2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 15:40
Спомняте ли си Бри в „Отчаяни съпруги“? Изискан външен вид, образцово поведение и емоционална глазура. Един ден тя изненадващо установява, че самата тя страда от такава идеална студенина и не я разбира, семейството не я оценява.
А в реалния живот мнозина не са свикнали да дават воля на емоциите. От детството ни казваха: мъжете не плачат; момичето трябва да е послушно; не се радвайте, иначе ще плачете. Резултатът от забраните е, че човек не си позволява да изпитва чувства, потиска ги.
Интензивността на емоциите може грубо да се измери по скала. Степени от 1 до 10.
В крайна сметка, 1-2 - скупост, безразличие или апатия. Човекът не е интересен за себе си и другите.
8-10 - емоционален стрес. Често зад такава степен на гняв, раздразнителност има някаква нужда. Тя трябва да бъде идентифицирана, удовлетворена и интензивността веднага ще намалее. Например, човек се ядосва, когато не знае как да реши проблем. Намира начин - недоволството изчезва.
Над 10 точки - загуба на контрол. Например по време на пожар страхът от изгаряне ви принуждава да скочите от прозореца, любов над 10 - измъчвайте себе си и избрания от вас.
Комфортно състояние - от 3 до 7.
Всички емоции са ценни и полезни. Важно е да ги изпитате и проявите.
Дори гневът може да се излее в дейности, в които трябва да постигнете, постигнете. Често най -успешните са ядосани хора, които могат да насочат агресията в правилната посока.
Невъзможно е да се потиснат емоциите. Колкото по -силно е ограничението, толкова повече се натрупват. Рискът от експлозия нараства. Вътре се чупи - ще се появи психосоматика. Външно - разбивка на другите, без контрол на думи и дела.
По мое субективно мнение повече от половината хора не разбират как човек може да се чувства. Друга част - заглушават емоциите. И само малък процент живеят в средната скала.
Бри е отличен пример за човек, който е потиснал емоциите и живее наложен или въображаем живот.
Често смисълът на психотерапията е да разкрива чувствителност, да се научи да разпознава и показва емоции, да опознава себе си в настоящето, със своите желания и нужди.
И кои филмови герои ви изумиха с „леденото“си отношение?
Препоръчано:
„Критикувайте, ще се почувствате по -добре“
„Улицата се гърчи, без език, Тя няма с какво да крещи и да говори. " В.В. Маяковски Има такива професии, при които човек не трябва да казва нищо важно на глас. Такива, знаете ли, мълчаливи, стоят до машината, смилат детайлите, добре, може би можете да изразите недоволството си на глас, както в печатни, така и „непечатни“, но като цяло машината не се интересува от вашето мнение и дори вашето недоволство.
Оставете децата да играят
Израснах през петдесетте. В онези дни децата получиха два вида образование: първо, училище, и второ, както казвам, лов и събиране. Всеки ден след училище излизахме навън да играем с децата на съседа и обикновено се връщахме след тъмно. Играхме през целия уикенд и лятото.
Оставете се да бъдете мързеливи
Нашето бездействие (мързел) може да има много причини. Например, тя може да се формира от такива родителски предписания като: „Не действайте!“, „Не постигайте успех!“. Убиването на самоуважение негативните убеждения също могат да създадат вътрешен конфликт.
Разкажете ни за проблема и ще се почувствате по -добре. Упражнение
Сесиите за самолечение продължават. Може би те поне ще помогнат малко на тези, които все още не са готови да се обърнат към психолог. Писах за самолечение в статии: Как да преодолеем синдрома на отложен живот? Защо е полезно за нас да не променяме живот, който не ни харесва?
Не сериозна връзка. Оставете или останете?
Пиша тази статия за моя клиент. Нека я наречем Марина. Марина е успешна в кариерата си, красива, добре поддържана жена адвокат. Тя отдавна се разведе със съпруга си, живее сама с дъщеря си студентка. Марина има дългогодишна, но бавна връзка с колега.
