2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 15:40
Все повече хора започнаха да страдат от пристъпи на паника. Някой разбира какво се случва с него. Някой напълно не разбира какво се случва и не знае какво да прави и как да се отърве от паническите атаки.
Какво представляват пристъпите на паника? Има много определения, ще се опитам да го обясня достатъчно просто. Паническата атака е обективно неразумно, необяснимо и болезнено преживяване на тревожност (може да бъде с различна сила), придружено от различни страхове (свързани както с това, което се случва, така и не), почти винаги придружено от телесни прояви (задушаване, силно изпотяване, сърцебиене, замаяност, объркване). Лекарите след лечение поставят вегетативно-съдова дистония и прибягват до симптоматично лечение. В този случай не трябва да се ограничавате само с лечението на физически прояви, важно е също да погледнете малко по -дълбоко и да се опитате да откриете психологическата причина за паническите атаки.
Паническата атака може да се мисли като изблик на силни емоции и чувства, които се натрупват и нямат друг изход. В един момент от живота на човек може да се случи събитие, предизвикало толкова силни чувства, че човекът просто не може и не е готов да се справи с тях. Така че силата на тези емоции просто не унищожава човешката психика, настъпва процесът на забравяне, потискане на всичко (или почти всичко), което не може да се поддържа. Какви събития могат да бъдат? Всичко! Всяко събитие, което дълбоко докосна човек. Това може да бъде загубата на близък човек, труден край на връзката, липса на разбиране в семейството, трудности в работата и кариерата, насилие, твърде неочаквано радостно събитие, в което е невъзможно да се повярва за първи път и много други събития.
При паническите атаки все още получаваме удовлетворение и определени ползи, те се наричат вторични обезщетения. Естествено, те не са реализирани и са едва достъпни за нашето разбиране. Това може да бъде емоционална релаксация, внимание и грижи на близки и важни хора, усещане за уникалността и особеностите на вашето заболяване, този списък може да се продължава за неопределено време.
В един момент от живота си осъзнавате, че страданието от пристъпи на паника е по -силно от вторичните ползи. Тук идва решението да се борим не само с физически прояви, но и с психологическия компонент.
На първо място, струва си да се подложите на пълен здравен преглед. По -добро цялостно лечение както за душата, така и за делото. Ако се съсредоточим само върху лечението на физически прояви, това ще има малък ефект, защото дава само временен ефект. Също така, когато работите с психологическия компонент, не трябва да забравяте за соматичните разстройства, които вече са се появили. Психотерапевтичният път не е бърз, трябва да се помни, че проблемите не се формират мигновено, тяхното решаване също отнема време, понякога повече от появата на самия проблем. В процеса на психотерапията човек трябва да се запознае с онези чувства, които са били потиснати, възможно е да ги преживеем и разберем в безопасна психотерапевтична среда заедно с психоаналитик. Това помага да се отървете от пристъпите на паника и други свързани проблеми.
Ако имате нужда от помощ при справяне с пристъпите на паника, можете да ме помолите за помощ.
Михаил Ожирински - психоаналитик, групов анализатор
Препоръчано:
Как да се отървете от негативните мисли
Отрицателното мислене е нещо, което може да ни отнеме енергията, от която се нуждаем, за да продължим напред. Например, мислите лошо за себе си; не си сигурен в нещо, нещо те гризе и т.н. Ето 5 начина да се справите с негативните мисли. 1.
Как работят семейните сценарии и можете ли да се отървете от тях?
Семейните сценарии са модели на поведение на членовете на семейството, които се повтарят от поколение на поколение, които се формират и подкрепят от семейната история. Това са представите на човек, осъзнат или не, за това как трябва да бъде, как трябва да бъде правилно в семейството му.
Как да се отървете от пристъпите на паника?
Забелязвате ли, че дланите ви се изпотяват без причина, очите ви потъмняват и сърцето ви бие лудо? Чувствате ли силно безпокойство, задух, замаяност? Чувствате ли се топло и студено? Изпитвате ли страх да припаднете, да паднете и да умрете?
Как да се справим с пристъп на паника?
И до днес много хора не знаят за разпространението на пристъпи на паника, от психологически произход (проява на тревожно разстройство). В повечето случаи това състояние възниква неочаквано, тоест без ясни причини. Въпреки плашещите прояви и пристъпът на паника е придружен от страх от смъртта и много телесни прояви, такова състояние не носи сериозна опасност за живота и здравето.
Как да се справим с пристъп на паника. Причини за възникване
Какво е паническа атака? Паническата атака е поредица от неприятни симптоми, свързани с преживяването на тревожност, страх, ужас, паника и т.н. Страхът като такъв е предназначен да предпази човек от опасност, следователно, когато сигналите му се появят в тялото, човек започва да действа инстинктивно и да взема решения още преди да мисли.
