Щастието е късмет или избор

2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 15:40

Ако помолите човек да направи желание, има голяма вероятност той да избере да бъде щастлив. Всъщност в тази малка дума има толкова много аспекти, които са необходими за щастието. Може би всеки има своя собствена, но в повечето случаи тя е обвързана с нещо отвън, било то семейство, работа, здраве, пари и друго материално богатство. И така, каква е идеалната формула за щастие?

Дълго време психолозите не обръщаха внимание на този аспект от живота, вярваше се, че е достатъчно да се излекува човек от болест и той ще бъде напълно доволен от живота си. Но след излекуването на неразположенията, човекът остана като „празен“. Липсваше нещо повече от просто излекуване. Това важи и за хора, които никога не са били засегнати от психологически проблеми, но постоянно се чувстват сякаш нещо липсва. Така се появява терминът положителна психология, чийто автор е известният американски психолог Мартин Селигман.

Селигман твърди, че психологически здравият човек е като изкопана градина, но това не е достатъчно, за да расте една роза? Точно така, за да видите красивия цъфтеж на розов храст, първо трябва да засадите семената, а след това внимателно да се грижите за растението. Така че в психологията, за да се чувства човек завършен, трябва постоянно да работите върху разбирането на вашите желания и тяхното осъществяване, непрекъснато да се развивате като личност и да останете в група от любящи, подкрепящи хора.

За да направи концепцията за щастие по -малко абстрактна, Селигман измисли модела PERMA, който ще ви помогне да се доближите до усещането за щастие. Състои се от пет основни аспекта и името му е първата буква на всяка от тези точки (на английски).

Нека ги разгледаме по -отблизо.

P - Положителни емоции Един от важните фактори в живота са положителните емоции. Колкото повече се смеете, забавлявате, радвате се, толкова по -щастливи се чувствате. Разбира се, не е възможно да бъдете винаги позитивни, но колкото повече такива моменти имате в живота си, толкова по -добре ще се чувствате. Но какво, ако в живота просто няма достатъчно позитивно? Основното нещо е да запомните, че всичко зависи само от вас. Напълнете живота си с приятни моменти, любимия си филм вечер след работа, събирания с приятели, отделете време за себе си, слушайте какво иска душата ви и благодарете на себе си.

Д - Участие Занимание, което ви поглъща без следа. Когато не забележите как минават часове за една вълнуваща задача. Това състояние се нарича поток или поток. Психолозите твърдят, че това е обратното на чувството за апатия и обезсърчение. Така че колкото повече време отделяте за любимата си работа, толкова по -щастливи ставате. Отделете поне един час седмично за начало и го посветете на хобито си, а ако няма такова, значи е време да го намерите.

R - Връзки Човекът е социално същество. Разбира се, всеки понякога иска да остане сам със себе си, но неизменно този процес се прекъсва от желанието да бъде в кръга на близките. Някой ще избере шумна компания, някой вечер сам с другата половина, по един или друг начин, комуникацията е неразделна част от живота ни. Важно е да се отбележи, че емоциите често зависят от нашия социален кръг, от това дали някой е развалил настроението днес или, напротив, се забавлява. Затова не забравяйте да поддържате връзка с роднини или приятели, заобикаляйте се само с хора, приятни за сърцето ви.

M - Чувство Вероятно всеки поне веднъж се е зачудил какъв е смисълът на живота. Може би целта е да разберете какво точно искате от живота си. За някой смисълът на живота може да бъде работа, за някой семейство, а за някой религия. Смисълът не трябва да бъде в едно нещо, можете да го видите в ежедневните дела, да помагате на близките си и да постигнете успех в любимия си бизнес. Анализирайте кои действия ви носят най -голяма радост, с какви постижения се гордеете и какво друго планирате да приложите?

О - Постижения Какво невероятно чувство е, когато постигнеш нещо, върху което работиш толкова дълго. Следователно изобщо не е изненадващо, че постиженията са включени в този списък. Не всички постижения обаче са приятни. Тук говорим за изпълнение на плановете и сбъдване на мечти. Когато почувствате, че сте направили нещо наистина важно. Липсват ли ви такива емоции? Тогава е време да се захванете за работа, да изберете няколко неща, които искате да правите дълго време, но постоянно да ги отлагате и прилагате в рамките на две седмици.

Сега знаете, че вашето щастие е във вашите ръце. Проследявайки тези аспекти в живота си от време на време, анализирайте какво липсва и попълнете празнините. Повярвайте ми, резултатът няма да закъснее.