал. Когато липсва съпричастност, ние виждаме света непростим като нас. И затова самата мисъл за поражение е вредна.
2) Състраданието към себе си не прави човек слаб или мързелив
Има погрешно схващане, че трябва да бъдете по -строги към себе си, за да запазите позицията си. Но хората са по -склонни да приемат провалите си, всъщност може да са по -мотивирани да се подобрят. Състрадателните хора имат същата висока цел като самокритичните хора. Разликата е, че първите не губят позиции, когато не успеят да постигнат целта си.
Емпатията към себе си дори може да ви укрепи в позицията ви. Това е свързано със здравословното поведение: правилно хранене, упражнения, добър сън и справяне със стреса в трудни времена, когато трябва да се грижите за себе си най -много. Той укрепва имунната система, помага да се избегне заболяване и насърчава социалните връзки и положителните емоции.
В потребителската среда рекламата поддържа нашето недоволство от самите нас, така че искаме да купим нещо, независимо дали имаме нужда от това или не. Самоприемането и състраданието към себе си не насърчават текучеството. Затова силно се насърчаваме да се сравняваме с другите, така че в резултат на това да ни липсва нещо.
Самоприемането става критично всеки път, когато започнем да се сравняваме с другите. Сравняването с другите е загубена игра. Някой винаги ще има по -добра кола, къща, фигура. Съветът е прост, ако започнем от позицията на емоционална пъргавина - наблюдавайте себе си. Това е особено важно, когато искате да се сравните с някой извън вашата лига.
Да надникнеш в някой, чиито постижения са с един или два по -високи, може да бъде вдъхновяващо. Но сравняването с истинска суперзвезда или изключителен гений може да ви съсипе. Това е отчасти защото се фокусираме върху крайния резултат, а не върху това, което е необходимо за постигането му. Искате ли да отделите същото време и усилия, за да постигнете този резултат? И заслужава ли си?
Трябва да бъдете себе си, а не да се отчайвате да бъдете чуждо миниатюрно копие. Емпатията към себе си ще ви помогне много в това.
Следва продължение…
Статията се появи благодарение на книгата „Емоционална гъвкавост“на Сюзън Дейвид
Препоръчано:
Грижа за себе си и какво е истинската любов към себе си
Как да почувствате любов към себе си и да се грижите за себе си? Любовта към себе си и грижата за себе си често се бъркат с егоизъм и самонадеяност. Да се грижиш за себе си означава да направиш нещо приятно за себе си, да не се стресираш, да се забавляваш и да ти е лесно.
Любов към себе си. Как да приемете и обичате себе си?
Сигурно неведнъж сте чували, че е много важно и необходимо всеки човек да се ОБИЧА … И може би сте се чудили - какво е любовта за себе си? Защо трябва да обичаш себе си? Е, или поне като себе си … приемете себе си …. се отнасяш добре към себе си?
Няколко стъпки към уважение към децата
Днес много родители разбират, че отглеждането на син или дъщеря е не само хранене, обличане и възпитание, но и помагане на детето им да стане цялостен, силен, уверен човек, който може да намери своето място в обществото, да не се разпадне, да не се огорчи, когато се сблъска с него.
Как декларацията за любов към мама се превръща в гняв към нея?
Копнежът за „майчината любов“и нейното приемане за много остава десетилетия, дори за цял живот. Порасналите мъже и жени буквално „излизат от пътя“, за да угодят на майка си - предават нуждите си и отказват пътя им, понякога раждат деца, когато майката натиска силно.
Мразиш ли себе си? Така че това е страхотно
Представете си, че човек идва при психолог и казва: "Мразя себе си, мразя своята слабост и нерешителност!" И психологът му отговори: "Значи това е страхотно!" … Звучи диво? Това обаче е така. "Хайде!"
