2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 15:40
Да се отделя време е толкова внимателно, толкова нежно към себе си. Толкова мил. Може би точно това ни липсваше в детството?
Прочетох книгата „Как да стана родител на себе си“три пъти, търсейки инструкции как да компенсирам собствения си вътрешен глас, който в моменти, когато ми е трудно, не само не подкрепя, а напротив, допринася за фактът, че се чувствам още по -зле, дори по -тежко. И аз намерих разбиране в терапевтичния процес, в моя собствен и в работата с клиенти, с течение на времето.
Позволете си да бъдете глупави или да не знаете, когато започнете да изучавате език или задълбавате в някаква област на знанието. Дайте си шанс да се научите и да имате вяра в това, което получавате.
Позволете си да изпитвам болка по йога и да разбера, че тялото ми, както показва треньорът, не се огъва сега, в началото на пътя. За сега просто дишам там. Да живея моята болка
Приемете идеята, че наднорменото тегло не изчезва за една нощ, а водата износва камък. Забележете най -малките признаци за това как тялото се променя и как вашето собствено отношение към себе си се променя от свършената работа.
Премахнете очакванията от себе си.
И о, универсален ужас, изтърпи тази твоя злоба и уязвимост и НЕ БЕГАЙ!
Днес говорихме с клиент за начините да използвате в една връзка, когато се чувствате засрамени. И като търсят възможности, повечето от нас ще се опитат да избегнат възможността някой друг да ни разпознае по начин, който ние сами не приемаме. Така борбата със собствения образ на себе си допринася за прекъсване на контакта.
В терапията клиентът се научава да забелязва моментите, в които се свива в таралеж, предпазвайки се от света и хората. Научава се да казва на психолога колко несъвършен е. Да се изправиш пред това неприятно и непреодолимо чувство. А психологът му позволява да бъде истински, малък и глупав, слаб или мързелив, дава възможност да се почувства сигурността на контакта с вас „никой“. Този момент на приемане е толкова важен.
Всеки път, с нова среща, се интегрира част от нови знания за себе си, които формират целия процес на промени, за които човек идва на терапия.
Препоръчано:
Работа с мечта във формата на гещалт подхода. Представяне на казус
Анализ на тази сесия, публикуван с разрешение на клиента. Приятели, искам да ви покажа как работите с мечта във формата на гещалт подход. Ние изучавахме тази техника по време на студентските си години, в хода на практическата психология.
ЗАВИСИМИ ЛИЦА В ЖИВОТА И ТЕРАПИЯТА
Доста често на терапия идват хора, които се характеризират с прекомерна нужда от зависимост. Най -често недоволството във връзката на основната привързаност ги принуждава да потърсят психотерапевтична помощ. Прекалено зависимите хора често се чувстват безпомощни, когато останат сами.
„Златните ключове“на терапията и трънливият път към новата сцена на живота
Скъпи читатели, запомнете как безстрашният, героичен Пинокио получи кукли за папа Карло и неговите приятели "Пътуване към нов живот" , в противен случай - Златен ключ който откри компанията си вход към новата сцена на живота ?
Толкова бързо или бавно? За времето и видовете работа на психолог и психосомат
Почти всеки път, когато прочетете статия от психолог, че "само 5 сесии и всичко ще бъде наред", веднага се натъквате на отговори "това само премахва симптома, не решава проблема" и т.н. Но обратното също е вярно. Веднага щом някой напише, че психотерапията е дълга, веднага ще се намери някой, който ще отбележи, че „всичко може да се направи много скоро, ако не знаете как, не го приемайте“.
Как да решим проблемите във всяка област на живота?
Проблеми и задачи, по един или друг начин, постоянно възникват в живота. И въпросът не е как да се направи така, че да са по -малко от тях, въпреки че това също е важно да се работи. Много по -важно е как човек се отнася с тях. Колко време, усилия и енергия се изразходват за решаване на конкретна ситуация в живота.
