Разкажете ни за проблема и ще се почувствате по -добре. Упражнение

2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 15:40

Сесиите за самолечение продължават. Може би те поне ще помогнат малко на тези, които все още не са готови да се обърнат към психолог.

Писах за самолечение в статии:

Как да преодолеем синдрома на отложен живот?

Защо е полезно за нас да не променяме живот, който не ни харесва?

Можете да харесате Крачковская, но не и това?

Снощи не можах да заспя. И някак само по себе си се роди странна нотка, в която честно казах какво ме боли най -много.

Гробище на детски играчки

Когато разговарях с хора, с които никога няма да продължа да общувам, например със случайни пътуващи във влак или самолет, на въпроса:

- Имате ли деца?

- Вече имам внуци! - Отговорих

Не беше истина, но не беше и лъжа. Децата сякаш се приемаха за даденост. Имам четирима племенници. Много ги обичам и имам пълното право да ги смятам за мои внуци!

Само проблемът не беше решен, защото самият въпрос за раждане винаги ми се струваше болезнен. Сега, когато говорих за това чрез бележка, стана много по -лесно, сякаш планина е паднала от раменете ми, а също така осъзнах допълнителните ползи и наднорменото тегло, които ми пречат да отслабна. В мен никой не разпознава човек с увреждане и никога не се отказва от място в транспорта. А стоенето е много по -трудно от ходенето. Веднъж се наведох от умора, висящ на релсата на метрото. Гърбът се изви и стомахът изпъкна. Погрешно ме приеха за бременна жена и се отказаха от мястото.

Много по -приятно е да изглеждаш бременна, отколкото човек с увреждания, а образът на жена в интересно положение ми се стори красив.

Осъзнавайки, че не мога да стана наистина тънък (в пълния смисъл на думата), аз откри допълнителни ползи, които да оправдаят наднорменото тегло.

1. Имаше възможност, поне понякога, да избегнем смачкването и да седнем в претъпкан транспорт.
2. Грешка за жена в детеродна възраст, когато сте на 50+ е хубаво.
3. Можете да се почувствате като бъдеща майка, поне по такъв странен начин.
4. Лицето, след като беше силно възстановено, напълно загуби бръчките, защото кожата беше опъната. Никой не вярва, че никога не съм имал колода с ботокс.
5. Когато отслабна с 30 кг, какво се случва с кожата ми? Ще изглеждам ли по -добре?

Обсъдих други ползи от наднорменото тегло в статията:

Техника "И в крайна сметка трябва ли да отида в Финия свят или да завърша щастието?"

Какви изводи могат да се направят?

1. Докато се страхуваме да погледнем на проблема си, той седи в нас като бомба със закъснител.
2. Неразпознатият проблем изглежда много важен и уникален за нас.
3. Чувстваме се като жертва на обстоятелства.
4. Когато проблемът бъде разпознат, той губи значението си и става по -малко ужасен.
5. Ако нямате на кого да разкажете за проблема си и все още не смеете да се обърнете към психолог, можете да вземете лист хартия и химикалка и просто да напишете за проблема си, както направих някога.

Направете просто упражнение:

Ще споделя как го направих

1. Просто признайте Да, (сериозно съм болен, с наднормено тегло и никога няма да имам деца), само животът не е свършил и много хора живеят след онкологията, постепенно привеждат теглото си в норма, приемливо за тях лично, и намират радост, дори без да има деца)
2. Потърсете примери за такива хора сред медийните хора и вашата среда.
3. Намерете ресурси във вашата ситуация. Например онкологията ме научи да се радвам на живота, наднорменото тегло премахна бръчките, а отсъствието на деца е по някакъв начин свобода и имам внуци:)