2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 15:40
Когато човек премине през кризисна ситуация, в него се случват значителни промени. По правило това се дължи на факта, че картата на реалността на човек се разширява. В допълнение, с качествени промени, вътрешният образ на самия човек се променя доста силно. Тоест начинът, по който човек вижда и възприема себе си.
Разбира се, такива промени засягат и тези поведенчески модели, които човек започва да използва, когато общува с другите. Заслужава да се отбележи обаче, че непосредственото обкръжение на човека може да бъде недоволно от подобни промени. Първо, защото сега човек реагира различно и това е много необичайно и дори може да плаши. И второ, защото старото изображение често беше по -удобно.
Моментът на приемане от другите е много важен за всеки човек. Случва се така, че след собствените си промени човек среща съпротива от обкръжението си. В такива моменти е изключително важно да не си позволите да се върнете към старата система от реакции. В края на краищата, точно това, макар и не директно, близките му ще искат от него.
Освен това предишните варианти на реакции са много свежи в паметта. Освен това човек иска приемане. При такива условия е важно да се разбере, че всеки човек има право да бъде такъв, какъвто иска. И тук е много полезно за себе си позволява всички нови реакции и модели на поведение. В крайна сметка, ако се замислите, тогава в много отношения тези минали модели доведоха човек в криза. И ако не иска да се потопи отново в негативизъм, тогава трябва внимателно да обмисли промените си.
Що се отнася до отношенията с близки, тук си струва да се разбере, че в такава ситуация е по -полезно човек да изгради нови отношения с някого, отколкото да се върне към старите. Освен това с течение на времето непосредственото обкръжение просто ще бъде принудено да приеме промените на човек.
Въпреки това, когато има висок риск да се върнете към предишната система от реакции, може да се препоръча следната техника, описана от Мартин Селигман. В онези моменти, когато сте близо до използването на минали (без значение) реакции или модели на поведение, щракнете върху себе си с обикновена еластична лента на китката (ластикът е обикновен канцеларски материал, може да се носи на китката). По този начин си напомняте, че сте се променили и не трябва да се връщате в миналото, защото там боли.
За успешен изход от кризисна ситуация трябва да се разбере, че сега човек може да си позволи нови модели на поведение и методи на комуникация, тъй като самият той е станал нов. Това разбиране е важно условие за по -късен живот. Живот, който ще достави на човек повече удоволствие.
Живейте с радост! Антон Черных
Препоръчано:
Кризата. Как да излезем? Част 4
Човек попада в кризисни ситуации в онези моменти от живота си, когато трябва да се промени. Според мен кризата е един вид филтър, през който човек трябва да премине. И това е възможно само чрез вътрешна промяна. В крайна сметка, ако разглеждаме кризата като своеобразен урок, тогава е възможно да се излезе от нея само чрез усвояване на нови знания.
Кризата. Как да излезем? Част 3
Когато човек изпадне в кризисна за него ситуация, тогава най -често той се опитва да не се срине. С други думи, той се опитва да се придържа доста силно към онези ценности и смисъла на живота си, които под влиянието на кризата вече са загубили своята актуалност.
Кризата. Как да излезем? Част 2
Нашето мислене е подредено по такъв начин, че в кризисни ситуации вниманието на човек е насочено към миналото. В същото време подобни спомени в криза изобщо не са ресурс за човек, по -скоро обратното. Ако представим този процес под формата на метафора, тогава получаваме голям лъч прожектор, който е насочен в миналото, докато не осветява нито настоящето, нито бъдещето.
Кризата. Как да излезем?
Когато човек попадне в неприятна ситуация, тогава на първо място се променя вътрешното му състояние. И след това възприемането на заобикалящата реалност. В същото време ние сме по -склонни да виждаме повече негативизъм, в такива моменти човек изпада в състояние на криза.
Четвърти вариант или как да излезем от кризата на средната възраст
Статистиката казва, че средният човек в Русия живее около 70 години. Някой повече, някой по -малко. Следователно, говорейки за средната възраст (средата на живота), логично е тя да бъде определена в рамките на 30-40 години. Или още по-тесни 33-37.
