ПИРАМИДАТА НА ДИЛТС: ЗАДАВАНЕ НА ПРОБЛЕМА ПОД РАМКИТЕ

2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 15:40

Ако в работата има непрекъснати проблеми, „черната ивица“се е проточила, негативните събития преобладават в живота, трудно е да се намери общ език с другите, това означава, че е спешно време да наредите нещата в себе си, носете направете генерално почистване и поставете всичко на мястото си. Изпитаният във времето модел на логическите нива и по друг начин, пирамидата на Дилтс, помага много в това.

Това е прост и надежден инструмент, който е подходящ за намиране на решения на много трудни ситуации, може да премахне старите неразрешими проблеми, помага да се отървете от разрушителните навици и като цяло да разберете себе си, да подредите нещата във вътрешния свят.

Моделът на логическото ниво описва жива система, която може да бъде един човек, цяла компания или общество. Моделът се състои от шест нива. Нивата на тази система (пирамида) могат да бъдат сравнени с рафтовете, върху които е „разположен“нашият вътрешен свят.

Нека се спрем на всяко ниво от пирамидата на Dilts и ще видим какви практически ползи можем да извлечем от нея.

МАЛКО ТЕОРИЯ …

Всеки "рафт" обозначава част от собствената си част от субективното преживяване. Всяко от нивата на пирамидата е свързано с други и засяга съседни в различна степен, в зависимост от йерархията и разстоянието между тях. Промените на по -високо ниво непременно ще доведат до промени на по -ниско. В същото време промените на по -ниските нива имат значително по -малък ефект върху горните стъпала или изобщо не ги засягат.

Нека преминем през нивата отдолу нагоре.

Околен свят. Най -ниското ниво, основно. Това са условия, нашата среда, заобикалящият ни свят, обекти, хора, места, дати, дати и всичко, всичко, всичко, което ни заобикаля. С това се сблъскваме, контактуваме, взаимодействаме в ежедневните си дейности.

Поведение. Второто ниво, което включва всичко свързано с дейността на човек (организация). Това е нивото на човешката дейност. Тъй като действията се извършват върху нещо (с някого, нещо, някъде или някога), това логическо ниво е тясно свързано с по -ниското ниво - средата.

На двете по -ниски нива - околната среда и поведението - нашият живот протича. На тези нива в крайна сметка се свеждат повечето от нашите цели (получаване на удоволствие, преживяване на емоции, внимание, увеличаване на собственото ни значение, комуникация, пари, секс, научаване на нещо интересно). Исканията и исканията, както и огромният брой официални „манипулации“(заповеди от ръководството да направят нещо, команда, инструкции и т.н.) също са на тези две логически нива.

Възможности. Нивото, което определя нашето поведение, е източникът и посоката на движение. Може също така да се каже, че нивото на опит стои зад нашето възприятие за околната среда.

Убеждения и ценности. Това е нивото, което е погълнало целия човешки опит. Вярата и ценностите се формират от много фактори: семейство, училище, приятели, околна среда, среда, култура и т.н. На това ниво няма място за оправдания защо не съм направил нещо - има само отговори „Как да постигна това?“Това е нивото на отговорите на въпроса "Защо човек е направил това?"

Разглобяваме проблема на неговите съставни части, отговаряйки на прости въпроси

Идентичност. Предпоследното ниво изгражда връзка с нашата лична роля. Това е ролята, която играем главно - шегаджия, майка, герой, бизнесмен, приятел, любовник, дете, мачо, учител и т.н. На това ниво основният въпрос е „Кой съм аз?“, Тоест как си представям себе си и света наоколо? Какви вярвания, ценности, способности и поведение преобладават във всяка от ролите?

Мисия. Това е нивото на духовност, което отговаря на въпросите „Защо? За какво? Какъв е смисълът? . Той се основава на нашето виждане за големи системи извън нас, които „обграждат“специфични роли, ценности, вярвания, мисли, действия или усещания. Това е духовното ниво на човек или организация.

… И ПРИМЕРИ ЗА ВИДИМОСТ

И така, разгледахме „рафтовете“на системата за логическо ниво. Сега нека разгледаме как да работим с тях. Нека направим това, като използваме примера за проблемите на различни „теглови категории“:

никой не ме обича, никой не се нуждае от мен;

Не мога да стана на будилника - отлагам покачването за 5 минути, пет, шест пъти;

Не мога да намеря общ език с Н.

Нека започнем да анализираме първия си проблем. Първо, ние го разглобяваме на съставните му части отдолу нагоре, като отговаряме на прости въпроси, които трябва да ни покажат на какво ниво на пирамидата се намират частите на този проблем.

„НИКОЙ НЕ МИ ХАРЕСВА“: РАЗПОРЕДБА НА „ПОЛКИТЕ“

Околен свят. Кой трябва да ме обича? Как трябва да се лекувам?

Оля, Настя, мама, брат, Игор, колеги от отдела, шефът и, разбира се, Костя. Останалото също би било хубаво. Те трябва да ме уважават, да се отнасят с мен добре и любезно, да ме приемат за свой.

Поведение. Какво поведение, какви действия от другите искам да видя?

Те ми обръщат всякакво внимание, слушат, вземат под внимание моето мнение, консултират се с мен, дават ме за пример, прекарват времето си върху мен, наслаждават се на общуването с мен, обаждат ми се с тях.

Възможности. Как хората ще ме харесват? Какви умения трябва да развиете?

Способност да слушате, да увеличите ерудицията по икономически въпроси, да започнете да готвите „закуски“, да започнете блог и да събирате информация, която ни интересува, да прочетете 4 книги по вашата специалност и да приложите това, което сте прочели на работното място. Бавно актуализирайте гардероба си в посока класиката, научете се да ходите на високи токчета.

Убеждения и ценности. Защо се нуждая от всеобща любов? Защо искам да бъда нужен на всички?

Тези, които не са обичани, са лоши. Не може да си лош. От детството те учеха, че трябва да угодиш на учител, съсед, чичо, леля. Тези, които не са обичани, са асоциални типове, социални изгнаници. Освен това много обичам, когато ми обръщат внимание. Не мога да живея без внимание.

Идентичност. Кой съм аз, човек, обичан от всички и необходим на всички? Каква е моята роля, която играя?

Аз съм център на внимание и привличане.

Мисия. Защо правя всичко това?

За да задоволя себе си.

ДВА НИВА ПО -ВИСШИ

Айнщайн пише: „Никой проблем не може да бъде решен на нивото, на което е възникнал“. Той направи това, без изобщо да се позовава на пирамидата на Дилтс, но думите му много точно характеризират подхода за решаване на вътрешните му проблеми.

Решението на проблема (или нещо, което може значително да го отмести от земята) трябва да се търси на по -високи нива на системата от логически нива. Най -често най -ефективното решение се намира на две нива над „рафта“, на който се намира проблемът.

Нека да разгледаме останалите примери.

Не мога да стана на будилника - отлагам покачването за 5 минути, пет, шест пъти. Да предположим, че основният проблем се крие в нивото на поведение. Тогава най -вероятно най -ефективното лекарство трябва да се търси на ниво убеждения и ценности. Каква стойност осъзнавам, когато не ставам за алармата? Какви стойности ще осъзная, когато започна да ставам при първия сигнал?

Не мога да намеря общ език с Н. Да кажем, че основният проблем е дефиниран на ниво среда. За да намерите решение, си струва да разгледате внимателно нивото на способността. Какви способности (опит, умения, способности) не ми позволяват да намеря общ език с N? Какви умения ще ви помогнат да направите това?

След като открихте основната трудност в случая „Никой не ме обича“на ниво убеждения, трябва да преминете към стъпката на мисията в търсене на решения. Да речем, че сте разбрали, че най -голямото предизвикателство е да промените личните си убеждения за това защо другите трябва да ме харесват. Разбрахте, че искате да бъдете харесвани по две причини. Първото е банално удоволствие. Второто е дълг към програмата, която е заложена във вас от детството. Да угаждаш на другите е важно и необходимо. Поради последното в нас нараства оценъчно мнение, което поставяме на преден план във всички наши дейности. В резултат на това най -важният мотив става това, което казват или мислят за нас.

Решение за мисия може да бъде да предефинира стойността на универсалната любов.

ЗА ОТХВЪРЛЯНЕТО И НЕСЪОТВЕТСТВИЯТА

Невъзможно е да се наруши установеното възприятие на ниво мисия, ние помним, че на високи нива промените настъпват изключително бавно. В този случай ще е необходимо да се обмислят алтернативни начини да се угоди на себе си и да се контролира влиянието на оценъчно мнение и изкуствено да се намали значението му за известно време. Потърсете нови начини да ви помогнем да се харесате, като например да поемете труден проект на работното място в професионалния си живот или да търсите нещо, което ви харесва в личния ви живот, и да го превърнете в хоби. Или може би просто си поставете за цел да се превърнете в център на вашето внимание - започнете да се грижите за себе си като кралски особи, да се обичате, да се поглезите, да се похвалите, да забележите успехи.

След известно време на такава работа нивото на значимост на оценъчното мнение ще намалее (въпреки че е малко вероятно да е възможно напълно да се отървете от него). Но разработването на алтернативни начини да се харесате ще ви помогне да изместите акцента от опитите да се харесате на всички в друга област, която ще бъде под ваш контрол.

Никой проблем не може да бъде решен на нивото, на което е възникнал. Алберт Айнщайн

След като сте решили подходящо решение, „разходете се“с него отгоре надолу по цялата пирамида, като започнете с мисията, за да проверите дали отговаря на вашите нива. Може би решението, което открихте, изпада в дисонанс с вашата идентичност. След това потърсете друг или коригирайте избрания.

По този начин пирамидата от логически нива е работещ инструмент, който разглобява проблем на неговите съставни части, присвоявайки всяко от тях към определена категория от нашето вътрешно „аз“, помага да се идентифицира нивото, на което е най -лесно да се намери ефективно решение към проблема и след това го проверете отново, преминавайки през пирамидата.

Сергей Дубовик