3 илюзии, които подкопават психичното ни здраве

2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 15:40

Един ден ще ни се случи чудо и ние ще се научим да живеем със съмнения.

Всички искаме да получим някои гаранции от живота, но забравяме една истина: животът не дава никакви гаранции, но предоставя толкова възможности, колкото искаме. Страхуваме се от промяна, защото не сме готови за нея. Живеем в нашия малък свят на илюзии и повтаряме: „жив, здрав и благодаря за това“. Искаме стабилност от връзката, от партньора по обети и гаранции. Страхуваме се да не загубим правото на инфантилизъм и да вземем за основа факта, че постоянството не е признак на умение, а на деградация.

Психичното здраве и зрялост е животът със съмнения. Можете да бъдете сигурни само в смъртта и необратимостта на промяната.

За зрял човек вероятно няма концепция за стрес. Има задачи и решения. Но поне бихме пораснали до психологически възрастен. Научете се да разчитате на собствената си подкрепа и да се разпознаете като автор на собствения си живот.

Сферата на отношенията не прави изключение. Вероятно, както никоя друга сфера на живота, тя е обвита в много илюзии и мечти. В света на мечтите няма нищо лошо, освен че един ден трябва да се събудите. И да бъдем лице в лице с реалността: съмненията бяха и ще бъдат част от нашия живот.

Зрялата връзка е резултат от много работа. Но работата не е върху оркестъра, а не на негово място. Това е вътрешна работа върху себе си. Ако решим да бъдем постоянни по този въпрос, тогава трябва да се откажем от идеята, че някой друг ще може да гарантира нашата безопасност.

Тогава връзката се превръща в подарък. Тогава те не се натоварват с фалшиви идеи за това кой какво дължи на кого. Там, където илюзията свършва, започва зрялостта. Зрялата връзка не е свързана със задължения или безопасност. Винаги има съмнения и винаги ще бъдат тук. „Завинаги“е дума от приказките. В зряла връзка няма да има награда за добро поведение и усърдно обслужване. Максимум, ще бъде даден медал "Брак".

Гаранциите могат да бъдат приложени към това, което има инструкции за употреба. Но как това е свързано с човешките взаимоотношения?

Убеден съм, че мнозина са прочели инструкциите как да избегнем развода, как да управляваме желанията на партньор, как да се оженим и т.н.

И в крайна сметка? Дава ли ви чувство за сигурност и увереност?

По -вероятно не, отколкото да.

Състоянието на безпомощност е толкова плашещо, че мнозина предпочитат да се плъзнат в инфантилизъм и да се потопят в детските илюзии.

Те са три вида.

1. Илюзията за безсмъртие

Мислите за смъртта са плашещи. Психиката замразява всякакви чувства по този факт. Това води до факта, че животът се отлага „за по -късно“. „Някой ден“е това, което пречи да се наслаждаваш на щастието сега. Да бъдеш в плен на тази илюзия означава да избягаш от мислите „Кой съм аз, защо съм тук, какво имам, как мога да повлияя на случващото се, какво мога да направя в момента за връзката си“. Разбирането на крайността на нашия живот ни позволява да се съсредоточим върху малките неща и да предприемем прости малки действия с партньора си. Ние знаем добре как да измерваме разстояние, време, тегло, но не придаваме значение на това как да измерваме любовта.

Смятате ли, че любовта е невъзможна за измерване?

А броят на кавги, привързани думи, часове заедно, казано „да“, докосвания, обаждания, упреци, откази, искрени разговори, целувки …?

Отхвърлянето на илюзията за безсмъртие води до факта, че спираме да чакаме подходящи условия и следваме единствената инструкция за полезен живот за начинаещи - старт. Започваме да оценяваме любимата си усмивка, мърморенето на котката, миризмата на прясно окосена трева и всеки нов ден, тъй като това е още един шанс да живеем живота по различен начин. Започваме да мислим за смъртта като даденост и ценим живота повече, с всичките му възходи и падения. Толкова двусмислен, несигурен и изпълнен със съмнения.

2. Илюзията за собствено всемогъщество

Тя се проявява в отказа да приемем това, което не зависи от нас. Тенденцията да се изграждат сложни ментални структури, да се рационализира, да се пазари с Вселената не е нищо повече от начин на психологическа защита срещу неспособността да приемем, че губим от реалността в 100% от случаите. Можем да кажем със 100% сигурност, че нищо не може да се промени в миналото, независимо от "само ако …"

Същото важи и за бъдещето. Постоянното скитане в бъдеще и обмислянето на опциите не отнема страховете, а напротив, ги надува. Страхът от бъдещето е много коварно нещо. Отвратително и разяждащо усещане. Да се отървем от него е възможно само като осъзнаем колко е илюзорно. Не се притеснявайте какво ще се случи след това. Тогава тя се състои от много сега.

Токсичният ефект на тази илюзия се намалява поради преживяването на собственото безсилие. Безсилието не е слабост, а връщане към себе си на правото да можеш да направиш нещо нередно, правото на грешка и лична житейска история. Вчера е опит, утре е вероятност, днес е живот.

3. Илюзията за справедливост в света

„Ако се държиш добре, нищо лошо няма да ти се случи“, е типично заключение на детето. Само създателят на този свят е замислил всичко по различен начин, без да разчита на нашите представи за справедливост. Светът е такъв, какъвто е. Идеята за справедливост е човешки начин на манипулация. Всичко, което има отношение към влиянието на чувството ни за вина, срам, гордост, е манипулация.

Тази илюзия ни внушава задължение, когато живеем с убеждението, че някой ни дължи нещо. Светът трябва, партньорът трябва, родителите трябва. Щом това отношение се установи в главата ни, в живота ни веднага влизат негодувания, недоволство, депресия.

Задължението убива цялата жива сексуална енергия в една връзка и се чувства като тежест на раменете ви. Отношението „той трябва“, без диференциация по личните желания на партньора, лишава връзката от страст.

Случват се трудни и непредвидени ситуации и това е част от живота ни. Животът не е тихо и уединено място, където да седнете. Нито една от инструкциите за употреба не гарантира, че нищо лошо няма да ни се случи. Можем да контролираме нещо в живота си, но не можем. Важно е да различавате едното от другото.

Чувствата не са свързани с гаранции, контрол и увереност. Най -доброто, което можем да направим за връзката си, е да се разделим психически с партньор и да признаем, че между нас трябва да има дистанция и всеки от нас има право на собствен живот и решения.

Колкото по -дълго отлагаме приемането на този подход като основа, толкова по -непознати ще ставаме един за друг. Не разчитайки на много, не рискуваме да бъдем разочаровани.

Животът е свързан с контраст, двойственост, противоречия и парадокси. Колкото по -удобно се чувстваме с тези чувства, толкова по -лесно е да изпитаме щастието. Колкото повече сме привързани към концепциите за дълг, справедливост, правила, догми, черно -бяло мислене, толкова повече сме обречени на страдание.

Истинското приемане е приемането на всеки момент с любимия човек като страхотен подарък, защото никога повече няма да е същото.

И въпреки цялата неяснота на живота, ние винаги имаме възможност да избираме и да носим отговорност за своя избор.

Правото на избор и отхвърляне.

В управлението има правило: всеки ден, ако решите да не уволните служителите си, едновременно вземате решението да ги наемете отново. И ако е така, не ги карайте, не ги критикувайте за грешките им, не ги обвинявайте за провалите им. Или ги уволнете, тъй като са толкова лоши, или работете с това, което имате.

Същото е и в личните отношения. Събуждайки се сутрин, ако решихме да бъдем заедно, тогава решихме да изберем партньора си отново сред различни опции. И има ли смисъл през деня да го обвиняваме за настроението му или за това, че не отговаря на очакванията ни, ако вече сме решили да бъдем с него. Всеки ден избираме човек отново и отново, за да прекараме целия ден от живота си с него. При създаването или унищожаването - зависи от нас. Изберете нас.

В противен случай животът ще избере вместо нас и ще трябва да вървим по странен и безсмислен път.

Всеки ден, с нашите несъвършенства, ние се доближаваме до несъвършенствата на нашия партньор: обмисляме, изучаваме и правим избор: да го обичаме или да го отказваме като чужд на нашия вътрешен свят. Ако обичате, тогава бъдете там без обичайната защита, без незрели фантазии и външни нагласи. Ако обичате, тогава си дайте възможност да бъдете естествени, без да заблуждавате този, който е до вас. Страшно? Разбира се … Страшно е по дяволите, защото няма сигурност, че от другата страна на контакта ще бъдем посрещнати, приети и разбрани.

Необходимо е да се научите да се отказвате от гаранции и права. Всички се променяме. Взаимоотношенията се променят. От луда любов до спокойното привличане на душата към душата. Истинските чувства не се проявяват. Те винаги са сурови, в смисъл, че всеки момент в тях възниква нов потенциал и нови възможности. Те не са лъскави и полирани като скъпи италиански мебели. Те винаги имат недостатъци, но това не ги прави нещастни, а ги прави естествени. Те са правдоподобни и истината никога не блести.