За гнева: адекватни и неподходящи ситуации

2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 15:40

Гневът (подобно на радостта) е затопляща, разширяваща се емоция, която създава движение на енергия от центъра към периферията на тялото. Гневът дава сила, подготвя тялото за действие. За разлика от например тъгата, в която няма място за дейност.

Гневът може да бъде адекватен на ситуацията, т.е. изпълнява своята естествена функция за решаване на проблема, но понякога е неадекватна, т.е. не допринася за решаването на проблема или дори затруднява решаването му. Има и гняв като съпротива в терапията.

Адекватен гняв

Гневът като отговор на граничните нарушения. Мобилизира сили за защита на границите.

Гневът като отговор на невъзможността да се задоволят нуждите. Мобилизира сили за преодоляване на препятствия и постигане на цели.

В съвременния свят както нарушаването на границите, така и препятствията, които се срещат по -рядко, изискват активна физическа реакция, отколкото в животинското царство. Например, ако компютърът "замръзне", за да се преодолее това препятствие няма да е достатъчно да скочите високо, да бягате бързо или да ударите със сила (освен с тъпан).

И задачата на човек в съвременния свят е да се научи как да насочва енергията на гнева към решаване на проблем по нов начин, не само физически, но и интелектуално. Нещо не се получава - „въоръжаваме се“със силата и енергията, която дава гневът, и отиваме да решим въпроса по „модерен начин“- да проучим внимателно ситуацията и да измислим собствено решение, да търсим отговори в интернет, прочетете инструкциите, обадете се на приятели за помощ и т.н. …

Това се случва, разбира се, когато просто трябва да използвате физическа сила, например отидете до най -близкия магазин и той е затворен, трябва да положите усилия и да отидете пеша до следващия магазин.

Ако нямаше гняв, но имаше например тъга, тогава човек можеше да умре от меланхолия близо до замръзнал компютър или затворен магазин.

По същия начин и с граничната защита. В съвременния свят не е обичайно да хапете, да хвърляте камъни и да удряте право в челюстта (освен ако това не е среща с хулигани в тъмна уличка). Но върху енергията на гнева с използването на интелигентност може да се намери достоен словесен отговор, който да спре действията на нарушител на границата.

И в този случай също е важно гневът да се отрази в тялото - под въздействието на гнева тялото сякаш се разширява, а човекът изглежда „по -страшен“, т.е. по -уверени, решителни, думите му звучат по -впечатляващо.

Отново, ако тъгата дойде в отговор на граничните нарушения, би имало повишен риск да бъде потъпкан жив или изтощен от словесни атаки от страна на близки членове на семейството.

Гневът като един от етапите на раздяла или прекратяване на една връзка, преживяване на загуба. Мобилизира силите за прекратяване на отношенията или преминаването им към друго качество.

В определени възрастови периоди детето става качествено по -зряло, след което връзката му с родителите му трябва да премине на друго ниво, да се трансформира. Освобождаването от родителство не е лесно. И тъй като родителите не искат да приемат порастването на детето, нарастващата му независимост и промяната във връзка с него. И тъй като едно дете може да бъде добро в нежността и грижите. Но задачите на израстване и преход към друг етап на развитие все още стоят пред човек. Гневът помага да се отслаби връзката, да се направи скок и да се заеме ново място в семейството - според вашата възраст и ниво на развитие.

Също така, гневът е една от фазите на преживяване на загуба. Както в случай на смърт на някой близък, така и в случай на прекратяване на връзка, например, с любовник. Гневът отново помага да се отслаби връзката, да се направи скок и да се сложи край на връзката, да се „пусне“човека.

Неподходящ гняв

Заместващо чувство. Това се случва не само с гняв, но и с други чувства. Ако някакво чувство е „забранено“или потиснато, тогава друго „идва“на негово място. Например, ако тъгата е забранена, тогава човек може да изпитва гняв вместо тъга. Да кажем, че близък приятел си тръгва, тъжно е, но човек изпитва гняв вместо тъга.

Научена реакция. Това също се случва не само с гняв, но и с други чувства. Човекът приема нефункционален модел на реакция от семейната система. Например бащата в някаква ситуация беше ядосан, а синът се ядосва просто „по наследство“, въпреки че самият той не знае за какво се ядосва.

Чувство за превзето. Човекът се чувства към някого от семейната система. Често - дете за родител. Например, една майка се ядосва на съпруга си или на свекърва си, но потиска това чувство в себе си и детето го осъзнава.

Чувство от различна ситуация. Понякога гневът е неадекватен на ситуацията. По количество, т.е. много по -силен, непропорционален на случилото се. Например, някой е бутнал в метрото и вече иска да убие този човек. Или по отношение на качеството, т.е. като цяло реакцията не е от значение за ситуацията. Например съпругата попита - "Как си?" и съпругът е бесен.

Може би човекът вече е бил ядосан, но той го задържа в себе си и след това реагира на незначително събитие с цялата натрупана вълна от гняв.

И е възможно чувството да възникне от някаква друга ситуация, травмираща в ранна детска възраст и да е насочено към друг човек, към човек „от миналото“. Съпругът реагира на невинен въпрос на жена си с гняв, защото вижда в нея майка или баба, които я тормозят с хипер-грижи.

Непълно разделяне. Постоянен гняв към родителите може да бъде, ако раздялата не е завършена. Тези. тук детето се ядоса на 3 -годишна възраст, така че му беше дадена възможност да си върже връзките на обувките, но не му бяха дадени, камо ли 30, дори дори 50. Оттогава той се ядосва. А майка му връзва всички дантели и го връзва.

Гневът се активира в съответствие със ситуацията, но не може да изпълни функцията си, външните обстоятелства се оказаха по -силни. Искането за функция все още е висящо. Гневът се активира отново. И отново неуспешно. И така до края на времето. Или до успешна раздяла.

Този тип гняв може да се припише на адекватен. Но самото положение е нездравословно, за съжаление. А гневът, превръщащ се в хроничен, вече припокрива самата задача, която той беше призован да реши.

Гневът като реакция на поведението на друг човек в стила на Жертвата. Жертвата привлича агресорите и спасителите към себе си и предизвиква гняв или съжаление като емоционална реакция. Човек би могъл да счита този гняв за адекватен, но емоционалната реакция към Жертвата (както гняв, така и съжаление) е влизането в драматичния триъгълник на Карпман (Жертва-Агресор-Спасител) и развитието на манипулативни игри.

Гневът като съпротива в терапията

Що се отнася до нещо важно и болезнено в терапията, човекът (клиентът) започва да се дразни, ядосва, предпазвайки се от докосване до това болезнено. Също така, човек може чрез гняв, агресия да устои на промените, които вече са на път.

Този гняв може да бъде преодолян по много начини. Можете да копаете в него. И може да се използва като мобилизация на сили за пробив.

Но клиентът може да се ядоса и на терапевта и на случая - за нарушаване на границите на клиента от терапевта.

Като изображение е използвана рамка от филма „Пъзел“(2015).